lunes, 31 de diciembre de 2007

Feliz año de carreras

Os deseo a todos un 2008 lleno de kilómetros y MMP's (y sin lesiones).

Gracias a todos por el apoyo y la compañía en mi primer año de carreras.

Me despido de 2007 con una currada y disfrutada MMP: 50'56'' en la SSV.

Y en el 2008, a por el -50 (10 K), -2:00 (Media), a acabar un Maratón y sobre todo a disfrutar corriendo tanto como este.

Felicidades!

domingo, 16 de diciembre de 2007

Dario - Aranjuez, un 2 en la quiniela.

54'02, pinchazo; mañana contaré más.

martes, 11 de diciembre de 2007

working week

fin de semana sin carreras, el primero en un mogollón de tiempo. pero tuve disciplina y entrené, algo. el lunes, nada (descanso tras el palizón de akiles, correr 10 K en 52 me deja un poco baldado).

el martes, fisio, bien.

el miércoles, gimnasio, cardio, media horita. el jueves salí a correr por el barrio, buen rollito escuchando a amy winehouse (me sobraron unos minutillos porque es un disco de 32' y elegí a Mika y su "Relax", que mola). el viernes, gimnasio, cañita en el cardio, porque solo tenía media hora y metí caña.

el sábado, entreno en el retiro, me metí en el grupo intermedio y aguanté el tuirón. no excesivamente duro, veintipocos minutos de carrera a unos 5 m /km y luego cuestas y técnica de carrera. entretenido, luego gorronee fisio. e isotónicas. el domingo, bicicleta, por fin estrené en condiciones la burrita por el monte del pilar, una hora, alternando cuestecillas, muy bien.

hoy lunes descanso. el resto de la semana va a ser complicado hacer nada porque cerramos revista y voy a salir a las tantas todos los días. intentaré hacer algo algún mediodía, pero difícil. sl sábado cross y el domingo aranjuez, va a estar jodido mejorar marca sin entrenos y encima cebándome, que es lo que hago la semana de cierre. pero en fin.

domingo, 2 de diciembre de 2007

Programa doble; Cross UAX y Trofeo Akiles (52'15")

El sábado, sabadete, quinto Cross Universitario de la temporada, el de la UAX de Villanueva de la Cañada. Muy nutrido, durillo aunque se avisaba llano, tierra y algo de barro y lo acabé algo mejor que los anteriores, al menos sin sufrir tanto. Eso sí, me lo tomo como entreno y voy a un ritmo muy modesto. De momento me vienen bien para coger callo para la carretera. La foto adjunta (cortesía Vijapi) en el susodicho, con la nueva equipación del Edward.

Y el domingo de mañanita de madrugada a la Casa Campo para correr mi prime Trofeo Akiles. Yo la verdad es que por allí, al contrario que muchos madrileños y runnerastas la he trotado poco, porque me crié al lado del Retiro, por lo que era una ocasión perfecta para descubrirla. El recorrido era muy bonito y lo he disfrutado mucho, aunque los tres primeros kilómetros -sobre todo la subida a Garabitas- y el noveno eran bastante jorobadillos. Es curioso porque en el grupo de los que van a cinco minutos por kilómetro es raro ver a gente pararse a andar en una cuesta, y hoy he visto a unos cuantos. Yo he tenido todas als tentaciones del mundo pero al final he aguantado, y eso que solo eh tenido un brotecillo de endorfinas y muy breve, porque he acabado muerto.

52'15, dos segundos por kilómetro más lento que la semana pasada (20 en total), pero me parece muy buen resultado dadas algunas ircunstáncias: a) no he tenido 'buenas sensaciones' que diría un Guti en todo el recorrido pero b) he aguantado titánicamente y resoplando c) la salida ha sido más lenta y he palmado 30 segundos más que en Rivas y d) aunque había buenos tramos de bajada el firme estaba mojado y con barrillo y era complicado agarrarte 8quizás me equivoque de zapas, pero no sé muy bien que se hace en estos casos) y alto el riesgo de dejarme la dentadura en un resbalón.

Lo que más me mola es que yendo muerto y en una carrera creo que algo más dura que Rivas (preguntaré opiniones en el foro) casi he igualado marca y he visto que lo del otro día no ando casualidad y que ando rozando los cinco minutos por kilómetro, aunque me va a costar limar esos segundillos. Hoy me he notado peor de respiración y coraçao y creo que si quiero andar a este ritmo tengo que ajustar muy bien los entrenos, y esta semana me he centrado en hacer abdominales y lumbares (para fortalecer al espalda y que no me duela) y máquinas, y n he hecho nada de cardio, y lo he notado. También tengo que bajar un par de kilos de una puñetera vez, que me está costando.

Próxima parada, Aranjuez. El puente o me da la locura o descanso de carreras.

sábado, 1 de diciembre de 2007

Próximas salidas

Fin de temporada 07

1 Dic - Cross Alfonso X (6 K)
2 Dic - Trofeo Akiles (10 K, dorsal 1003)
15 Dic - Cross Autónoma
16 Dic - Aranjuez (10 K, dorsal por asignar)
23 Dic - Campeonato Cross veteranos Clubs Parla (Por confirmar)
24 Dic - Legua de Camarma (Dorsal por asignar)
28 Dic - SS de Móstoles
31 Dic - San Silvestre (dorsal por asignar)

Fin de año movidito, aunque con la tranquilidad de tener los deberes hechos. A todas voy con ánimo de mantener forma y ritmo de entrenos, en Aranjuez me probaré si ando bien (es tras semana de cierre revistil y eso es jodido, pero he decidido correr esta este año y no la de Cercedilla, por mucho que me jorobe) y en la San Sil el objetivo es repetir el -52, que me permitiría ya ganarme el cajón para la próxima edición con un año de adelanto. Los Cross me están viniendo de maravilla para 'endurecerme'.

Inicio temporada 2008

12 Ene - Cross Universidad Europea
13 Ene - Trofeo Paris /15 Km de Tres cantos (Me tira más la primera, pero Tres Cantos es un 15 K, perfecto para encarar mi tercera Media, y los 21 es la distancia objetivo del año).
19 Ene - Cross Camilo José Cela
20 Ene - Usera (10 K)
26 Ene - Cross UNED
27 Ene - Media Getafe
3 Feb - Dos Leguas de la Chopera (Dorsal por asignar)
16 Feb - Cross Caminos
23 Feb - Cross Alcalá
1 Mz - Cross Complutense
2 Mz - Media Maratón Ciudad Universitaria
30 Mz - Intercampus

27 Abr - Mapoma???
Este año me conformaría con salir y hacer algo más de 21... En principio.

domingo, 25 de noviembre de 2007

51'51'' (Cosas que pasan en Rivas cuando crees que estás muerto)

Justicia poética; no tenía que ser en Canillejas, pagando 12 euracos por un recorrido con siste kilómetros cuesta abajo. Tenía que ser en Rivas, con la mitad del recorrido con una cuesta arriba del copón, un viento de cara del carajo y altísimo en antibióticos de amplio espectro, después de pasar dos días de la semana KO con una infección de oído.

Hermanos, hoy he demostrado que soy un hombre que se viste por los pies. Anque sea para ponerse una malla. Hoy a falta de los kilómetros, y con 42'19 en el crono, me he dicho eso de "God Give Me Strength" que cantaba Elvis Costello. Y ha funcionado.

Hoy es, dia arriba, día abajo, mi cumpleaños como "new born runner". Según los parámetros de un Rodrigo Gavela un año caótico, con entrenos insuficientes y caóticos, pero creo que he aprendido algo en cada carrera, cada día que he salido a correr. Ayer, por ejemplo, corrí el Cross del CEU y fue terrible; seis kilometros en 36 minutos y las endorfinas no aparecieron hasta que pusieron la tortilla en el piscolabis de rigor del circuito universitario. Pensé en no correr hoy, que estaba matado con los puñeteros antibióticos, pero al final me levanté y me fui a Rivas.

No sé porqué he decidido salir a por el -52, y kilómetro a kilómetro iba cumpliendo los tiempos, un pelín por arriba; 26'11'' en los 5km y con ganas de decir "Vale, he hecho lo que he podido". Pero vaya, iba una chica delante de mi todo el rato y he dicho que ese era mi ritmo. Y he aguantado. Al llegar a la pista de atletismo me he fijado en el relojo y la he adelantado para esprintar y bajar de los 52; la he esperado para darla las gracias, aunque se ha quedado un poco sorprendida.

Ya tengo el cajón que quería para la San Silvestre. Me apetecía salir en la primera tanda, en punto. Con cinco o seis mil tipos haciéndome de liebre. Y antes, a disfrutar del Akiles y de Aranjuez, ya sin presión.

Pdta. por cierto, para ir me he perdido y he llegado diez minutos antes de la largada. Menudo carrerón para coger el chip. Y a la vuelta casi me quedó sin gasolina (habría tenido su gracia) en la M-50. Estaba claro que hoy todo me tenía que salir justito, pero bien.

¿-50?

domingo, 18 de noviembre de 2007

Canillejas tendrás que esperar un año y el -52 otra semana...

Ayer Flor me dio un papelito que anuciaba el cross de su colegio, para padres y alumnos. La verdad es que me partía los planes por la mitad, así que eol sábado se vino conmigo a correr el cross universitario de la Nebrija, en La Berzosa. Una carrera preciosa, un genuino cross en pleno bosque, pero muy dura. Corrí primero yo , al final junto a José Manuel, un veterano del Akiles muy majete que me hizo de liebre (un saludo, espero volverle a ver) y luego ella, en la cerrera infantil, aunque se fundió al principio y llegó la pobre andando a meta... Luego nos invitaron los de la organización a Fanta y bocadillos de salchichón. Y encima Flor flipó porque el edificio de la universidad es donde se rueda una serie que se llama "El internado". Nos lo pasamos pipa.

Pensé que con eso se cumplían sus ansias atléticas, pero esta mañana, cuando me he vestido para Canillejas, me ha preguntado si íbamos a ir al Cross, y en fin, Canillejas es todos los años. Así que nos hemos ido a su cole y nos lo hemos pasado pipa. Hoy corría un kilómetro y la he dicho que no se preocupara de quién iba delante y quién detrás, que fuera a su ritmo. Pero no, ha salido a lo Radcliffe. Yo estaba como a 300 metros de la salida porque me veía venir el tema y he corrido con ella desde ahí, ha andado un poco y luego ha empezado a correr a ritmo conmigo. ha adelantado a un par de crías y se ha animado, luego ha cogido aotras dos que se han quedado mosquis la iban vigilando y la he dicho "tu a lo tuyo, que cuando tengas que esprintar te lo digo". Como a 30 metros la he dicho "ahora" y ha pegado un cambio de ritmo que las otras no han podido seguir. Ha acabado tan contenta, terminando y 13 de 17. Hombre, sé que hacerle de liebre en una carrera infantil no es el colmo de la ética, pero igual lo único que realmente estaba en juego que se animara a correr regularmente y me he permitido la licencia. A partir de aquí que decida ella, ya me ha preguntado si hay más carreras de esta...

