martes, 27 de febrero de 2007

Reseteando

Ayer tuve la segunda sesión de la fisio y me dijo que iba mejor, pero que no me volviera loco; que probara a correr un rato a ver que tal me sentía. Y eso he hecho, esta tarde he llegado medianamente pronto a casa y he decidido correr un ratito. Buenas sensaciones, apenas tres kilómetros pero no me ha molestado el gemelo casi hasta el final, y ahora puedo pisar sin que me duela. El viernes pasado andaba bastante peor. Sin embargo, y al contrario del sustazo con la rodilla en enero, me lo he tomado con más tranquilidad, he analizado las causas y me he dado un tiempo para reflexionar.

Justo ahora llevo tres meses corriendo. En ese tiempo he pasado de no poder trotar ni cinco minutos seguidos a hacerme una media maraton en un tiempo aceptable. También me he lesionado dos veces. Creo que el camino correcto está entre ambas cosas, en plantearme retos pero sin jugarme el físico. En cierta manera, estas dos semanas de lesión me han servido para resetearme. Estoy, en cierta manera, como al principio; fuera de forma, algo más gordo (he comido más, no he hecho apenas ejercicio) y un poco confuso sobre mis límites. Listo para volver a empezar, pero con algo más de experiencia y sobre todo con los oídos más abiertos.

Quizás me he dejado llevar un poco por la dorsalitis, y en un mes y pico -enero y febrero- cargado de carreras cada vez más duras, perfectas para alguien que ya tiene más kilómetros detrás y está preparando el Mapoma, me he querido colar por la cara. Y eso se disfruta, pero se paga. No digo que corra menos, pero si con más cabeza. Marzo tiene carreritas más cómodas para rodarse, y ahora tengo claro que puedo aguantar los 21 km durante las dos horas siguientes, pero no el mes que los sigue. Y que si tengo 40 minutos para correr, 20 son para estirar. Y que las abdominales y las lumbares no son divertidas, pero luego te quitan muchos intereses que cuesta pagar los domingos por la mañanita. Así que, si alguien aún tiene paciencia para darme consejos, para sugerirme un planecito de entrenamientos que se pueda realizar tres o cuatro dias a la semana, al mediodía, y luego complementar con una sesión de gimnasio por la tarde, un par de días a la semana, o me quiera ayudar a mejorar poco a poco, se lo agradeceré sinceramente.

y eso si, la Media de Madrid, con tranquilidad, y bien rodadito, pero esa me la corro.

domingo, 25 de febrero de 2007

Estoy hecho un cromo...


Si, aquí me tenéis, ya con la equipación del Edward Athletic Club y con muchas ganas de estrenarla. Hoy ha sido imposible porque el gemelo sigue dando guerra y he decidido darle un margencillo. Iba a ir a la Latina a animar al Antílope y a los amiguetes pero al final he pensado que iba a acabar intentando correr y, como me conozco, me he quedado en casa currando.

El viernes estuve trotando porque me veía mucho mejor y me resentí, así que el plan es ir al gimnasio y hacer adbdominales, lumbares, fortalecer la espalda y las piernas (de rodillas para arriba) y por lo menos ir ganando tiempo mientras no pueda correr. También me he propuesto bajar un poquito de peso, porque en estas dos semanas de dique seco me he descuidado un poquito y tampoco es plan volver hecho un Ronaldo.

Revisando el plan de carreras, casi me dan ganas de decir eso de No hay mal que por bien no venga, porque si me meriendo seguidas y sin entrenar las medias de Fuencarral, Latina y la de Villalba del domingo que viene a lo mejor me acaban teniendo que llevar a currar en parihuelas. Me voy a tomar este pequeño receso como un tiempo de reflexión y un nuvo comienzo, con la misma ilusión pero más tranquilo.

De momento, el domingo los Biko Bros estamos apuntados en la Tragamillas de Villalba, pero soy cauto. Si la semana me va dando buen rollito gemelar y al final voy, no la acado. El 11 de marzo es la Universitaria, y como hay posiblidad de correr solo siete kilometros, en principio ese seria el punto de partida. Además, me gustaria hacermelos en plan muy tranquilo y con Dallas, del clan Mayayo, que también vuelve a las andadas, bueno, a los trotes. Así le doy licencia a mi hermano para que bata su record en la media, que hoy le ha restado siete minuos y eso que por lo que me ha contado ha sido durilla.

