domingo, 25 de noviembre de 2007

51'51'' (Cosas que pasan en Rivas cuando crees que estás muerto)

Justicia poética; no tenía que ser en Canillejas, pagando 12 euracos por un recorrido con siste kilómetros cuesta abajo. Tenía que ser en Rivas, con la mitad del recorrido con una cuesta arriba del copón, un viento de cara del carajo y altísimo en antibióticos de amplio espectro, después de pasar dos días de la semana KO con una infección de oído.

Hermanos, hoy he demostrado que soy un hombre que se viste por los pies. Anque sea para ponerse una malla. Hoy a falta de los kilómetros, y con 42'19 en el crono, me he dicho eso de "God Give Me Strength" que cantaba Elvis Costello. Y ha funcionado.

Hoy es, dia arriba, día abajo, mi cumpleaños como "new born runner". Según los parámetros de un Rodrigo Gavela un año caótico, con entrenos insuficientes y caóticos, pero creo que he aprendido algo en cada carrera, cada día que he salido a correr. Ayer, por ejemplo, corrí el Cross del CEU y fue terrible; seis kilometros en 36 minutos y las endorfinas no aparecieron hasta que pusieron la tortilla en el piscolabis de rigor del circuito universitario. Pensé en no correr hoy, que estaba matado con los puñeteros antibióticos, pero al final me levanté y me fui a Rivas.

No sé porqué he decidido salir a por el -52, y kilómetro a kilómetro iba cumpliendo los tiempos, un pelín por arriba; 26'11'' en los 5km y con ganas de decir "Vale, he hecho lo que he podido". Pero vaya, iba una chica delante de mi todo el rato y he dicho que ese era mi ritmo. Y he aguantado. Al llegar a la pista de atletismo me he fijado en el relojo y la he adelantado para esprintar y bajar de los 52; la he esperado para darla las gracias, aunque se ha quedado un poco sorprendida.

Ya tengo el cajón que quería para la San Silvestre. Me apetecía salir en la primera tanda, en punto. Con cinco o seis mil tipos haciéndome de liebre. Y antes, a disfrutar del Akiles y de Aranjuez, ya sin presión.

Pdta. por cierto, para ir me he perdido y he llegado diez minutos antes de la largada. Menudo carrerón para coger el chip. Y a la vuelta casi me quedó sin gasolina (habría tenido su gracia) en la M-50. Estaba claro que hoy todo me tenía que salir justito, pero bien.

¿-50?

domingo, 18 de noviembre de 2007

Canillejas tendrás que esperar un año y el -52 otra semana...

Ayer Flor me dio un papelito que anuciaba el cross de su colegio, para padres y alumnos. La verdad es que me partía los planes por la mitad, así que eol sábado se vino conmigo a correr el cross universitario de la Nebrija, en La Berzosa. Una carrera preciosa, un genuino cross en pleno bosque, pero muy dura. Corrí primero yo , al final junto a José Manuel, un veterano del Akiles muy majete que me hizo de liebre (un saludo, espero volverle a ver) y luego ella, en la cerrera infantil, aunque se fundió al principio y llegó la pobre andando a meta... Luego nos invitaron los de la organización a Fanta y bocadillos de salchichón. Y encima Flor flipó porque el edificio de la universidad es donde se rueda una serie que se llama "El internado". Nos lo pasamos pipa.

Pensé que con eso se cumplían sus ansias atléticas, pero esta mañana, cuando me he vestido para Canillejas, me ha preguntado si íbamos a ir al Cross, y en fin, Canillejas es todos los años. Así que nos hemos ido a su cole y nos lo hemos pasado pipa. Hoy corría un kilómetro y la he dicho que no se preocupara de quién iba delante y quién detrás, que fuera a su ritmo. Pero no, ha salido a lo Radcliffe. Yo estaba como a 300 metros de la salida porque me veía venir el tema y he corrido con ella desde ahí, ha andado un poco y luego ha empezado a correr a ritmo conmigo. ha adelantado a un par de crías y se ha animado, luego ha cogido aotras dos que se han quedado mosquis la iban vigilando y la he dicho "tu a lo tuyo, que cuando tengas que esprintar te lo digo". Como a 30 metros la he dicho "ahora" y ha pegado un cambio de ritmo que las otras no han podido seguir. Ha acabado tan contenta, terminando y 13 de 17. Hombre, sé que hacerle de liebre en una carrera infantil no es el colmo de la ética, pero igual lo único que realmente estaba en juego que se animara a correr regularmente y me he permitido la licencia. A partir de aquí que decida ella, ya me ha preguntado si hay más carreras de esta...