Luego he corrido yo, un km para los padres. había unos cuantos maquinones, unos cuantos trotones como yo y un japonés ultraserio que podía salir por un lado u otro. Al final yha salido cara, el japonés corría del copón. Yo he salido con los maquinones y les he aguantado 500 metros y el resto he aguantado como he podido; he llegado en medio del pelotón, el primer trotón y batiendo mi record del Km (4'20 en la despedida de Vallehermoso) dejándolo en 4'09'' y sin rozar el marichalarazo que casi le ha dado al que ha ganado, que por lo visto ha caído redondo según ha entrado en meta. Y en fin, de que manera más tonta cae una MMP, aunque me agobia mucho más correr una de estas que una Media Maratón.

domingo, 11 de noviembre de 2007

4 x 10 K = -52

No, no es una ecuación, sino un objetivo. Tengo cuatro carreras (Canillejas, Rivas, Trofeo Akiles y Aranjuez) para bajar de 52 minutos en los 10 Kilómetros y ganarme el cajón >52 en la San Silvestre 2007.

Aquí al lado, con mi flamante chandalito del Edward Athletic, tan contento por haber bajado de los 55 (exactamente 54'55'') en una extraña pero bonita carrera de Arganda. Luego por a tarde me he dado cuenta que para meterme en el último cajón de la salida a las 18 en punto no necesito eas marca, sino una tres minutos menor...

¿Y por qué no intentarlo? La pasada edición hice 57'41 preparándome un mes y poco. Luego llegaron las lesiones y el exceso de curro y sólo pude bajar a 56'45'' en la Intercampus 'edición fácil'. Desde entonces he sido bastante conservador y he alternado 10 K por encima de la hora con alguno en torno a la marca de la San Sil, como el trofeo Edward.

Poco a poco he ido mejorando de forma y en Tres Cantos intenté probarme, y en una carrera durilla me quedé en 55'45''. Hoy decidí intentarlo de nuevo aunque el perfil de Arganda anunciaba cuestas. Nunca me vuelvo a fiar de una hoja de ruta; los cinco primeros kilómetros eran un puñetero infierno, concretamente el cuarto era empinadísimo, y por primera vez en un 10 K he reventado a la mitad; soy un corredor de ritmo, un diesel, y suelo ser conservador, acabando en positivo; los cuatro primeros K a ritmo de algo menos de 5'30'', con un perfil tan duro, me han machacado, y no sé en cuanto he hecho el quinto; la marca, que era como una especie de 'premio de la montaña', justo en lo alto del cuestón, era 30'18''. Un desastre. Durante unos segundos he pensado en ejarme llevar y acabar en una hora, pero si habíamos subido, había que bajarlo, así que me he lanzado a tumba abierta. Si hacía los cinco que restaban a cinco pelados (una quimera) y aún restaba 20'' más, algo más incluso por el desajuste de la salida, bajaba de los 55.

Pero poco a poco se ha ido haciendo realidad. El 6 en 35, el 7 en 40, el 8 en algo menos de 45, el 9 en 49 y pico... Y el décimo en ligera cuesta... Pero ya no me paraba nada y me he lanzado; he adelantado gente, los últimos 300 metros eran dentro de la pista del estadio de atletismo y he visto el reloj a lo lejos y he acelerado; en la últma curva he adelantado un menda y le he sacado 11 segundos. Y encima, el locutor era Isaías, de Corricolari, y me ha anunciado ¡con mi nombre! Bueno, un numerazo. Ya tenía el pasaporte para el cajón que quería.

Lo que pasa es que ahora necesito otro, y si además de estar ya un poco en el límite tengo por delante un mesecillo jodido de curro... Pero vamos, voy a intentarlo. Por cierto, pese a que los entrenos siguen siendo raros, creo que estoy poniendo más disciplina y lógica que nunca; lunes después de carrera, descanso. de martes a jueves al menos dos días de elíptica o bici, para hacer cardio sin cargar articulaciones. Viernes, entreno en el parque. Sábado, circuito de Cross Universitario (ya lo contaré en uan entrada aparte) que me permite entrenar a ritmo de carrera en distancias cortas, 5 y pico. Y domingo, carreritas. Además, aunque la Media de Alcalá fue un palizón del copón, me ha dado un buen aporte de resistencia física y sobre todo psicológica.

¿El mayor fallo? El puto peso; ando en 72 y algo, un kilo y medio más que el año pasado y tres más de lo que me gustaría pesar. tengo que quitarmelo de encima, pero con tanta carrera tengo una gusa del copón...

domingo, 4 de noviembre de 2007

IX Carrera de Otoño Tres Cantos

Ya contaré, carrera bonita y durilla pero saldada con MMP: 55'43 según crono oficial.

A 44 segundos del cajón -55 en la San Sil...

domingo, 28 de octubre de 2007

Programa Doble: Cross Politécnica & 10 K Retiro

A la izquierda, la semana anterior llegando a la meta de la Media de Alcalá, a la dere, esta mañana, recién finalizados los 10 K del Retiro, con Anita Dallas y Mayayo.

Pues eso, como acabé derrengado el domingo pasado, pero con muchas ganas, este fin de semana ración doble pero con mucha tranquilidad. El sábado decidí probar un Cross y me fui el de la Politécnica, y el domingo debutar en mi antiguo barrio.

El Cross de la Politécnica está dentro del circuito universitario, y aunque fue una experiencia agradable, para tantear el terreno, no fue exactamente lo que me esperaba, ya que se desarrolló en un parque de Vallecas cercano a sus instalaciones y en realidad fue una carrera urbana por tierra (con muchos guijarros, además). Lo mejor fue conocer a Alfonso y Ali Cianuro, que aunque corrió el de chicas nos acompañó en la última parte del nuestro. Muy majos ambos, me llevaron en volandas ya que seguía cansado y con el gemelo dando pinchazos y no tená gasolina para nada. Al final, 30 minutejos para 5 K, y acabando muy justito, aunque repetiré en alguno y espero encontrármelos de nuevo. Los problemas de Alfonso en su rodilla, además, parece que remiten; ¡Suerte compañero!

Hoy me he ido a los 10 K del retiro organizados por Akiles. Fue agradable reencontrarse con Mayayo y Ana Dallas y volver a correr con la VV (Vikinga Voladora) aunque hoy íbamos los dos justitos y con la única intención de acabar. No he podido disfrutar mucho del incomparable marco, que se dice, porque iba más preocupado de que no nos atropellaran, ya que hemos corrido muchos tramos rodeados por coches; francamente tengo que darle un cate a la organización porque aunque nos hemos ido al 1'07 no entiendo como se puede llegar tan por encima del cierre de control y correr con coches a medio metro de distancia en una mañana de domingo y por avenidas de tres y cuatro carriles, sin problemas de atascos. Y en meta ya no quedaba nada que echarse al gaznate.

Vale que me ha molado correr con Ana, ir un ratito por el Retiro, pasar frente a mi colegio, etc, pero vamos, casi que si lo hago la semana que viene sin carrera y me da lo mismo. No me han quedado muchas ganas de repetir el año que viene y creo que Akiles hace buenas carreras para gente rápida en lugares bastante emblemáticos pero los corredores lentos le importan un carajo, y eso para mi no es fomentar el atletismo popular. Para eso que pidan marca mínima, como en la San Silvestre Internacional, y que corran los mismos 500 siempre, si es que solo reciben compromiso del Ayuntamiento de que les van a garantizar al seguridad a estos.

Pues eso, una semanita de transición en la que lo mejor han sido los encuentros y reencuentros.

jueves, 25 de octubre de 2007

Ya tengo 'burrita"


Pues si, he vendido la moto que hace mucho tiempo que no usaba y me he comprado una bicicleta, la primera en muuuucho tiempo. Una 'burrita' para hacer el 'cabra' y quizás para apuntarme en algún duatlón, que tiene que estar divertido.

Esta es, es una Atala (italiana) a la que he bautizado Angelita, en honor a mi abuela, que murió hace un par de años, y mi abuelo, que murió este verano y que hace casi 30 me regaló mi primera bici 'de verdad'. Llegó de uno de sus viajes a Zaragoza y trajo una bici enooorme, con faros, guardabarros, tremenda, como para recorrerse Aragón de punta a cabo. Poco a poco fui cambiando piezas, como Zipi y Zape, hasta conseguir una bici de carreras a mi gusto. Sólo conservé el cuadro, que me repintó mi abuelo. Muchas de las piezas las compré con las generosas pagas que me daba mi abuela. Se llamaban Ángel y Ángeles, y ésta es Angelita. Un día quiero ir en bici hasta donde están enterrados, la Sacramental de San Isidro, subiendo por esa cuesta desde la que se ve, a lo lejos, el Vicente Calderón, el estadio de mi Atleti. Por que sepan que tengo bici nueva, pero que mi favorita siempre será aquella 'burrita' repintada traida de Zaragoza.

domingo, 21 de octubre de 2007

I Media Maratón Alcalá

1326 de 1327 llegados a meta - 2'23'30"

Es preferible morir de pie... (decía la camiseta del Che, este mes la he llevado en un par de carreras para celebrar el 40 aniversario del asesinato y al abuelo del Paris que luce una parecida).

Y así ha sido; la carrera más dura que he corrido, mucho más que la Media de Getafe (que hice en 2'06"). No iba bien preparado y encima los gemelos me han vuelto a dar guerra; el jueves cerramos la revista tras un par de semanas infernales y el viernes fue el primer día que pude salir a correr un rato. El sábado decidí darme un masaje de descarga, descansar y encomendarme al Dios de los corredores.

Salí el último con otro chaval (Alberto) que andaba recuperándose de una lesión. Fuimos a un ritmo muy suave hasta el K7; poco antes cogimos a otro chico, que abandonó. Ahí le vi flaquear y poco a poco le fui dejando atra´s. me quedé en compañía de Radiohead, me había bajado el último disco y la verdad es que me he encerrado en él para seguir adelante. Iba solo, con la compañía de un voluntario en bici, del Club de Triatlón local, que se adelantaba para comprobar que el tráfico seguía cortado y preguntarme que tal iba. Un tipo muy adusto pero muy majo.

Del 7 al 15 he puesto un buen ritmo y eh recuperad mucho tiempo, porque al principio iba rozando el cierre de control. Incluso he adelantado a algún corredor más. El 16 me han empezado a dar unos pinchazos terribles en el gemelo derecho. He parado a estirar pero he visto que me enfriaba y he decidido seguir. He ralentizado mucho la marcha y en elgún momento he andado, del 17 al 20 ha sido bastante duro, porque además el cansancio me ha hecho bastante mella. El tráfico se ha reanudado y he tenuido hasta que sortear autobuses de línea. Afortunadamente iba mentalmente muy fuerte, absolutamente convencido de acabar.

El último kilómetr, al ver de lejos la vieja Complutense, me he animado y he llegado bastante entero, aunque medio cojeando. La llegada ha sido muy bonita, con mucha gente animando. He llegado un poco merto y creo que se han asustado, los de protección civil se han ido a por mi, pero salvo de las piernas, que las llevaba muertas y no podía ni agacharme a quitarme el chip, iba bien. Les he dado las gracias y me he ido a por mi camisetilla. Por cierto, muy bonita, y que he llevado todo el día tan orgulloso.

