Programa Doble: Cross Politécnica & 10 K Retiro

A la izquierda, la semana anterior llegando a la meta de la Media de Alcalá, a la dere, esta mañana, recién finalizados los 10 K del Retiro, con Anita Dallas y Mayayo.

Pues eso, como acabé derrengado el domingo pasado, pero con muchas ganas, este fin de semana ración doble pero con mucha tranquilidad. El sábado decidí probar un Cross y me fui el de la Politécnica, y el domingo debutar en mi antiguo barrio.

El Cross de la Politécnica está dentro del circuito universitario, y aunque fue una experiencia agradable, para tantear el terreno, no fue exactamente lo que me esperaba, ya que se desarrolló en un parque de Vallecas cercano a sus instalaciones y en realidad fue una carrera urbana por tierra (con muchos guijarros, además). Lo mejor fue conocer a Alfonso y Ali Cianuro, que aunque corrió el de chicas nos acompañó en la última parte del nuestro. Muy majos ambos, me llevaron en volandas ya que seguía cansado y con el gemelo dando pinchazos y no tená gasolina para nada. Al final, 30 minutejos para 5 K, y acabando muy justito, aunque repetiré en alguno y espero encontrármelos de nuevo. Los problemas de Alfonso en su rodilla, además, parece que remiten; ¡Suerte compañero!

Hoy me he ido a los 10 K del retiro organizados por Akiles. Fue agradable reencontrarse con Mayayo y Ana Dallas y volver a correr con la VV (Vikinga Voladora) aunque hoy íbamos los dos justitos y con la única intención de acabar. No he podido disfrutar mucho del incomparable marco, que se dice, porque iba más preocupado de que no nos atropellaran, ya que hemos corrido muchos tramos rodeados por coches; francamente tengo que darle un cate a la organización porque aunque nos hemos ido al 1'07 no entiendo como se puede llegar tan por encima del cierre de control y correr con coches a medio metro de distancia en una mañana de domingo y por avenidas de tres y cuatro carriles, sin problemas de atascos. Y en meta ya no quedaba nada que echarse al gaznate.

Vale que me ha molado correr con Ana, ir un ratito por el Retiro, pasar frente a mi colegio, etc, pero vamos, casi que si lo hago la semana que viene sin carrera y me da lo mismo. No me han quedado muchas ganas de repetir el año que viene y creo que Akiles hace buenas carreras para gente rápida en lugares bastante emblemáticos pero los corredores lentos le importan un carajo, y eso para mi no es fomentar el atletismo popular. Para eso que pidan marca mínima, como en la San Silvestre Internacional, y que corran los mismos 500 siempre, si es que solo reciben compromiso del Ayuntamiento de que les van a garantizar al seguridad a estos.

Pues eso, una semanita de transición en la que lo mejor han sido los encuentros y reencuentros.

Ya tengo 'burrita"

Pues si, he vendido la moto que hace mucho tiempo que no usaba y me he comprado una bicicleta, la primera en muuuucho tiempo. Una 'burrita' para hacer el 'cabra' y quizás para apuntarme en algún duatlón, que tiene que estar divertido.

Esta es, es una Atala (italiana) a la que he bautizado Angelita, en honor a mi abuela, que murió hace un par de años, y mi abuelo, que murió este verano y que hace casi 30 me regaló mi primera bici 'de verdad'. Llegó de uno de sus viajes a Zaragoza y trajo una bici enooorme, con faros, guardabarros, tremenda, como para recorrerse Aragón de punta a cabo. Poco a poco fui cambiando piezas, como Zipi y Zape, hasta conseguir una bici de carreras a mi gusto. Sólo conservé el cuadro, que me repintó mi abuelo. Muchas de las piezas las compré con las generosas pagas que me daba mi abuela. Se llamaban Ángel y Ángeles, y ésta es Angelita. Un día quiero ir en bici hasta donde están enterrados, la Sacramental de San Isidro, subiendo por esa cuesta desde la que se ve, a lo lejos, el Vicente Calderón, el estadio de mi Atleti. Por que sepan que tengo bici nueva, pero que mi favorita siempre será aquella 'burrita' repintada traida de Zaragoza.