El 18, a la Intercampus, que me apetece mucho, por volver a los 10 km, que es una distancia con la que por ahora me debo pegar; la verdad es que el paso a las medias fue prcipitado, pero el calendario estaba lleno de ellas y con tantas ganas de correr me habría apuntado a los 50 km por el fango... El 25, una de siete kilometros en mi pueblo, Majadahonda (a ver si os venís). Y lugo ya, en abril, la media de Madrid, que va a ser bonita y espero estar bien. A ver que tal se me va dando todo y si puedo lucir con dignidad los colores del Edward.

domingo, 18 de febrero de 2007

Un día en las carreras (de espectador)

Al final, y como el gemelo sigue dando geurra, he decidido no participar en la media de Fuencarral. No, no sólo ha sido porque Santi me avisara de que era dura (gracias, compañero), porque si hubieran sido 5 km llanos tampoco habría podido hacerlos. A ver si con un poco de suerte estoy para La Latina...

Así que como vi por ahí que esta mañana se celebraba en el polideportivo de mi pueblo, Majadahonda, un campeonato de veteranos en pista, me he acercado a ver como era y de paso a inscribir a los Famous Biko Bros en la primera edición de la "Carrera por la integración de Majadahonda" que se celebrará el día 25 de marzo, en la que espero veros a unos cuantos.

La verdad es que me ha sorprendido ver que el espíritu de un campeonato de este tipo es muy similar al de las populares; hay veteranos de 35 y de 65, y en todas las categorías gente que corre como gamos o que simplemente van a su ritmo, a mejorar su marca. Sobre todo, en los 3000 m había gente de treinta y tantos que se los hacía en 13 minutos y tan contentos. La verdad es que cuando me federe me apuntaré a alguno de estos 'meeting', que tienen el encanto del atletismo olímpico y para un fondista supongo que vienen muy bien para probarse en distancias más cortas, entrenar la velocidad, etc. Y, sobre todo, para disfrutar; creía que en estos mogollones solo iba gente de muy buen nivel, ex atletas buscando su último bocadito de gloria, pero también hay gente que lleva poco o no alcanza un gran nivel que se apunta.

Estuve charlando con las gente del Club Paris por si había ido Santi palillo, pero no, lástima, le mando un saludo desde aquí. También busqué a los de Edwards, que como son el club del bario donde trabajo y son la mayoría veteranos y buena gente, posiblemente me apunte con ellos, y así puedo correr este tipo de pruebas, federarme, etc. Espero que pronto pueda darosmla primicia del fichaje del Guepardo en el mercado de invierno...

Y eso es todo por hoy. También es bonito ir a ver carreras sin competir, aunque se te ponen los dientes muy, muy largos.

domingo, 11 de febrero de 2007

2ª Carrera Popular del Jarama

Una carrera no acaba hasta que no cruzas la meta. me di cuenta el otro día y lo he vuelto a vivir hoy. Es lo que más me gusta de correr cada domingo, que cada carrera tiene su pequeña historia. Aunque a veces haya que sufrir un poquito para contarla...

Ha sido una semana muy dura de curro, llegando a casa a las tantas, y no sólo no he corrido ni un kilómetro sino que, por culpa de os menús y ls cenas con pizza en la redacción, he llegado al domingo con casi un kilito de más. Pero a media semana vi que estaba ahí la carrera del Jarama y, por no pasar una semana sin calzarme las zapas y por la ilusión de correr en un sitio tan mítico para los que de crios admirábamos a Lauda, Fittipaldi, Regazzoni, Nieto, Tormo, etc decidí convencer a mi hermano y apuntarnos. Otro factor era que, como se corría a las 11 y media, esta vez no había que madrugar...

En principio puede parecer que una carrera en un circuito de coches tendria que ser llana, pero el Jarama es uno de esos recorridos antañones con unos cuantos toboganes, en los que los viejos Formula 1 literalmente 'volaban'. Cuando llegamos vimos que, efectivamente, se adivinaban algunas rampas temibles. Yo llegué cansado del palizón laboral, abotargado de tanta silla, reunión y a casa a dormir. Pero en cuando empecé a correr se me pasó.

Había que dar tres vueltas de algo menos de 4 km cada una, para completar los 11 y medio totales. La primera es casi un reconocimiento. Una recta larguísima para salir, curvas peraltadas y un par de cuestas, sobre todo la primera, dura. Empecé cuadradillo, como siempre, y llegamos en 22 y pico de nuevo frente a las tribunas, tranquilos, parando a hacer fotos y a ajustarme las medias anti-fatiga que me compré y que no estoy yo tan convencido de la utilidad, aunque al menos quedan chulas... El la segunda comencé a notar el cansancio, y pensé que iba a tener una debacle como la de la semana anterior en Leganés. Pero la tercera, que pensaba que iba a ser eterna, la empecé muy bien.