Ha sido una lección para mi, de lo que puedo hacer y de lo que me queda por hacer. Mucho, en ambos casos. Acabar una maratón está lejos, pero puedo hacerlo. De momento sé que la media es una buena medida, cuando consiga acabar una media por debajo de las 2'00 y en buenas condiciones podré plantarmelo. Pero ha sido un gran día, aunque ahora me duela todo. Y luego el Atleti ha ganado 4-0, aunque estaba tan cansado que ni he ido, me hequedado en casa para que mi chica me mimara un poco mientras le contaba la batallita.

jueves, 18 de octubre de 2007

Mis próximos dorsales...

Ya inscrito en...

21 Oct - Media de Alcalá - 600

28 Oct - 10 K Retiro - 1202

4 Nov - 10 K Tres Cantos - 566

11 Nov - 10 K Arganda - 328

31 Dic - San Silvestre - ???

viernes, 12 de octubre de 2007

Carrera del Pilar Barrio Zaporra

Tremenda semana de curro, poco entreno pero quería hacer una tiradilla larga y como voluntad no tengo me fui a correr una carrerita que me recomendó Vicénte Sánchez, del Edward. Una carrera pequeñita, en San Sebastián de los Reyes, organizada por la Asociación de Vecinos de la Zaporra.

Me dijeron que
empezaba a las 9'30 pero no, era a las 9'00; tengo media hora para llegar pero decido intentarlo. No me da tiempo a desayunar, llego justo, me pongo el dorsal y me tomo una barrita de cereales. No sé si me va a afacetar mucho, porque he corrido otras veces sin desayunar pero menos distancia y en entrenos. La sensación es la misma, me siento más ligero; de hecho, a lo largo de la carrera no tengo casi ni ganas de beber. Bien es cierto que no hace mucho calor y la corro a un ritmo muy tranquilo.

Salgo atrás del todo, como siempre, y tras los primeros tramos voy adelantando, pero una chica muy simpática me da conversación (es su segunda carrerase hizo 1'07 en un 10K duro, en Vallecas, la semana anterior) y me quedo en el grupo de cola con ella, un señor del club local Sanseboyal que va muy tranquilo y yo, sólo dos chiquitas por detrás que van a su bola. Al rato en Sanseboyalero se va, pero decido quedarme con Teresa porque prefiero no forzar, solo sumar kilómetros. Tampoco es que vaya para tirar cohete, eh...

La carrera es de 9 y algo, tres vueltas a un circuito con alguna cuesta jorobada y toboganes. la verdad es que voy bastante cómodo y hacemos los kilómetros clavados en seis minutos, yo voy un poco más relajado que ella pero también aguante muy bien. Al final, en meta, creo que 54'45. me voy bastante contento porque veo que el ritmejo que después del verano me costaba ahora lo llevo sobrado. El domingo intentaré correr otra carrerita para ir sumando zancadas de cara a la media de Alcalá, a la que voy simplemente a acabar.

Para quien quiera una opinión de la carrera, buena; justita de organización, pero con todo lo necesario, un avituallemiento por vuelta, buena señalización, quizás salvo al final para los últimos, recorrido exigente pero no matador y buen rollo en general. Quizás lo peor es que los cortes de tráfico en algunos tramos solo alcanzaban a un carril y que en las calles interiores de vez en cuando se les escapaba alguno, pero entiendo que para una organización pequeña y en un sitio tan complicado como Sanse es difícil conseguir un mejor apoyo del ayuntamiento y la policía. Para mí, una carrera recomendable, mejor para gente que corre regularmente, eso sí, y además gratuíta. Por cierto, los dorsales iban más allá del 600 pero no creo que hubiera más de 200, nada masificada.

sábado, 6 de octubre de 2007

Carrera de San Lucas (Villanueva del Pardillo)

Esta semana apenas he podido entrenar, salco ayer viernes un rato, pero esta mañana vi la posibilidad de correr y como no había podido inscribirme en la que organizaba el Club paris en San Sebastián de los Reyes (ha sido una pena, porque ha estado poco concurrida y podía haberlo hecho allí mismo) me dedidí por la carrera de las fiestas de San Lucas en Villanueva del Pardillo, que lo tengo a tiro de piedra.

Aunque el jueves apenas dormí (estuve de vela con mi chica en el hospital tras una pequeña intervención por una tendinitis, de la que afortunadamente parece que ha salido muy bien) y estaba muy cansado, la noche del viernes dormí bastante bien y me he despertado con ganas. Un cafetito ha redondeado las ganas de echar una carrerita, aunque yo no suelo tomarlo y lo noto más en el aumento de pulsaciones que en otra cosa. he preparado los bártulos y me he marchado a Villanueva del Pardillo, que no sé porqué me sonaba a más pueblo de lo que era; supongo que está en una zona muy golosa y se ha convertido en una especie de hervidero de urbanizaciones.

Me habían hablado de que era una carrera más de caminos que de asfalto, y bueno, no ha sido lo que esperaba. Aunque he evitado correr por un terreno tan duro que los dos últmos domingos me había dejado renqueante, más que caminos son carreteras de tierra, donde se nota el surco de las ruedas y el paisaje no era precisamente idílico; mucha construcción en marcha y un recorrido por la vera del río en el que no se veía el agua porque estaba todo cercado. Algunas zonas del recorrido eran un barrizal, porque ha llovido en los últimos días, y de hecho ha habido un momento que el pelotón ha tenido que detenerse y hacer cola para vadear un charco entre surcos de barro formados por camiones y excavadoras.

Una pena, pero es que es muy difícil organizar algo parecido a un cross en lo que no deja de ser un terreno urbano, o en vías de serlo; que diferencia con una carrera que corrí este verano en Luzaga, por caminos por los que solo se caminaba, por una ribera que parecía pintada (ya hablaré de esta carrera, que recomiendo absolutamente). Pese a todo, había buen ambiente y no ha sido una carrera desagradable.

Mi intención era correrla a ritmo de entreno lento. hemos salido entre 300-350 (sorprendentemente, casi el triple que en Sanse) y como suelo hacer últimamente o he hecho en cola de pelotón. Poco a poco he ido adelantando a unos cuantos corredores y pese q que me 'resistía' mi ritm ha sido el de las últimas carreras, algo menos de seis minutillos, lo que me ha sorprendido porque en esas he forzado y aquí simplemente me dejaba ir. La carrerita era oficialmente de 8 KM pero me habían avisado que en realidad eran unos 7'5, aunque los dos últimos bastante duros, por una subida con terreno bastante pesado y cantos que castigaba. He estado espabilado y he cogido unas zapatillas de caminata no he tenido, como muchos corredores, que llevarme detrás medio kilo debarro en cada una, aunque algo se pegaba.

Al final he pegado hebra con una corredora muy simpática que me ha 'tirado los tejos' (con toda decencia, su marido iba más adelantado en el pelotón) para acabar la carrera juntos a ritmo de charla. Acepté y he ralentizado un poco mi ritmo. Con eso, y con pararme a recoger dorsales perdidos como si fueran flores silvestres (me daba pena que se quedara gente fuera de la clasificación) he llegado muy tranquilo y sin apenas cansarme en 43'33, lo que me ha sorprendido porque si llego a forzar igual bajo de 40, lo que habría sido una marca muy respetable para mi dada mi forma y la semanita en blanco. En fin, se trataba de forzarme a hacer un entreno largo y al final veo que voy recuperando forma poco a poco, lo que me hace ser optimista de cara a fin de año.

Bolsa escueta del corredor pero en fin, la carrera era gratis, la atención suficiente y el recorrido, aunque no era precioso, estaba bien planteado, me ha gustado el trazado, con zonas de desgaste pero oportunidad para recuperarse. Un aprobado para la organización y supongo que volveré si tengo oportunidad.

miércoles, 3 de octubre de 2007

Noticias sobre carreras

Sigo preparando el calendario otoñal. Este fin de semana como que paso ed correr, tengo que estar pendiente de mi chica y además dejar descansar las rodillas. Las dos últimas semanas las he cargado y no es cuestión.

En octubre tengo dos confirmadas, la Media de Alcalá (21) y los 10 K del retiro (28). Para la primera no me propongo ni mejorar los 2'06 de Getafe en febrero pasado. Con acabar antes del cierre de control, 2'25'', me doy con un canto en las sienes. Y si tengo que andar, ando. No voy a machacarme, pero me hace ilusión correrla por ser la primera. Pero uno de los objetivos del 2008 es correr regularmente medias, bajando de las dos horas, porque como sé que no voy a hacer tiradas largas de entreno, es la única manera de acabar preparando una Maratón. La segunda me apetece porque mola correr en el Retiro, que era mi parque de crío y chaval.

En noviembre, aparte de la carrera de las Empresas (11) para la que estoy liando a gente del curro, me gustaría correr algún Cross, que tienen que ser muy divertidos y además me apetecen carreras que no sean por asfalto para irme preparando para las de Montaña, que cuando ande más afinado creo que me van a molar. ya tuve una experiencia en la de navidad en cercedilla y me gustó mucho.

En diciembre todo está pensado para la San Silvestre; pero hay otras que me apetecen mucho. El 2 es el Akiles, en la Casa Campo, una con solera en la que me apetece debutar. El 16 está Aranjuez, que sólo corerría si realmente y por alguna razón milagrosa creyra que me va a dar oportunidad de pillar un cajón sub-algo molón en la San Sly, porque si no prefiero repetir en Cercedilla, que fue mi debut el año pasado y una carrera bien maja. Luego me gustaría repetir la preparación del año pasado, con la legua de Camarma (si se corre) y la San Silvestre Mostoleña. Y el 31, a por mi MMP (unos tristones pero bien sudados 56'45") trotando zona nacional abajo, barrio obrero arriba. Y luego, comenzar el año en el Paris.

En medio de todo esto, claro, irán cayendo otras.

lunes, 1 de octubre de 2007

XI Trofeo Edward (30 de septiembre 2007)

Vuelvo a la actividad bloguera con un post muy especial, y de paso abro oficialmente la temporada 07-08. para mi, el Trofeo Edward, que he corrido por primera vez es como mi 'presentación oficial', como el Villa de Madrid para el Atleti, ya que el Edward es mi club y pude conocer a muchos de mis compañeros, como Vicente, al que solo conocía vía electrónica. A Otros, como el fiera de Luis Canfranc, ya les había conocido en el campeonato de veteranos.

Habría querido prepararme mejor para la carrera, pero al menos traté de hacerlo lo mejor posible. Eso no ha impedido que haya sido el último Edwardiano en la meta, pero no ha importado, me he sentido igual de arropado. Realmente creo que es el mejor club que podría haber elegido.

La carrera es muy bonita. Está organizada con medios muy justitos pero por gente que sabe lo que es y lo que significa el atletismo popular, por lo que nada de lo que realmente necesita el corredor se echa de menos. Buen ambiente, un recorrido exigente pero bien planteado y que es un reto para corredores de cualquier nivel y medios suficientes para poder correr a gusto. Nivelazo en cabeza de carrera (JL Capitán, Valledor, José Felix y unos cuantos 'clásicos' de las populares que prefirieron una carrera con solera a otras 'precocinadas', perdón, patrocinadas, por grandes empresas que se corrían esa misma mañana) y muy buen rollo en el pelotón de cola; desde aquí mando un saludo a José Corell, con quién compartí los últimos kilómetros de charla y saludable 'pique' que nos permitió hacer unos tiempos bastante molones para lo que nos esperábamos... ¡Espero que nos veamos en otra pronto!