I Media Maratón Alcalá

1326 de 1327 llegados a meta - 2'23'30"

Es preferible morir de pie... (decía la camiseta del Che, este mes la he llevado en un par de carreras para celebrar el 40 aniversario del asesinato y al abuelo del Paris que luce una parecida).

Y así ha sido; la carrera más dura que he corrido, mucho más que la Media de Getafe (que hice en 2'06"). No iba bien preparado y encima los gemelos me han vuelto a dar guerra; el jueves cerramos la revista tras un par de semanas infernales y el viernes fue el primer día que pude salir a correr un rato. El sábado decidí darme un masaje de descarga, descansar y encomendarme al Dios de los corredores.

Salí el último con otro chaval (Alberto) que andaba recuperándose de una lesión. Fuimos a un ritmo muy suave hasta el K7; poco antes cogimos a otro chico, que abandonó. Ahí le vi flaquear y poco a poco le fui dejando atra´s. me quedé en compañía de Radiohead, me había bajado el último disco y la verdad es que me he encerrado en él para seguir adelante. Iba solo, con la compañía de un voluntario en bici, del Club de Triatlón local, que se adelantaba para comprobar que el tráfico seguía cortado y preguntarme que tal iba. Un tipo muy adusto pero muy majo.

Del 7 al 15 he puesto un buen ritmo y eh recuperad mucho tiempo, porque al principio iba rozando el cierre de control. Incluso he adelantado a algún corredor más. El 16 me han empezado a dar unos pinchazos terribles en el gemelo derecho. He parado a estirar pero he visto que me enfriaba y he decidido seguir. He ralentizado mucho la marcha y en elgún momento he andado, del 17 al 20 ha sido bastante duro, porque además el cansancio me ha hecho bastante mella. El tráfico se ha reanudado y he tenuido hasta que sortear autobuses de línea. Afortunadamente iba mentalmente muy fuerte, absolutamente convencido de acabar.

El último kilómetr, al ver de lejos la vieja Complutense, me he animado y he llegado bastante entero, aunque medio cojeando. La llegada ha sido muy bonita, con mucha gente animando. He llegado un poco merto y creo que se han asustado, los de protección civil se han ido a por mi, pero salvo de las piernas, que las llevaba muertas y no podía ni agacharme a quitarme el chip, iba bien. Les he dado las gracias y me he ido a por mi camisetilla. Por cierto, muy bonita, y que he llevado todo el día tan orgulloso.

Ha sido una lección para mi, de lo que puedo hacer y de lo que me queda por hacer. Mucho, en ambos casos. Acabar una maratón está lejos, pero puedo hacerlo. De momento sé que la media es una buena medida, cuando consiga acabar una media por debajo de las 2'00 y en buenas condiciones podré plantarmelo. Pero ha sido un gran día, aunque ahora me duela todo. Y luego el Atleti ha ganado 4-0, aunque estaba tan cansado que ni he ido, me hequedado en casa para que mi chica me mimara un poco mientras le contaba la batallita.

Mis próximos dorsales...

Ya inscrito en...

21 Oct - Media de Alcalá - 600

28 Oct - 10 K Retiro - 1202

4 Nov - 10 K Tres Cantos - 566

11 Nov - 10 K Arganda - 328

31 Dic - San Silvestre - ???

Carrera del Pilar Barrio Zaporra

Tremenda semana de curro, poco entreno pero quería hacer una tiradilla larga y como voluntad no tengo me fui a correr una carrerita que me recomendó Vicénte Sánchez, del Edward. Una carrera pequeñita, en San Sebastián de los Reyes, organizada por la Asociación de Vecinos de la Zaporra.

Me dijeron que
empezaba a las 9'30 pero no, era a las 9'00; tengo media hora para llegar pero decido intentarlo. No me da tiempo a desayunar, llego justo, me pongo el dorsal y me tomo una barrita de cereales. No sé si me va a afacetar mucho, porque he corrido otras veces sin desayunar pero menos distancia y en entrenos. La sensación es la misma, me siento más ligero; de hecho, a lo largo de la carrera no tengo casi ni ganas de beber. Bien es cierto que no hace mucho calor y la corro a un ritmo muy tranquilo.