Luego he corrido yo, un km para los padres. había unos cuantos maquinones, unos cuantos trotones como yo y un japonés ultraserio que podía salir por un lado u otro. Al final yha salido cara, el japonés corría del copón. Yo he salido con los maquinones y les he aguantado 500 metros y el resto he aguantado como he podido; he llegado en medio del pelotón, el primer trotón y batiendo mi record del Km (4'20 en la despedida de Vallehermoso) dejándolo en 4'09'' y sin rozar el marichalarazo que casi le ha dado al que ha ganado, que por lo visto ha caído redondo según ha entrado en meta. Y en fin, de que manera más tonta cae una MMP, aunque me agobia mucho más correr una de estas que una Media Maratón.

domingo, 11 de noviembre de 2007

4 x 10 K = -52

No, no es una ecuación, sino un objetivo. Tengo cuatro carreras (Canillejas, Rivas, Trofeo Akiles y Aranjuez) para bajar de 52 minutos en los 10 Kilómetros y ganarme el cajón >52 en la San Silvestre 2007.

Aquí al lado, con mi flamante chandalito del Edward Athletic, tan contento por haber bajado de los 55 (exactamente 54'55'') en una extraña pero bonita carrera de Arganda. Luego por a tarde me he dado cuenta que para meterme en el último cajón de la salida a las 18 en punto no necesito eas marca, sino una tres minutos menor...

¿Y por qué no intentarlo? La pasada edición hice 57'41 preparándome un mes y poco. Luego llegaron las lesiones y el exceso de curro y sólo pude bajar a 56'45'' en la Intercampus 'edición fácil'. Desde entonces he sido bastante conservador y he alternado 10 K por encima de la hora con alguno en torno a la marca de la San Sil, como el trofeo Edward.

Poco a poco he ido mejorando de forma y en Tres Cantos intenté probarme, y en una carrera durilla me quedé en 55'45''. Hoy decidí intentarlo de nuevo aunque el perfil de Arganda anunciaba cuestas. Nunca me vuelvo a fiar de una hoja de ruta; los cinco primeros kilómetros eran un puñetero infierno, concretamente el cuarto era empinadísimo, y por primera vez en un 10 K he reventado a la mitad; soy un corredor de ritmo, un diesel, y suelo ser conservador, acabando en positivo; los cuatro primeros K a ritmo de algo menos de 5'30'', con un perfil tan duro, me han machacado, y no sé en cuanto he hecho el quinto; la marca, que era como una especie de 'premio de la montaña', justo en lo alto del cuestón, era 30'18''. Un desastre. Durante unos segundos he pensado en ejarme llevar y acabar en una hora, pero si habíamos subido, había que bajarlo, así que me he lanzado a tumba abierta. Si hacía los cinco que restaban a cinco pelados (una quimera) y aún restaba 20'' más, algo más incluso por el desajuste de la salida, bajaba de los 55.

Pero poco a poco se ha ido haciendo realidad. El 6 en 35, el 7 en 40, el 8 en algo menos de 45, el 9 en 49 y pico... Y el décimo en ligera cuesta... Pero ya no me paraba nada y me he lanzado; he adelantado gente, los últimos 300 metros eran dentro de la pista del estadio de atletismo y he visto el reloj a lo lejos y he acelerado; en la últma curva he adelantado un menda y le he sacado 11 segundos. Y encima, el locutor era Isaías, de Corricolari, y me ha anunciado ¡con mi nombre! Bueno, un numerazo. Ya tenía el pasaporte para el cajón que quería.

Lo que pasa es que ahora necesito otro, y si además de estar ya un poco en el límite tengo por delante un mesecillo jodido de curro... Pero vamos, voy a intentarlo. Por cierto, pese a que los entrenos siguen siendo raros, creo que estoy poniendo más disciplina y lógica que nunca; lunes después de carrera, descanso. de martes a jueves al menos dos días de elíptica o bici, para hacer cardio sin cargar articulaciones. Viernes, entreno en el parque. Sábado, circuito de Cross Universitario (ya lo contaré en uan entrada aparte) que me permite entrenar a ritmo de carrera en distancias cortas, 5 y pico. Y domingo, carreritas. Además, aunque la Media de Alcalá fue un palizón del copón, me ha dado un buen aporte de resistencia física y sobre todo psicológica.

¿El mayor fallo? El puto peso; ando en 72 y algo, un kilo y medio más que el año pasado y tres más de lo que me gustaría pesar. tengo que quitarmelo de encima, pero con tanta carrera tengo una gusa del copón...

domingo, 4 de noviembre de 2007

IX Carrera de Otoño Tres Cantos

Ya contaré, carrera bonita y durilla pero saldada con MMP: 55'43 según crono oficial.

A 44 segundos del cajón -55 en la San Sil...