Pese a que aún estoy rodándome y que venía con las rodillas un poco jorobadas de Las Rozas, hice mejor tiempo que en la San Silvestre 06 y casi que en la Intercampus 07, que no solo me pilló en mi mejor forma en este largo año de carreras sino que además era cuesta abajo. El circuito del Edward, de unos 3'300, tiene su miga; dos kilómetros y pico de toboganes y el último liso para acabar en una ligerísima bajada llegando a meta. Si no lo conoces, la primera vuelta te sirve para ver lo que te vas a encontrar y poder regular, por lo que si no te vuelves loco al principio lo normal es acabar la carrera en positivo, como Gebre en Berlín (bueno, un poco más despacio).

Para un tío rápido debe ser una verdadera gozada, para alguien más lento, una oportunidad espléndida para coger ritmo. Me pareció una carrera estupenda para iniciarse en las populares; he comprobado que en muchas se abusa de las cuestas suicidas, algo que queda muy bien en el folletito pero que a un principiante (o a un lento recalcitrante, como yo) no le sirve nada más que para romper el ritmo, y también de los recorridos 'express', para mejorar marca artificialmente. En el Edward puedes medirte en la primera vuelta y aprender a controlar el ritmo en pendiente y descenso, y tomarte un respiro al final de cada vuelta. Es duro, pero compensado, una de esas carreras que te ayudan a mejorar.

¿Pegas? En los foros hay quien se quejaba de la falta de avituallamiento; cierto que no fue una mañana calurosa y que no hizo falta (en este caso, a mi no), pero nunca está de más ofrecerlo. En meta si que hubo y sin problemas, incluso para los rezagados, cosa que nos siempre sucede. Quizás si participara más gente habría problema al coincidir en meta los primeros y los doblados, a los que aún les queda una vuelta, pero como la meta y la avenida por la que se llega es amplia no hubo mayor problema. Si la carrera crece, habría que tenerlo en cuenta. La bolsa del corredor espartana, aunque la camiseta de manga larga es bastante chula. A mi me parece que es una carrera bastante bonita y que, como tantas otras de barrio, hace suyo aquello del milagro de los panes y los peces. Es una carrera que, espero, seguirá en el calendario cuando muchas, más masivas pero artificiales, pierdan el apoyo económico que las sustenta.

La clasificación, en el blog del club: http://edward-athletic-club.blogspot.com/

martes, 11 de septiembre de 2007

Comienza la temporada 07-08

Calendario provisional

16 sept - Melonera (8'6 K) Dorsal 1770 (58'15", rodaje)

23 sept - Las Rozas (10 K) Dorsal 104 (59'23", apurando el último Km)

30 sept - Edward (10 K) Dorsal 42 (57'03", con las rodillas tocadas)

6 Oct - Decathlon Paris (10 K)

7 Oct - San Claudio (10K) / Media de Móstoles (Campeonato de Madrid)

21 oct - I Media Maraton Alcalá (21 K) Dorsal 600

28 oct - Retiro (10 K) Dorsal 1202

11 Nov - Carrera de las Empresas (7K) / Media & 12K Moratalaz

18 Nov- Civico Militar (6'5 K) / Canillejas (10 K)

25 Nov - Rivas (10 K)

2 Dic - Trofeo Akiles (10 K)

31 Dic - San Silvestre (10 K)

Y como starters, el Circuito de Cross Universitario, que alguna caerá:

06 Octubre U. Pontificia Comillas Cantoblanco 5.000 m. 3.000 m.
20 Octubre U. Carlos III Colmenarejo * 5.000 m. 3.000 m.
27 Octubre U. Politécnica Campus Sur * 5.000 m. 3.000 m.
10 Noviembre U. Rey Juan Carlos Fuenlabrada * 5.500 m. 3.000 m.
17 Noviembre U. Antonio Nebrija La Berzosa * 6.000 m. 4.000 m.
24 Noviembre CEU U. San Pablo Montepríncipe* 6.000 m. 3.000 m.
01 Diciembre U. Alfonso X Villanueva Cañada* 6.000 m. 3.000 m.
15 Diciembre U. Autónoma Cantoblanco * 7.500 m. 4.000 m.
12 Enero U. Europea Villaviciosa * 8.000 m. 4.000 m.
19 Enero U. Camilo J. Cela Campus Universitario * 8.000 m. 4.000 m.
26 Enero U.N.E.D. U.N.E.D (F. Psicología, C. Universitaria). * 6.500 m. 4.000 m.
16 Febrero E.T.S.I.- Caminos Casa de Campo* 8.000 m. 4.500 m.
23 Febrero U. Alcalá Alcalá de H. * 8.000 m. 4.000 m.
01 Marzo U. Complutense C. Universitaria * 8.000 m. 4.500 m.

lunes, 23 de julio de 2007

Josti, tú, ha sido entrar por la puerta de atletas del Vallehermoso y ya aparece uno en los coments metiéndome presión con los resultados. Pues al trapo...

De momento, y aparte de divertirme mucho, que ya es algo que mola, el único objetivo que me he puesto con esto de correr populares (y van 22 en 8 meses) es forzarme a hacer ejercicio regularmente. Y todas las semanas lo he hecho, en mayor o menor medida. Hombre, lo de ir mejorando mola, pero como desde enero todo ha sido un poco caótico, hubo un momento (pasado mi pico de mejor forma a base de entrenos, en febrero, y la racha de lesiones, en abril) que me dije que ya habría tiempo y ocasions para mejorar. Así que llevo varias carreras de turista, corriendo a base de pulsómetro.
Cuando pico las 170, bajo el ritmo. Y ahora mismo, alto de peso, bajo de forma, 170 n me dan ni de coña para los cinco y medio por kilómetro de hace nos meses. Volverán las oscuras golondrinas, pero tampoco tengo prisa. En Neo Yorque y Xeresa corí disfrutando de paisaje, y en la del rocanrol de la compañía de Ana Dallas. La verdad es que entre ir con ella o llegar dos o tres minutos antes completamente atomatado no veo el punto épico a lo segundo y me quedo con Anita. Si finalmente corro la de San Lorenzo mi plan es el mismo, y predigo siete minutos el kilómetro, andando las cuestas que haga falta. Y ese se el plan hasta que pierda tres o catro kilos y entrene 20 km en una semana.

Ese puntito zen-runner me lo confirmó ver a muchos de los rápidos histéricos perdidos por el despiste generalizado de la cuesta-bonus que se chuparon. En fin, los que se jugaban la psta de los primeros puestos, vale, pero los que se lamentaban de no haber 'mejorado marca' me flipaban; pero vamos a ver, ¿que marca pretendian mejorar en una carrera con un kilometraje y recorido tan raro? ¿Que referencia? Al menos, la pobre Encarni aún se lo tomó con filosofía y hasta no se picó por que la esprintara (es que uno no es de piedra zen y de ganar a la Encarni en una carrera si que no iba a tener otra oportunidad).
Claro, que ya les vale a la organización; organizan una carrera-fiestorro y juntan a los que van disfrazados de Elvis con los legionarios de la linea dura del running, y no contentos con eso meten una cuesta del copón de la vela. Yo flipé porque es una de esas carreras que no saben de que van, pero los organizadores tienen que decidirse; que quieren una carrera sanota y de cahondeo, quitan clasificaciones, que cada uno se tome el tiempo si tiene curiosidad y premian solo a los disfrazados. Que quieren na verical urbana, pues lo contrario. Que quieren dos, hacen dos salidas separadas por media hora. Y todos mas contentos que principes a casa con una camiseta chulísima.

Ah, y lo de Vallehermoso. Pues hombre, yo me apunto a un bombardeo, como todo el mundo sabe, y este era el de Nagasaki y el de Hiroshima juntos. Cuando vi que había tíos apuntados en la de 1000 que daban 4'30 como tiempo, me fui a la pista de Majadahonda y me lo tomé; 4'27. Así que dije, esta es la mía. Incluso entrené un par de días más la distancia con resultados similares. Lo poco que he aprendido en estos meses es a mantener un ritmo en una carrera larga, así que correr en pista 'dandolo todo' en una distancia relativamente corta se me hace bastante agónico, pero también tiene un punto muy adictivo.
Sobre la carrera, un pasón. Recogida de dorsal (doble, delante y detrás) en la zona de acreditaciones, entrada por la puerta de atletas, zona de calentamiento, cámara de llamadas, chavalines con cestas que te guardaban la ropa, salida y llegada con juez, campana de última vuelta, pantalla gigante con la carrera y luego la clasificación, speaker, gente en las gradas animando... Repito, un pasón, el día olímpico de darío y todo por cuatro minutos veinte de echar el bofe.
Tampoco hubo riesgo de infarto, porque salí el octavo, sin posibilidad de adelantar, y los de atrás tampoco me cogían, así que fue, más rápido, pero a ritmo. Tampoco me la quise jugar con las pulsaciones aunque la media subió a casi 190. Así tengo mi 'record' a tiro. Lástima que no es facil prodigarse en pista, sobre odo a mi nivel, porque mola. Así que cuando tenga oportunidad (campeonatos de veteranos, etc) no pienso cortarme.

En otro post ya os contaré planes, la pretmporada que pienso hacer en agosto en el campo, calendario, etc.

sábado, 21 de julio de 2007

Meeting de Atletismo Madrid 2007

1000m Hombres Popular Final Final A
Rk Dorsal Nombre Fecha
Nacimiento
Orden Resultados
1 14 España ESP - FERNANDEZ GARCIA Manuel A. 01/01/1980 10 2:57.03
2 17 España ESP - HERNANDEZ VALENTIN Luis A. 01/01/1969 13 3:25.08
3 15 España ESP - LOPEZ MINGO Jesus 01/01/1966 11 3:33.05
4 10 España ESP - ROMERO MORENO Miguel A. 10/05/1953 5 3:36.27
5 6 España ESP - ALONSO FERNANDEZ Ricardo 13/12/1969 1 3:36.54
6 7 España ESP - SOTO VALCARCE Ricardo 24/05/1972 2 3:47.35
7 9 España ESP - GIL GARCIA Ignacio 01/01/1951 4 3:57.31
8 171 España ESP - VICO PUERTAS Angel D. 12/08/1965 9 4:20.15
9 11 España ESP - ALONSO DE ARMIÑO Pablo 15/04/1995 6 4:45.41
10 8 España ESP - ALONSO DE ARMIÑO Francisco 01/01/8196 3 4:45.47
13 España ESP - SAIZ CHINARRO Angel 17/10/1950 8 AB
16 España ESP - ARTALEJO LAGO Oscar 08/01/1966 12 NP
12 España ESP - GOMEZ GONZALEZ Manuel 19/08/1972 7 NP

martes, 10 de julio de 2007

Entre naranjos - IV Volta Peu Xeresa

Me fui de vacaciones a la playa y, aunque estuve vago y en remojo garbancil toda la semana, no pude resistirme a correr una carrerita. Pasaba por allí, que diría Aute, y se corría la Volta a Peu a Xeresa, pueblito (precioso) de interior cercano a Gandía. Como sé que hay mucha afición en la zona levantina me apetecía correr una carrerita allí y la experiencia ha sido muy buena.