Salgo atrás del todo, como siempre, y tras los primeros tramos voy adelantando, pero una chica muy simpática me da conversación (es su segunda carrerase hizo 1'07 en un 10K duro, en Vallecas, la semana anterior) y me quedo en el grupo de cola con ella, un señor del club local Sanseboyal que va muy tranquilo y yo, sólo dos chiquitas por detrás que van a su bola. Al rato en Sanseboyalero se va, pero decido quedarme con Teresa porque prefiero no forzar, solo sumar kilómetros. Tampoco es que vaya para tirar cohete, eh...

La carrera es de 9 y algo, tres vueltas a un circuito con alguna cuesta jorobada y toboganes. la verdad es que voy bastante cómodo y hacemos los kilómetros clavados en seis minutos, yo voy un poco más relajado que ella pero también aguante muy bien. Al final, en meta, creo que 54'45. me voy bastante contento porque veo que el ritmejo que después del verano me costaba ahora lo llevo sobrado. El domingo intentaré correr otra carrerita para ir sumando zancadas de cara a la media de Alcalá, a la que voy simplemente a acabar.

Para quien quiera una opinión de la carrera, buena; justita de organización, pero con todo lo necesario, un avituallemiento por vuelta, buena señalización, quizás salvo al final para los últimos, recorrido exigente pero no matador y buen rollo en general. Quizás lo peor es que los cortes de tráfico en algunos tramos solo alcanzaban a un carril y que en las calles interiores de vez en cuando se les escapaba alguno, pero entiendo que para una organización pequeña y en un sitio tan complicado como Sanse es difícil conseguir un mejor apoyo del ayuntamiento y la policía. Para mí, una carrera recomendable, mejor para gente que corre regularmente, eso sí, y además gratuíta. Por cierto, los dorsales iban más allá del 600 pero no creo que hubiera más de 200, nada masificada.

Carrera de San Lucas (Villanueva del Pardillo)

Esta semana apenas he podido entrenar, salco ayer viernes un rato, pero esta mañana vi la posibilidad de correr y como no había podido inscribirme en la que organizaba el Club paris en San Sebastián de los Reyes (ha sido una pena, porque ha estado poco concurrida y podía haberlo hecho allí mismo) me dedidí por la carrera de las fiestas de San Lucas en Villanueva del Pardillo, que lo tengo a tiro de piedra.

Aunque el jueves apenas dormí (estuve de vela con mi chica en el hospital tras una pequeña intervención por una tendinitis, de la que afortunadamente parece que ha salido muy bien) y estaba muy cansado, la noche del viernes dormí bastante bien y me he despertado con ganas. Un cafetito ha redondeado las ganas de echar una carrerita, aunque yo no suelo tomarlo y lo noto más en el aumento de pulsaciones que en otra cosa. he preparado los bártulos y me he marchado a Villanueva del Pardillo, que no sé porqué me sonaba a más pueblo de lo que era; supongo que está en una zona muy golosa y se ha convertido en una especie de hervidero de urbanizaciones.

Me habían hablado de que era una carrera más de caminos que de asfalto, y bueno, no ha sido lo que esperaba. Aunque he evitado correr por un terreno tan duro que los dos últmos domingos me había dejado renqueante, más que caminos son carreteras de tierra, donde se nota el surco de las ruedas y el paisaje no era precisamente idílico; mucha construcción en marcha y un recorrido por la vera del río en el que no se veía el agua porque estaba todo cercado. Algunas zonas del recorrido eran un barrizal, porque ha llovido en los últimos días, y de hecho ha habido un momento que el pelotón ha tenido que detenerse y hacer cola para vadear un charco entre surcos de barro formados por camiones y excavadoras.

Una pena, pero es que es muy difícil organizar algo parecido a un cross en lo que no deja de ser un terreno urbano, o en vías de serlo; que diferencia con una carrera que corrí este verano en Luzaga, por caminos por los que solo se caminaba, por una ribera que parecía pintada (ya hablaré de esta carrera, que recomiendo absolutamente). Pese a todo, había buen ambiente y no ha sido una carrera desagradable.