Me encontraba rodadito. empecé a ir bien y a pasar a alguno que otro que se quedaba, y eso que la gente que iba mal por atrás empezó a saltarse las curvas a la torera, acortando decenas de metros. En fin, yo prefiero hacer el rcorrido correcto andando que engañarme a mi mismo; es de tontos, en cola de pelotón, pretender hacer trampas cuando solo te estás tratando de ganar a ti mismo. Atrás no hay rivales, solo compañeros de ruta. Eso pensaba yo.

El caso es que tras pasar la última cuesta muy bien de fuerzas, ya en el kilómetro 10, me vi bien y subí el ritmo. El último kilómetro aprovechando que era bajada y luego rectaempecé a esprintar y pasé a bastante gente, mi hermano tiró y le seguí; miré el superpeluco-científico y marcaba 14'5 km / h, lo prometo, pero justo 300 metros antes de la meta me dio un pinchazo en el gemelo izquierdo como si los indios me hubieran dado un flechazo en "Centauros deol desierto", intenté seguir y no pude. Hice el resto del camino arastrando la pierna, y me pasaron todos los que había adelantado, creo que alguno con un rictus de venganza que no le tendré en cuenta. Al final, 1'07, como el otro día, pero supongo que palmé casi un par de minutos en este final, aunque fortunadamente no creo que sea nada del otro mundo, aunque aún cojeo.

Luego, a estirar; nos dieron una bolsa decente, con una camiseta 'de rebajas' del anterior mapoma, pero que está bonita, y otra de recuerdo de esta. Bien, aunque si he de decir que faltó un avituallamiento en mitad del recorrido, que no necesité pero habría estado bien. En resumen, una buena carrera para mí, decente para la forma en la que he llegado, prometedora por las fuerzas que tenía al final y con su punto sentimental por significar el debut del Guepardo en el Jarama; cuando lo soñaba de crio era montado en un Lotus, pero esto tampoco ha estado mal.

Corrí con el Antílope de las Musas, que se hizo un reportaje que podeis ver en su web y se marcó unas cuantas series en las bajadas. tengo ya ganas de 'darle libetad' que dirían los Amaya, y que se corra una a su ritmo, que va a romper los relojes. Pero como le agradezco que me acompañe... Ah, creo que Jose Ignacio Hita corría, no me dio tiempo a avisarle de que íbamos pero pensé que le vería por allí. Pero como los hermanos Danone corren tanto, seguro que nos pegaron un pasadón y ni nos enteramos. Un saludo desde aqui, en cualquier caso.

domingo, 4 de febrero de 2007

VIII "Dos Leguas de Leganés"

Me preguntaba en un comment Ana Gallardo si no me había pasado factura la media de Getafe. Y... ¡vaya si me la ha pasado! Hoy he tenido mi primer 'gatillazo' atlético, y a durísimas penas he acabado las dos legüitas (11'5 KM, más o menos) en 1'06'51, según la clasificación oficial raspándo los seis minutos justitos por kilómetro...

Pero aunque en la foto de al lado (cortesía de mi hermano, el reportero dicharachero) salga sonriendo, las he pasado canutas en la segunda mitad. La mañana ha empezado bien y hemos conocido a Jose Ignacio Hita, el orgullo de Vallecas, y a su hermano, que ya anda en esto a los 17 años. Y además luego se iban a ver al Rayito, que por cierto, ha ganado 0-1 en Alcorcón y se ha puesto líder, que es donde tiene que estar de aquí a final de temporada. Unos tíos bien majos que me alegraré de ver en otras carreras. Por cierto, ya ha colgado su crónica...

La carrera, muy bien organizada, tiene un recorrido muy bonito aunque algo irregular; noe s por culpa de la organización, que es realmente buena, sino porque la zona está cambiando mucho y alrededor de lo que antes era un parque están edificando constantemente. Así que hay zonas más campstres lindando con otras urbanas, obras, etc. Pero se ve que han metido esfuerzo en buscar un recorrido bonito, que en muchos tramos parece un cross.

Aunque no soy el más indicado porque tampoco iba muy fino, me parece que es durilla; tiene muchos desnivales, un cuestón como la copa de un pino (el del cementerio, del que están orgullosísimos) y terreno a veces irregula con cantos y piedrecilals que, quieras que no, te castigan. Eso sí, muy bien señalizado, controlado cada muy poco por voluntarios que animan mucho. En ese sentido, un diez.

Los cinco primeros kilómetros he ido razonablemente bien, aunque he visto que, al contrario que en otras acrerras, el punto que voy cogiendo según pasa la distancia no me llegaba. Así que lo he buscado. Aprovechando que la cuesta no llegaba hasta el 8, y que Antonio se había ido por delante para confraternizar con la reportera de Telemadrid, me he dado una alegría y he parteado, adelantando a bastante gente (bueno, a unos 15), ponidneodme un poco a prueba. Ahí he visto que no iba, porque ya antes de la tapia del camposanto me he notado que iba cuadrado. Esta semana he ido un par de veces al gimnasio hacer abdominales y lumbares y en eso me he notado mejor, pero de respiracion y piernas iba flojillo.