La carrera sale del pueblo y recorre la zona cercana, surcando pequeños caminos, muy típicos de la huerta valenciana, rodeados de viejas tapias y frutales. Aunque hace mucho calor (son las siete y media de la tarde) y la primera mitad de la carrera es en subida, el buen ambiente, el entorno y una organización que se preocupa por el avituallamiento, dispone un par de zonas para refrescarse (el socorrido pero eficaz método de la manga riego) y hasta vigila que a los últimos del pelotón no les falte una botellica de agüita extra hacen que en todo momento vaya hidratado.

Cuando voy por poco más de la mitad escucho las campanas de la torre del pueblo, que señala que los primeros han llegado; en la salida ha sonado una mascletá, no podía ser menos. Pero cuando llegamos los rezagados hay un montón de gente animando. El último tramo recorre las calles de un pueblo lleno de gente y muy bonito, con las típicas casas valencianas blancas y con el portón abierto para ver la vida que guardan dentro. Ando mal de forma, y me cuesta mucho acostumbrarme a correr con tanto calor, pero la carrera me ha parecido prciosa y me lo he pasado bomba. Al llegar, me pasan una pistola por el código de barras del dorsal y, voilá, clsificación general, por categoría, tiempo exacto... Y luego, bebidas, sandía, ¡un polo a elegir entre limón y naranja! y una camiseta bastante chula (y además se elige talla). Un diez a la organización, creo que son Som Sport, que organizan muchas carreras por la zona.

Bonito 'bolo' aunque el tiempo prefiero ni mentarlo; no me importa porque estoy corriendo sin apenas entrenar, he engordado algo y estas carreras las corró a ritmo de entreno lentorro y mirando mucho que no se me caliente el pulsómetro. ya habrá tiempo de mejorar, en otoño, de cara a mejorar mi San Sil del pasado año. de momento, a correr y divertirme. la próxima, la carrera del ruocanrol en El Escorial, donde además espero reencontrarme con los amiguetes, Dallas, Mayayo y compañía.

martes, 26 de junio de 2007

Vuelvo, pero me voy (de vacaciones)

Hola! he andado bastante liado últimamente y tan frito que ni siquiera he tenido tiempo de actualizar el blog. Tampoco tengo mucho que contar. O sí.

1. Estuve corriendo con mis chicas la Carrera del Árbol. Fue un poco paliza para ellas pero se lo pasaron muy bien, y Florita (10 años) corrió como una jabata, no había quien la parara. Lástima que llegamos de los últimos y no quedaban árboles grandes, pero nos llevamos unas plantitas muy majas que hemos adoptado. La carrera, simpática, justita de medios y con un recorrido que no es una maravilla pero al menos hay gente animando.

2. Debuté en pista. Bajo de forma, alto de kilos (un señor japonés muy simpático me preguntó si era lanzador) no pude resistirme a que los campeonatos de madrid se celebraban al lado de mi casa y me apunté a un milqui (1500, para los no madrileños) como los que había visto en la tele. Estrené mi licencia federativa del Edward Athletic y lucí la camiseta sufiendo como un bendito para tratar de agunatar el ritmo en las dos primeras vueltas y acabar las dos últimas arrastrándome. 6'45'', que deben ser el tiempo mas lento de la historia para un corredor federado, pero que a mi me obligó a hacer mi kilómetro más rápido de la historia (raspando los cuatro minutos). Luego me acerqué a saludar a otro Edward, Jesús, y como estaba a punto de salir en el 5000 ¡me metieron en la largada! vamos, una de Mortadelo, pero aquí di dos vueltas y me hice el lesionado porque no podía más.

3. Corrí un par de carreritas, los 10K de la Florida, donde me cayó una chupa de agua impresionante y me lo pasé muy bien, aunque como iba fuera de forma me forcé a correrla como un entrenamiento y cada vez que pasaba de las 170 ppm paraba, así que me hicé un tiempo terrible que no me tendré en cuenta. Y los 7K de Arroyo Culebro, mi peor carrera en mi breve idem, pese a que pintaba bien. Muy, muy justita de organización (creo que para organizar una carrera en verano, en hora de sol, hay que tener algo más que buena voluntad y buen rollo, como dos dedos de frente) y con un recorrido feo e infernal, por caminos de tierra seca, sin ningún tipo de apoyo, con una chicharra del copón no había un tío de la organización en kilómetros, y no solo no tenía agua sino que si te veía con la lengua fuera te ofrecía un chupito de litrona, vamos, de coña. Muy buen rollo, ya digo, pero así no se organiza una carrera.

Lipotimizado perdido, según llegue a casa me fui a la cama, y a la mañana siguiente fui incapaz de levantarme para ir a correr a la carrerita de Las Musas, que me habría encantado. Lo siento, Vicente.

Y eso es todo, de momento. me voy de vacaciones, prometo entrenar en serio y reaparecer a lo grande en la carrera del RnR de El Escorial, reencuentro con dallas, que esta vez me gana. Eso sí, como andaré por la costa igual me hago un bolito en Xeresa (Valencia), que hay una carrerita el 6 de julio y me apetece conocer el ambiente atlético valenciano, que creo que es mucho. ¡Saludos a todos y perdonad la ausencia y la descortesía de no venir a saludaros!

lunes, 21 de mayo de 2007

Health Kidney 10 K (New York, New York)

Llevaba tiempo con ganas de correr fuera de Madrid, pero no imaginaba que mi debut iba a ser en NY... Todo fue una casualidad. me avisaron que me iba de viaje de curro apenas un par de días antes, y pese a que hice el equipaje con prisas no me olvidé de llevar unas zapas, una malla y una camiseta tan 'patriótica' como la que veis en el post anterior... Mi intención era simplemente entrenar algún día por el mítico Central Park, pero hubo suerte y...

Bueno, poco a poco. El hotel estaba muy cerquita de Central Park con Columbus... Además, el jet lag es estupendo para el corredor, porque a las siete de la mañana estás ojiplático y no tienes excusa para no irte a correr un rato. A esa hora el parque está lleno de corredores, supongo que entrarán a trabajar muy pronto y aprovecharán. la verdad es que emociona correr un rato por ahí, hay un montón de gente y el prque está perfectamente preparado para acogerles; hay caril de corredores, y hasta taquillas para los miembros del NYRRC... Y aparte de todo, es un parque precioso, impresionante.

El jueves fui a la sede del NYRRC, a por algún souvenir (y me los llevé, la camiseta del Marathon del año pasado y la de entreno de este). Al llegar vi que había una mesa con formularios y un montón de camisetas y flipé; el sábado 19, a las 9, hacían un 10 K a beneficio de los enfermos de Kidney. Y salía cerca de mi hotel. tenía el tiempo justo para correrla, subir a ducharme y hacer el checkout antes de salir pitando para el aeropuerto. Así que me apunté. la verdad es que estaba emocionado con el tema, correr una carrerita en NY... Bueno, carrerita, 10.000 tíos (y tías, corren muchiiiisimas chicas) y perfectamente organizada. Cajones de salida desde para la élite a los 12 minutos por milla, y uno más para "Walkers", porque allí no se excluye a nadie, por lento que sea. No te amenazan en las reglas con cierres de control ajustadísimos... Eso sí, la gente sabe a lo que va y respeta su cajón, aunque haya espacio en el superior.

Todo perfectamente organizado (medio centenar de urinarios portátiles, agua desde antes de la carrera en unas mesas con trillones de vasos, etc) y mucho ambiente. La salida, como tiene que ser, con disparo, y cada uno corriendo s su ritmo, sin excesivos agobios porque como hay control de chip de entrada y salida nadie se preocupa por situarse delante, van a su ritmo, tanto los rápidos como los excesivamente lentos, que aqui jamas se apunrtarían a una carrera. ya lo he dicho, muchísimas chicas, en algunos grupos de edad más que chicos.

Sobre la carrera, poco puedo decir; un rato antes de correrla pensé lo mucho que le he perdido el respeto a la distancia, para la San Silvestre 10 K me parecían un mundo y me preparé hasta el más mínimo detalle, a esta fui bastante cansado por el palizón del viaje y el jet lag, pero no tenía miedo alguno. Que curioso, y slo hace seis meses... Fue muy tranquilo, disfrutando de un rcorrido completo por el parque, de punta a punta, más jorobado en la primera mitad, por cuestas sostenidas y prolongadas, que en la segunda. El marcar las millas y no los kilómetros te despista, pero poco a poco te acostumbras. Corrí muy a gusto y aunque fueron mis 10 K más lentos acabé feliz, extasiado. Y adelanté a bastantes neoyorquinos por el camino, algunos con muy buena planta, ¿eh? Después de la carrera, entrega de premios y rifa, pero en NY no dan jamones, sino vales regalo para Tiffany's y Sacks, eso sí que es clase...

Del resto del viaje, fui a un par de tiendas, New York Running Company, que no está mal, y Paragón, que es muy buena. Ya os xconté que me traje unas mallas espectaculares y alguna chorradilla más (unas proteciones para mis dloidos gemelos, que aquí no encontraba)y sobre todo unos calcetines de la marca Wigwam que son muy baratos y buenísimos para correr. Me sorprendió ver a los runners menos maqueados de lo que pensaba; por ejemplo, las mallas no son tan populares como aquí, y casi todo el mundo corre con camisetas de algodón. Al final aquí nos pasamos de modernos... Eso sí, me compre unas Nike nuevo concepto, "Free" que venden el rollo de que dejan al pie total libertad y son maravillosas para fortalecerlo y que, en el fondo, son como unas alpargatas de diseño.

Lo que también me sorprendió mucho son la cantidad de tiendas de vitaminas que hay. me puse morado a agua vitminada (la que sabe a fresa está riquísima) y me he traido un montón de pastillas y chicles de condrotina y glucosamina, que dicen que son maravillosas para las articulaciones (joints). Eso sí, pese a lo que he corrido, he engordado casi dos kilos, porque te pons morado. Cuando acababa de correr en el parque me tomaba un café en vaso tamaño litro y un donuts gigantesco con fresa por 1'25 dólares. Pero es que es todo así; la terminar la carrera te daban unos bagels como de kilo, con tropezones de chocolate. Corres 10 k y engordas 1 k solo con el catering...

Bueno, ya me vereis en las proximas carreras ultramaqueado con mi camiseta de regalo de la Kidney (muy chula) y las que compré por allí (aunque a vosotros no os podré engañar con la del maratón de NY). Ah, tambien me compre algunos libros (Bingham, el favorito de Pepón, Galloway, y etc) y un par de camisetllas de Pre, Steve Prefontaine, el malogrado héroe del atletismo yanqui. ¡Saludos a todos!

domingo, 20 de mayo de 2007

El Guepardo cazó en NY

Ya os contaré más tranquilo que ahora estoy agotado, pero, sí... Si tenía que caer una carrerita en NY, iba a ser sin planearlo. El jueves pasado me pasé por la sede del NYRRC para comprar algún souvenir del Maratón y me encontré con que organizaban una carrera el sábado en Central Park... Como para perdérmela, ¿no?