Mi intención era correrla a ritmo de entreno lento. hemos salido entre 300-350 (sorprendentemente, casi el triple que en Sanse) y como suelo hacer últimamente o he hecho en cola de pelotón. Poco a poco he ido adelantando a unos cuantos corredores y pese q que me 'resistía' mi ritm ha sido el de las últimas carreras, algo menos de seis minutillos, lo que me ha sorprendido porque en esas he forzado y aquí simplemente me dejaba ir. La carrerita era oficialmente de 8 KM pero me habían avisado que en realidad eran unos 7'5, aunque los dos últimos bastante duros, por una subida con terreno bastante pesado y cantos que castigaba. He estado espabilado y he cogido unas zapatillas de caminata no he tenido, como muchos corredores, que llevarme detrás medio kilo debarro en cada una, aunque algo se pegaba.

Al final he pegado hebra con una corredora muy simpática que me ha 'tirado los tejos' (con toda decencia, su marido iba más adelantado en el pelotón) para acabar la carrera juntos a ritmo de charla. Acepté y he ralentizado un poco mi ritmo. Con eso, y con pararme a recoger dorsales perdidos como si fueran flores silvestres (me daba pena que se quedara gente fuera de la clasificación) he llegado muy tranquilo y sin apenas cansarme en 43'33, lo que me ha sorprendido porque si llego a forzar igual bajo de 40, lo que habría sido una marca muy respetable para mi dada mi forma y la semanita en blanco. En fin, se trataba de forzarme a hacer un entreno largo y al final veo que voy recuperando forma poco a poco, lo que me hace ser optimista de cara a fin de año.

Bolsa escueta del corredor pero en fin, la carrera era gratis, la atención suficiente y el recorrido, aunque no era precioso, estaba bien planteado, me ha gustado el trazado, con zonas de desgaste pero oportunidad para recuperarse. Un aprobado para la organización y supongo que volveré si tengo oportunidad.

Noticias sobre carreras

Sigo preparando el calendario otoñal. Este fin de semana como que paso ed correr, tengo que estar pendiente de mi chica y además dejar descansar las rodillas. Las dos últimas semanas las he cargado y no es cuestión.

En octubre tengo dos confirmadas, la Media de Alcalá (21) y los 10 K del retiro (28). Para la primera no me propongo ni mejorar los 2'06 de Getafe en febrero pasado. Con acabar antes del cierre de control, 2'25'', me doy con un canto en las sienes. Y si tengo que andar, ando. No voy a machacarme, pero me hace ilusión correrla por ser la primera. Pero uno de los objetivos del 2008 es correr regularmente medias, bajando de las dos horas, porque como sé que no voy a hacer tiradas largas de entreno, es la única manera de acabar preparando una Maratón. La segunda me apetece porque mola correr en el Retiro, que era mi parque de crío y chaval.

En noviembre, aparte de la carrera de las Empresas (11) para la que estoy liando a gente del curro, me gustaría correr algún Cross, que tienen que ser muy divertidos y además me apetecen carreras que no sean por asfalto para irme preparando para las de Montaña, que cuando ande más afinado creo que me van a molar. ya tuve una experiencia en la de navidad en cercedilla y me gustó mucho.

En diciembre todo está pensado para la San Silvestre; pero hay otras que me apetecen mucho. El 2 es el Akiles, en la Casa Campo, una con solera en la que me apetece debutar. El 16 está Aranjuez, que sólo corerría si realmente y por alguna razón milagrosa creyra que me va a dar oportunidad de pillar un cajón sub-algo molón en la San Sly, porque si no prefiero repetir en Cercedilla, que fue mi debut el año pasado y una carrera bien maja. Luego me gustaría repetir la preparación del año pasado, con la legua de Camarma (si se corre) y la San Silvestre Mostoleña. Y el 31, a por mi MMP (unos tristones pero bien sudados 56'45") trotando zona nacional abajo, barrio obrero arriba. Y luego, comenzar el año en el Paris.