Y en esas, más tieso que la mojama, ha llegad al cuesta. Ahí he tirado de pundonor y me he confabulado en intentar no parar a andar en ningún momento. sta vez, merak, te puedo decir que no hablaba, y me he subido la cuesta a dos por hora y con la spulsaciones a 190. Ya podía haber sido al revés, pero no. Pero no se como, he llegado ariba. Los tres últimos kilómetros, dando cabezazos a los lados, como los elefantes. Otros días que llegaba fresquito pasaba gente al final, pero esta vez unos cuantas de mis 'victimas' de los kilómetros primeros me han pasado como si fuera parado. Pero parado no iba, que aunque a bajo ritmo he aguantado sin caminar. El resultado, ya lo dije arriba, de milagro he mantenido la media de seis minutillos, ni un segundo más, ni uno menos.

Luego nos han dado la blsita, bastante maja, sobre todo por la camiseta Kelme y los calcetines de correr, amén de chucherías de todo tipo. Le guardaré a Ana el bollo con chocolate. En fin, otra para el zurrón, aunque llegaba cansado al final esta vez si que me he visto peor de lo que pensaba. Creo que en otras condiciones podría haber rozado al hora pero ya será en otra. Por lo menos, he sabido sufrir como un Espartaco de la vida y he comprobado que hay que tener mucho cuidado con las medias, que 21 km se notan durante unos cuantos días. Así que Fuencarral me la voy a correr con muuuucho tiento, y esa si que paso de hacermela entera a ritmo que dicen que es dura.

Y eso es todo, por hoy, desde Radio Guepardo, aunque hoy haya tenido las manchas un poco decloradas.

viernes, 2 de febrero de 2007

Calendario de Festejos

El domingo 4 corremos las dos Leguas de getafe.

El 11 descansamos... Igual aprovecho para hacer eso que haceis vosotos tanto, como era, ¿entrenar?
El 18, la media de Fuencarral.
El 25 de febrero, la media de LaLatina
Y luego ya el 1 de abril la Media de Madrid. ya iremos rellenando fechas... ¿Sugerencias?

A ver en cuantas nos vemos... Por cierto, me acabo de dar cuenta que de mis siete carreras, seis han sido en distintas distancias; una legua (Camarma), 7'5 Km (San Sil de Mostoles), 10 km (San Sil Vallecana y Trofeo Paris), 15 km (Tres cantos) y Media (Getafe) y ahora Dos leguas. Eso si que es un surtido de mejores marcas pesonales a tutiplen, aunque la media de kilometro /hora ha rondado entre los 5'45 y 5'59. A ver que pasa el domingo en Leganés.

¿Y en que ando cuando no corro?

Pues aunque "Nací para correr", como el Boss (gran disco por cierto) también tengo otras aficiones...

¿Que estoy leyendo? He descubierto una editorial que se llama la Felguera, un colectivo que edita libros sobre contracultura, agitprop, movimientos de resistencia... "Historia de un incendio" traza una linea bastante extensa que une la comuna de París de 1871 y el estallido del punk del 77. "Tienen una bomba" recupera los manifiestos del grupo punk Crass, que dieron mucha guerra a la Thatcher. "Los días de furia" habla de los grupos contraculturales estadounidenses, los Black Panthers, Yippies, Motherfuckers... Editan libros bastante interesantes, de verdad.

También estoy leyendo la "Guía Espiritual" de Miguel de Molinos, un místico que al final acabó juzgado por la inquisición por que consideraban que el 'quietismo' que propugnaba (una especie de zen cristiano, basado en la contemplación) era herético.

Y he terminado hace poquito "Todos los hombres del rey", de Robert Rossen, que es una de las mejores novelas americanas que he leido, sobre la ambición y la politica, que es lo mismo.

¿Que he visto? Vi "Maria Antonieta", de Sofia Coppola, que profundiza mucho en el personaje a pesar de tratarlo de manera superficial; me gustó mucho aunque todo el mundo la pone a caldo. Y lo de usar canciones contemporáneas en una película de época me parece que es un acierto; The Cure, New Order y un montón de mis grupos favoritos.

También vi "Noche en el museo", con mi hija pequeña, y nos partimos de risa.

¿Y que oigo?

Montones de cosas. Os recomiendo un disco. Amy Winehouse, que es una cantante inglesa que canta soul, jazz y blues muy bien. Se llama "Back to black".

Y ya está.