Pues eso, un breve adelanto de lo que fue mi debut internacional en la Health Kidney 10 K. ¡En cuanto duerma un poco lo cuento!

jueves, 10 de mayo de 2007

Hola a todos! Perdonad la ausencia pero otra vez llevo unas semanas de curro terroríficas, aunque también me están pasando cosas muy chulas. la semana que viene, dios mediante, a la salida del trabajo me iré a entrenar todas las tardes... por Central Park. Si, una semanita en Nueva York en la convención de Rolling Stone. Va a ser mucho jaleo, voy a tener que quitarle el óxido a mi inglés pero también va a ser algo realmente interesante; entre otras cosas voy a conocer a Jan Wenner, el tío que fundó al revista en 1967, el mismo que ha entrevistado a tumba abierta atodos los grandes del rock, el cine y la sociedad americana de als últimas cuatro décadas.

Claro, que pare reunión en la cumbre la del Ekiden del otro día. Aparet de compatir una carrera divertidísima con mis compañeros de In extremis (que no es un grupo jevi, sino nuestro equipo para la ocasión, un Elmorea All Stars + Cercedilla Flyers + Majadahonda's Guepardo) tuve ocasión de saludar a Santi Palillo, otro histórico, el Jan Wenner del atletismo popular. ¡Un saludo y gracias por la foto!

Como ando liadísimo aún no he podido ver el Corricolari, que también me hace mucha ilusión, pero ni he podido acercarme a comprarla (y mi suscripción se retrasa). Tampoco he podido pasarme a saludar al peregrino Hita, que ha vuelto a casa (Enhorabuena por el maratón y por la caminata). Y bueno, un saludo a todos, hasta quienes tras vivir con ímpetu casi teresiano la revelación de mapoma (que no mahoma) se han olvidado de sus amigos más lentos...

domingo, 22 de abril de 2007


Los héroes del día son los maratonianos. Ana e Hita (foto robada a este último) en Madrid, Sergio Mayayo en Londres. Pepón ya lo hizo en Barcelona. ¡Enhorabuena a todos! Dallas, mi hermano y yo tendremos que esperar, pero algún día lo haremos. Seguro.

El viernes por la tarde me di una vueltecita por la feria del corredor. Hice unas cuantasd compras (cuanto vicio), ofertillas en Marathinez y Ranning y unos calcetorros de estos anticansancio en un discreto tono naranja, que me muero de ganas por estrenar, aunque aún no tengo carrera en calendario.

Esta semana he sido bueno. Fui a entrenar martes y miércoles, volvió a darme el pinchazo el jueves jugando al fútbol (pero en el otro gemelo, lo que no sé si debería alegrarme o acojonarme más) y aunque hoy ya iba bien he preferido nadar a correr. Pero voy encontrando tiempo para entrenar. Y muchas ganas. Pero en fin, hoy el día es de los maratonianos. Al final no bajé a Madrid, me quedé en casa haciendo un montaplex de Ikea y mientras viéndolo por la tele, ha sido muy bonito, sobre todo cuando ha legado a meta una chica ciega que iba completamente rota, pero que se ha merendado la carrera en poco más de tres horas. Que tía, como todos, del primero al último. Es de las pocas cosas que ahora mismo me dan envidia. ¡Enhorabuena, a todos, y especialmente a los amigos!

domingo, 15 de abril de 2007

Carrera Popular de Colmenarejo, el "Crossmenarejo"

Pues de la manera más tonta ha caído otra carrerita. Llevaba un par de semanas terroríficas de curro y no me había dado tiempo ni a inscribirme en dos que tenían buena pinta, la de Primavera y la de Torija, un pueblo alcarreño que además conozco y me hacía ilusión. Pero cuando me puse a ello ya no había dorsales, y además estaba una vez más sin apenas entrenos y 10 K casi a pelo tampoco me apetecían, entre otras cosas porque he prometido por activa y pasiva que no iba a volverlo a hacer.

Peeeero, trasteando por Carreras Populares (punto com) vi que había una en Colmenarejo (pueblecito que hay entre el mio, Majadahonda, y El Escorial) una carrerita de 7'5 K que no necesitaba inscripción previa y además era gratuita (y no había que madrugar). Por probar... Además, por primera vez convencí a mi chica, que se examinó ayer y anda más tranquila, de que em acompañara. me hacía un montón de ilusión, aunque me daba un poco de palo que me viera llegar de los últimos y con aspecto digno de Prosikito. Con lo maqueado que voy a las carreras (Por supuesto, era el único que llevaba las p... Medilast, y me lo hizo notar).

La sorpresa es que la carrera tenía muy buena pinta, y que llevaba 14 ediciones detrás. No se molestan mucho en publicitarla y por eso era la 'tapada' del domingo, con apenas 300 / 400 corredores. Antes de empezar vi que había masajes degratis y que apenas había cola, así que aproveché para darme uno. El otro día, jugando al fútbol descubrí el truqui de darme Radio Salil en los gemelos antes de calentar y no se si fue casualidad o nopero por primera vez en varios partidos no acabé cojeando. Hoy con el masaje y los estiramientos a los que me han sometido dos amables fisios tampoco los he tenido.

La carrera, más durilla y bonita de lo que pensaba. debería llamarse "Crossmenarejo", porque aunque la anuncian como mixta tierra y asfalto la mayor parte es campo, por caminos estrechos y algunos desniveles con los que hay que tener cuidado. Y alguna cuesta durilla. Pero vamos, muy bonita, sin llegar a ser de sierra como la de Cercedilla tenía sus caminitos rurales, sus burritos, sus lagartijas, de un de todo. He notado el cansancio de dos semanas muy jorobadas de trabajo, poco sueño y apenas ningún entreno, pero he hecho un tiempo decentillo, 44 minutos, y no em puedo pedir más porque iba 'dándolo todo'; aunque me he ido controlando con el pulsómetro, el último kilómetro y pico era bastante pino y he rondado las 190.

Un poco de rollo que no hubiera tiempo oficial, la cola para recibir la camiseta (algodón, pero simpática y de un vistoso amarillo) y que no hubiera líquido ni en carrera ni prácticamente después (coca zero, pero calenturria) pero en general la carrera ha estado muy bien organizada y no se puede pedir mucho más. La recomiendo para otro año.

Lástima no contar con los habituales, pero con mi hermano liado por el curro, los Mayayos dandole los ultimos toques al desembarco de la armada invencible, Ana, Hita y los demas maraton people en un estado de nervios que ni los de "Alguien voló sobe el nido del cuco" pues no era cuestión de liar a nadie. Pero por primera vez ver como mi chica me esperaba en meta ha sido muy bonito y desde aqui se lo agradezco.

domingo, 8 de abril de 2007

Esta semana simplemente he cumplido; el martes, fútbol (me dio el pinchazo, pero pude acabar el prtidillo). El jueves santo, em fui a correr en el Monte del Pilar (en la foto) que es donde entreno al lado de casa, y no pude terminar la primera vuelta del circuito (4 km) porque aunque empecé muy bien, todo el tramo final es en subida y cuando estaba llegando me dio un latigazo el gemelo que, afortunadamente, se pasó pronto, aunque lo he estado notando todo el puente. Hoy, domingo, he vuelto a correr con mucha tranquilidad, unos tres kiloómetros, muy despacio y con molestias, pero sin necesidaed de parar. espero que todo se vaya normalizando, fortalezca de una vez bien las patas y pueda empezar a entrenar más en serio y con tranquilidad. Y espero que hayais descansado y os haya ido bien estos días...

domingo, 1 de abril de 2007

Una Mini a Medias (Media Maraton de Madrid)


Hola! Ya que curro en domingo (pero en casita) aprovecho para darme un respiro y colgar la crónica. Antecedentes; estaba apuntado a la media, pero como el gemelo sigue delicadillo al final decidí que era mejor no correrla, aunque a última hora decidí llamar con tiempo a la AD Maraton y, muy amablemente, me cambiaron el dorsal para la mini. Así que el objetivo era ver a los amigos y entrar triunfalmente en el Vallehermoso, ya que en una decisión loable la carrera mini te otorga los mismos derechos que la media (misma bolsa de corredor, entrada en el estadio, acceso s serviocos como el de masaje gratuito post carrera). Bien por la organización, así se anima a mucha gente novata o tocadilla, como yo, a participar en la fiesta.

Claro, que no todo el monte era orgasmo, porque en unas semanas, Ana Dallas, de nuevo mi compañera de ruta, ha pegado un 'estirón' atlético que ha hecho que se hable de la 'sueca voladora' en Atocha, Cercedilla y Malmoe como una seria rival para Paula Radcliffe; de hecho, la britanica anda dando gracias a dios que a Londres solo vaya a acompañar a Sergio Mayayo y no a correr la Maraton de la City, que si no lo llevaba claro.

El caso es que he llegado ajustadisimo, sin dormir (noche toledana, con el estómago haciendome dar vueltas y paseos toda la noche) y el gemelo izquierdo rarito (será que quiere llamar la atencion para ser mas que su hermano idem). Ana, que llevaba allí desde el alba, para ver como ponían la carretera, ha tenido que recogerme el chip porque he llegado muy, muy justo. Nos hemos despedido de Sergio y nos hemos situado en la salida, ella muy tanquila, yo un poco coartado porque tenía claramente la mirada del tigre y he visto que por segunda semana consecutiva iba a romper el reloj. Y así ha sido; en el kilómetro 2, 11 minutos clavados. Menos mal que ha echado un vistazo al pulsómetro y ha visto 175 y ha decidido frenar el ritmo, que si no a estas alturas estoy yo en la UVI escuchando salmos de fondo y eso de "ve hacia la luz, que alli dan la bolsa del corredor". En fin, que en un pis pas y sin enterarnos nos hemos plantado en el tartán del Vallehermoso, y ha sido tan chulo como esperábamos. Ahí he decidido picar a Anita y la iba diciendo "venga, a por ese" y ella esprintando como si se estuviera haciendo un 400. Y así se ha merendado a medio estadio, con todos mirando a la "watusi blanca" alucinados; bastante he hecho con seguirla hasta la meta para llegar en poco más de 36, lo que no solo es su mejor marca sino que (creo) también su mejor ritmo por kilómetro y uno muy bueno para mi dadas als circustancias.

Como nota curiosa, he entrado dos veces en meta, porque estaba Isaias de Corricolari, y como necesitaba una foto mía corriendo (para un articulo que me van a publicar, cosa que le agradezco y me hace una enorme ilusión) he regrasado unos metros para posar en plan entrada triunfal, aunque quizás en el pie de foto quedaría mejor decir que el tiempo era en una de 10 K, y no de 6K, porque si no seguro que bato el record de corredor más lento que jamás haya firmado en la revista decana del atletismo popular.