En medio de todo esto, claro, irán cayendo otras.

XI Trofeo Edward (30 de septiembre 2007)

Vuelvo a la actividad bloguera con un post muy especial, y de paso abro oficialmente la temporada 07-08. para mi, el Trofeo Edward, que he corrido por primera vez es como mi 'presentación oficial', como el Villa de Madrid para el Atleti, ya que el Edward es mi club y pude conocer a muchos de mis compañeros, como Vicente, al que solo conocía vía electrónica. A Otros, como el fiera de Luis Canfranc, ya les había conocido en el campeonato de veteranos.

Habría querido prepararme mejor para la carrera, pero al menos traté de hacerlo lo mejor posible. Eso no ha impedido que haya sido el último Edwardiano en la meta, pero no ha importado, me he sentido igual de arropado. Realmente creo que es el mejor club que podría haber elegido.

La carrera es muy bonita. Está organizada con medios muy justitos pero por gente que sabe lo que es y lo que significa el atletismo popular, por lo que nada de lo que realmente necesita el corredor se echa de menos. Buen ambiente, un recorrido exigente pero bien planteado y que es un reto para corredores de cualquier nivel y medios suficientes para poder correr a gusto. Nivelazo en cabeza de carrera (JL Capitán, Valledor, José Felix y unos cuantos 'clásicos' de las populares que prefirieron una carrera con solera a otras 'precocinadas', perdón, patrocinadas, por grandes empresas que se corrían esa misma mañana) y muy buen rollo en el pelotón de cola; desde aquí mando un saludo a José Corell, con quién compartí los últimos kilómetros de charla y saludable 'pique' que nos permitió hacer unos tiempos bastante molones para lo que nos esperábamos... ¡Espero que nos veamos en otra pronto!

Pese a que aún estoy rodándome y que venía con las rodillas un poco jorobadas de Las Rozas, hice mejor tiempo que en la San Silvestre 06 y casi que en la Intercampus 07, que no solo me pilló en mi mejor forma en este largo año de carreras sino que además era cuesta abajo. El circuito del Edward, de unos 3'300, tiene su miga; dos kilómetros y pico de toboganes y el último liso para acabar en una ligerísima bajada llegando a meta. Si no lo conoces, la primera vuelta te sirve para ver lo que te vas a encontrar y poder regular, por lo que si no te vuelves loco al principio lo normal es acabar la carrera en positivo, como Gebre en Berlín (bueno, un poco más despacio).

Para un tío rápido debe ser una verdadera gozada, para alguien más lento, una oportunidad espléndida para coger ritmo. Me pareció una carrera estupenda para iniciarse en las populares; he comprobado que en muchas se abusa de las cuestas suicidas, algo que queda muy bien en el folletito pero que a un principiante (o a un lento recalcitrante, como yo) no le sirve nada más que para romper el ritmo, y también de los recorridos 'express', para mejorar marca artificialmente. En el Edward puedes medirte en la primera vuelta y aprender a controlar el ritmo en pendiente y descenso, y tomarte un respiro al final de cada vuelta. Es duro, pero compensado, una de esas carreras que te ayudan a mejorar.

¿Pegas? En los foros hay quien se quejaba de la falta de avituallamiento; cierto que no fue una mañana calurosa y que no hizo falta (en este caso, a mi no), pero nunca está de más ofrecerlo. En meta si que hubo y sin problemas, incluso para los rezagados, cosa que nos siempre sucede. Quizás si participara más gente habría problema al coincidir en meta los primeros y los doblados, a los que aún les queda una vuelta, pero como la meta y la avenida por la que se llega es amplia no hubo mayor problema. Si la carrera crece, habría que tenerlo en cuenta. La bolsa del corredor espartana, aunque la camiseta de manga larga es bastante chula. A mi me parece que es una carrera bastante bonita y que, como tantas otras de barrio, hace suyo aquello del milagro de los panes y los peces. Es una carrera que, espero, seguirá en el calendario cuando muchas, más masivas pero artificiales, pierdan el apoyo económico que las sustenta.

La clasificación, en el blog del club: http://edward-athletic-club.blogspot.com/