Luego, masajito (que me ha sentado de maravilla) y a esperar a los forzados de la media, lo dos sentados en la tribuna de sol, por lo que mañana tendremos seguro un aspecto realmente acangrejado. Sergio Mayayo, Hita y Ana han llegado por este orden, el primero superprofesional, como siempre, Hita feliz, como siempre, y Ana Knulp Espirulina más preocupada que de costumbre; la verdad es que la super(mini)chica se está pegando un palizón para el Mapoma que la está llevando al límite, pero va a merecer la pena, seguro.

Luego nos hemos tomado todos un algo aunque yo he tenido que salir pitando para buscar a las enanas, pero ha sido, de nuevo, un día muy especial que os agradezco de nuevo, chavalines. ESpero que nos veamos pronto. Quizá el día 15, si todo va bien.

martes, 27 de marzo de 2007

Correr a crédito

Ayer me dieron el 'alta', pero sigo sin conseguir organizarme para entrenar. Como estoy hasta el gorro de mi mismo, he decidido intentar un curioso sistema de preparación; después de la 'Mini' del domingo, a la que ya estoy inscrito y me apetece mucho correr, voy a parar de correr a crédito. Eso significa que no voy a inscribirme a ninguna carrera si no tengo acumulados antes el doble de kilómetros de entreno. Y caducan a las dos semanas. No parece un sistema tan complicado; que quiero correr la carrerita de primavera del 15 de abril, pues tengo quince días para correr al menos 20. Y si a la semana siguiente tengo una media, pues tengo que tener acumulados 'en cuenta' cuarenta más. Y una última regla; una semana no puedo sumar más de un 25% más de entreno que la anterior. O hago esto o veo que me acabo haciendo unos pendientes con los gemelos.

lunes, 26 de marzo de 2007

TRES MESES DE CARRERAS: UN RESUMEN

17 DIC 06 - CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA (11'6 KM) 1'24'48''

24 DIC 06 - LEGUA CAMARMA DE ESTERUELAS (LEG) 35'45''

27 DIC 06 - SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA ( 7'5?) 43'34''

31 DIC 06 - SAN SILVESTRE VALLECANA (10 K) 57'45

Primer susto, la rodilla

7 ENE 07 - TROFEO PARIS (10 K) 57'51''

14 ENE 07 - PEDESTRE TRES CANTOS (15 K) 1'29'34''

21 ENE 07 - MEDIA MARATON GETAFE (21 K) 2'06'11''

¡Una semana sin correr! No puedo ir a Usera. Cambio de curro.

4 FEB 07 - DOS LEGUAS LEGANÉS ( 2 LEG) 1'06'51''

11 FEB 07 - CARRERA POPULAR JARAMA (11'3 K) 1'07'39''

Casca el gemelo izquierdo. Tres semanas de parón total.

11 MZ 07 - CIUDAD UNIVERSITARIA (7 K) 48'11''

18 MZ 07 - INTERCAMPUS (10 K) 56'45'' (En mi crono)

El gemelo vuelve a cascar. Me pierdo la I carrera de Majadahonda.

1 ABR 07 - MEDIA MADRID MINI (6K) ???

Posible Calendario:

15 ABR 07 - CARRERA PRIMAVERA MEJORADA (10 K) / MIRIA TORIJA (10 K)

5 MAYO - 10 K VITORIA / EKIDEN EQUIPOS

20 MAYO - TROFEO AVT (10 K)

El domingo en Vallehermoso (si el gemelo quiere)

El jueves pasado, tan bien que iba, el gemelo izquierdo me volvió a chascar, con lo que me perdí la carrera de mi pueblo, Majadahonda. Al menos, me elagré de que la expedición Mayaya tuviera un éxito notable, sobre todo Dallas, la 'Sueca voladora'. Yo no pude correr pero fue bonito verles. La verdad es que pensaba que me iba a dar más palo, pero la verdad creo que he 'madurado' porque ya veo algo natural lesionarse y recuperarse, no em entra el pánico de hace unos meses.

Hoy he ido a mi masajista y me ha dicho que la cosa anda mejor que la última vez (parón de tres semanas) y que mañana ya puedo trotar de nuevo. Así que he llado a la AD marathon y he cambiado la inscripción de la Media de Madrid a la Mini (6 km) que correré con la 'Fiera corrupia de la sierra' (aka Dallas) que después de superar por ¡siete minutos! su MMP en Majadahonda (¡y en 7 km!) anda que se sale. Como meta el turbo se me van a desenroscar los gemelos, pero yo me he prometido que entro al Vallhermoso aunque sea a rastras, que cualquier día de estos pegan el pelotazo inmobiliario y plantan una torre y lo quitan.

Nos vemos en domingo, si todo va bien.

domingo, 18 de marzo de 2007

IX Intercampus: Solo ante el peligro


Segunda carrera tras la lesión, idem con la camiseta del Edward y primera como federado. También novedad con respecto a las últimas el que era la primera a la que acudía solo, ya que mi hermano no podía correr ni tampoco participaba el resto de la élite atlética bloguera, cada no por diferentes motivos. Por cierto, espero que la espalda de Sergio Mayayo ande mejor, que andaba muy fastidiado. Igual que el Big-Hita. ¡Animo!

Ya que iba solo, decidí ir a la carrera a lo que solía ir antes de conocer a tanta gente maja... a correr. Era una buena oportunidad para ver como había evolucionado de forma desde aquel puntazo de la San Sil, para la que estuve entrenando casi un mes. Desde entonces ha sido todo un poco caótico, entre curro y lesiones, pero al menos estos últimos diez días he andado un poco mejor y he podido afinar algo Y además, que carallo, ya tengo oficio, ¿no?

En principio la carrera se plantea como un caramelito; cuesta abajo, como la San Sly, la mayor parte del recorrido, pero sin la traca final de la cuesta de la Albufera. Y aunque la corre bastane gente, sin los problemas de congestión de aquella. Me coloqué al final del pelotón y sali muy, muy tranquilo. De haber estado mejor de forma me habría planteado bajar de aquellos 57'45 que son mi tope (5'45 m./km), pero no quería arriesgarme ni forzar con tan poco entreno, más después de la experiencia en el Jarama, cuando por esprintar me escacharré el gemelo.

Sin embargo, la carrera anima al riesgo. Los cuatro primeros kilómetros son en constante bajada, no muy pronunciada pero si que ayudan a la ligereza. La gente salió como balas, pero ya desde el kilómetro 1 se empezaban a quedar sin fuerzas, porque por muy cuesta abajo que sea, sin experiencia la distancia pica. Además, por primera vez desde la SS se notaba que estabas en una carrera popular que hace honor a su nombre, con muchos participantes que apenas han entrenado y corren por diversión o por probarse.

Sin darme cuenta vi que iba a un ritmo que me bastaría para bajar de aquella marca, pero no quise hacerme ilusiones. Además, entre el cuatro y el cinco la cuesta se empinó... hacia arriba, y a partir de ahí ya no hubo mucho terreno fácil; de hecho, el último kilómetro y pico era una leve cuesta arriba que a esas alturas, joroba. La verdad es que esta Intercampus, sin ser una carrera jorobadilla, había que corrersela.

Pero el Guepardo decembrino volvió a hacerse carne y, aunque había perdido en las subidillas el tiempo que me iba a permitir hacer MMP, me ví bien el el siete y decidí apretar. Que carajo; me iba poniendo a rebufo de un corredor al que cazaba, le aguantaba unos metros y luego a por otro. Al final vi un chavalote bastante espigado que iba a una marchita que me permitiría recuperar el tiempo perdido. Y con él me fui. Poco antes de entrar en el campus de Getafe vi que iba sobrado, al menos por mi crono. Así que aguanté, aún tuve fuerzas para dejarle atrás y paré el reloj en meta en 56'45'', un minutillo por debajo de nochevieja. Se que no es mucho, se que era terreno favorable y con uan evolució lógica desde entonces podría haber dado un mordisco mayor, pero, caray, han sido tan complicados estos últimos tres meses que estoy realmente contento.

Y eso es todo. Ha sido un poco anticlimático no poder charlar luego con vosotros, pero al menos he estirado según las enseñanzas de mi gurusa estiradora, Espirulina. Nos vemos el domingo que viene en mi terreno, en la I Carrera por la Integración de Majadahonda. ¡Animaos! Y si alguno aún no se ha inscrito y no puede hacerlo, que me lo diga.

lunes, 12 de marzo de 2007

Regreso en la Universitaria

De izquierda a derecha, Ana Dallas, yo, Hita e Hitita.

Regreso a las andadas, una vez recuperado del gemelo, en la media Universitaria, aunque Ana Dallas y yo habíamos pactado hacer solo os primeros siete y en plan tranqui, lo que al final también hizo Hita que anda aún tocado de su rodilla. Los demás (Sergio Mayayo, Ana Hulk, digo Knupp, Hitita y mi hermano Antonio se metieron entre pecho y espalda los 21 y pico.

Ana y yo salimos en plan tranqui, tanto que Biko II y una danonina muy simpática, Angus, que salieron con nosotros, pronto volaron hacia posiciones más avanzadas. Como Dallas anda ganando fondo poco a poco y yo con un inédito ataque de prudencia, nos marcamos la meta de acabar a una media algo por debajo de siste minutos kilómetro y así fue, 48'11''.

Bonita carrera, bien organizada y con buena bolsa del corredor. El único pero es que pese al nombre deja fuera buena parte de la Ciudad Universitaria, pero supongo que será porque era al única manera de racionalizar las restricciones de tráfico sin colapsar una zona importante. El tener que ceñirse a una zona más pequeña supongo que favorece la fórmula de 7, 14 y 21, que me parece estupenda, porque pueden ir grupos de amigos corredores de diversa 'cilindrada' y cada uno plantearse su reto. Además, como la mañana era buenísima, el que acababa antes estaba tan a gusto esperando a los demás.

Después de tres semanas sin apenas entrenar (bueno, el jueves jugué al fútbol y el sábado troté un rato) estaba bastante oxidado; aguanté bien de respiración y de pulsaciones (unas 155 todo el rato) pero las piernas están un poco oxidadas. En cualquier caso, fue una carrera (y sobre todo una post carrera) muy agradable y el reencuentro con el dorsal me hizo muchísima ilusión. Además, estrené la camiseta de el Edward Athletic Club.

Un saludo a Dallas, compañera de carrera (espero que repitamos, quizás en la Intercampus si mi hermano no corre y la cede el dorsal, si no en Majadahonda el 25) y a Ana, que después de la carrera y las cañas ejerció de 'personal trainer'. Y claro, a todos los demás, Hita, Hitita y señora-Hita, el patriarca Mayayo y a mi hermano, que sé que sufrió más de la cuenta en esta, pero es que lleva tres medias seguidas en tres semanas consecutivas y eso sin entrenar y con un mutante enano en casa que no le deja parar un minuto.

martes, 27 de febrero de 2007

Reseteando

Ayer tuve la segunda sesión de la fisio y me dijo que iba mejor, pero que no me volviera loco; que probara a correr un rato a ver que tal me sentía. Y eso he hecho, esta tarde he llegado medianamente pronto a casa y he decidido correr un ratito. Buenas sensaciones, apenas tres kilómetros pero no me ha molestado el gemelo casi hasta el final, y ahora puedo pisar sin que me duela. El viernes pasado andaba bastante peor. Sin embargo, y al contrario del sustazo con la rodilla en enero, me lo he tomado con más tranquilidad, he analizado las causas y me he dado un tiempo para reflexionar.

Justo ahora llevo tres meses corriendo. En ese tiempo he pasado de no poder trotar ni cinco minutos seguidos a hacerme una media maraton en un tiempo aceptable. También me he lesionado dos veces. Creo que el camino correcto está entre ambas cosas, en plantearme retos pero sin jugarme el físico. En cierta manera, estas dos semanas de lesión me han servido para resetearme. Estoy, en cierta manera, como al principio; fuera de forma, algo más gordo (he comido más, no he hecho apenas ejercicio) y un poco confuso sobre mis límites. Listo para volver a empezar, pero con algo más de experiencia y sobre todo con los oídos más abiertos.

Quizás me he dejado llevar un poco por la dorsalitis, y en un mes y pico -enero y febrero- cargado de carreras cada vez más duras, perfectas para alguien que ya tiene más kilómetros detrás y está preparando el Mapoma, me he querido colar por la cara. Y eso se disfruta, pero se paga. No digo que corra menos, pero si con más cabeza. Marzo tiene carreritas más cómodas para rodarse, y ahora tengo claro que puedo aguantar los 21 km durante las dos horas siguientes, pero no el mes que los sigue. Y que si tengo 40 minutos para correr, 20 son para estirar. Y que las abdominales y las lumbares no son divertidas, pero luego te quitan muchos intereses que cuesta pagar los domingos por la mañanita. Así que, si alguien aún tiene paciencia para darme consejos, para sugerirme un planecito de entrenamientos que se pueda realizar tres o cuatro dias a la semana, al mediodía, y luego complementar con una sesión de gimnasio por la tarde, un par de días a la semana, o me quiera ayudar a mejorar poco a poco, se lo agradeceré sinceramente.

y eso si, la Media de Madrid, con tranquilidad, y bien rodadito, pero esa me la corro.

domingo, 25 de febrero de 2007

Estoy hecho un cromo...


Si, aquí me tenéis, ya con la equipación del Edward Athletic Club y con muchas ganas de estrenarla. Hoy ha sido imposible porque el gemelo sigue dando guerra y he decidido darle un margencillo. Iba a ir a la Latina a animar al Antílope y a los amiguetes pero al final he pensado que iba a acabar intentando correr y, como me conozco, me he quedado en casa currando.

El viernes estuve trotando porque me veía mucho mejor y me resentí, así que el plan es ir al gimnasio y hacer adbdominales, lumbares, fortalecer la espalda y las piernas (de rodillas para arriba) y por lo menos ir ganando tiempo mientras no pueda correr. También me he propuesto bajar un poquito de peso, porque en estas dos semanas de dique seco me he descuidado un poquito y tampoco es plan volver hecho un Ronaldo.

Revisando el plan de carreras, casi me dan ganas de decir eso de No hay mal que por bien no venga, porque si me meriendo seguidas y sin entrenar las medias de Fuencarral, Latina y la de Villalba del domingo que viene a lo mejor me acaban teniendo que llevar a currar en parihuelas. Me voy a tomar este pequeño receso como un tiempo de reflexión y un nuvo comienzo, con la misma ilusión pero más tranquilo.

De momento, el domingo los Biko Bros estamos apuntados en la Tragamillas de Villalba, pero soy cauto. Si la semana me va dando buen rollito gemelar y al final voy, no la acado. El 11 de marzo es la Universitaria, y como hay posiblidad de correr solo siete kilometros, en principio ese seria el punto de partida. Además, me gustaria hacermelos en plan muy tranquilo y con Dallas, del clan Mayayo, que también vuelve a las andadas, bueno, a los trotes. Así le doy licencia a mi hermano para que bata su record en la media, que hoy le ha restado siete minuos y eso que por lo que me ha contado ha sido durilla.

El 18, a la Intercampus, que me apetece mucho, por volver a los 10 km, que es una distancia con la que por ahora me debo pegar; la verdad es que el paso a las medias fue prcipitado, pero el calendario estaba lleno de ellas y con tantas ganas de correr me habría apuntado a los 50 km por el fango... El 25, una de siete kilometros en mi pueblo, Majadahonda (a ver si os venís). Y lugo ya, en abril, la media de Madrid, que va a ser bonita y espero estar bien. A ver que tal se me va dando todo y si puedo lucir con dignidad los colores del Edward.

domingo, 18 de febrero de 2007

Un día en las carreras (de espectador)

Al final, y como el gemelo sigue dando geurra, he decidido no participar en la media de Fuencarral. No, no sólo ha sido porque Santi me avisara de que era dura (gracias, compañero), porque si hubieran sido 5 km llanos tampoco habría podido hacerlos. A ver si con un poco de suerte estoy para La Latina...

Así que como vi por ahí que esta mañana se celebraba en el polideportivo de mi pueblo, Majadahonda, un campeonato de veteranos en pista, me he acercado a ver como era y de paso a inscribir a los Famous Biko Bros en la primera edición de la "Carrera por la integración de Majadahonda" que se celebrará el día 25 de marzo, en la que espero veros a unos cuantos.

La verdad es que me ha sorprendido ver que el espíritu de un campeonato de este tipo es muy similar al de las populares; hay veteranos de 35 y de 65, y en todas las categorías gente que corre como gamos o que simplemente van a su ritmo, a mejorar su marca. Sobre todo, en los 3000 m había gente de treinta y tantos que se los hacía en 13 minutos y tan contentos. La verdad es que cuando me federe me apuntaré a alguno de estos 'meeting', que tienen el encanto del atletismo olímpico y para un fondista supongo que vienen muy bien para probarse en distancias más cortas, entrenar la velocidad, etc. Y, sobre todo, para disfrutar; creía que en estos mogollones solo iba gente de muy buen nivel, ex atletas buscando su último bocadito de gloria, pero también hay gente que lleva poco o no alcanza un gran nivel que se apunta.

Estuve charlando con las gente del Club Paris por si había ido Santi palillo, pero no, lástima, le mando un saludo desde aquí. También busqué a los de Edwards, que como son el club del bario donde trabajo y son la mayoría veteranos y buena gente, posiblemente me apunte con ellos, y así puedo correr este tipo de pruebas, federarme, etc. Espero que pronto pueda darosmla primicia del fichaje del Guepardo en el mercado de invierno...

Y eso es todo por hoy. También es bonito ir a ver carreras sin competir, aunque se te ponen los dientes muy, muy largos.

domingo, 11 de febrero de 2007

2ª Carrera Popular del Jarama

Una carrera no acaba hasta que no cruzas la meta. me di cuenta el otro día y lo he vuelto a vivir hoy. Es lo que más me gusta de correr cada domingo, que cada carrera tiene su pequeña historia. Aunque a veces haya que sufrir un poquito para contarla...

Ha sido una semana muy dura de curro, llegando a casa a las tantas, y no sólo no he corrido ni un kilómetro sino que, por culpa de os menús y ls cenas con pizza en la redacción, he llegado al domingo con casi un kilito de más. Pero a media semana vi que estaba ahí la carrera del Jarama y, por no pasar una semana sin calzarme las zapas y por la ilusión de correr en un sitio tan mítico para los que de crios admirábamos a Lauda, Fittipaldi, Regazzoni, Nieto, Tormo, etc decidí convencer a mi hermano y apuntarnos. Otro factor era que, como se corría a las 11 y media, esta vez no había que madrugar...

En principio puede parecer que una carrera en un circuito de coches tendria que ser llana, pero el Jarama es uno de esos recorridos antañones con unos cuantos toboganes, en los que los viejos Formula 1 literalmente 'volaban'. Cuando llegamos vimos que, efectivamente, se adivinaban algunas rampas temibles. Yo llegué cansado del palizón laboral, abotargado de tanta silla, reunión y a casa a dormir. Pero en cuando empecé a correr se me pasó.

Había que dar tres vueltas de algo menos de 4 km cada una, para completar los 11 y medio totales. La primera es casi un reconocimiento. Una recta larguísima para salir, curvas peraltadas y un par de cuestas, sobre todo la primera, dura. Empecé cuadradillo, como siempre, y llegamos en 22 y pico de nuevo frente a las tribunas, tranquilos, parando a hacer fotos y a ajustarme las medias anti-fatiga que me compré y que no estoy yo tan convencido de la utilidad, aunque al menos quedan chulas... El la segunda comencé a notar el cansancio, y pensé que iba a tener una debacle como la de la semana anterior en Leganés. Pero la tercera, que pensaba que iba a ser eterna, la empecé muy bien.

Me encontraba rodadito. empecé a ir bien y a pasar a alguno que otro que se quedaba, y eso que la gente que iba mal por atrás empezó a saltarse las curvas a la torera, acortando decenas de metros. En fin, yo prefiero hacer el rcorrido correcto andando que engañarme a mi mismo; es de tontos, en cola de pelotón, pretender hacer trampas cuando solo te estás tratando de ganar a ti mismo. Atrás no hay rivales, solo compañeros de ruta. Eso pensaba yo.

El caso es que tras pasar la última cuesta muy bien de fuerzas, ya en el kilómetro 10, me vi bien y subí el ritmo. El último kilómetro aprovechando que era bajada y luego rectaempecé a esprintar y pasé a bastante gente, mi hermano tiró y le seguí; miré el superpeluco-científico y marcaba 14'5 km / h, lo prometo, pero justo 300 metros antes de la meta me dio un pinchazo en el gemelo izquierdo como si los indios me hubieran dado un flechazo en "Centauros deol desierto", intenté seguir y no pude. Hice el resto del camino arastrando la pierna, y me pasaron todos los que había adelantado, creo que alguno con un rictus de venganza que no le tendré en cuenta. Al final, 1'07, como el otro día, pero supongo que palmé casi un par de minutos en este final, aunque fortunadamente no creo que sea nada del otro mundo, aunque aún cojeo.

Luego, a estirar; nos dieron una bolsa decente, con una camiseta 'de rebajas' del anterior mapoma, pero que está bonita, y otra de recuerdo de esta. Bien, aunque si he de decir que faltó un avituallamiento en mitad del recorrido, que no necesité pero habría estado bien. En resumen, una buena carrera para mí, decente para la forma en la que he llegado, prometedora por las fuerzas que tenía al final y con su punto sentimental por significar el debut del Guepardo en el Jarama; cuando lo soñaba de crio era montado en un Lotus, pero esto tampoco ha estado mal.

Corrí con el Antílope de las Musas, que se hizo un reportaje que podeis ver en su web y se marcó unas cuantas series en las bajadas. tengo ya ganas de 'darle libetad' que dirían los Amaya, y que se corra una a su ritmo, que va a romper los relojes. Pero como le agradezco que me acompañe... Ah, creo que Jose Ignacio Hita corría, no me dio tiempo a avisarle de que íbamos pero pensé que le vería por allí. Pero como los hermanos Danone corren tanto, seguro que nos pegaron un pasadón y ni nos enteramos. Un saludo desde aqui, en cualquier caso.