martes, 27 de marzo de 2007

Correr a crédito

Ayer me dieron el 'alta', pero sigo sin conseguir organizarme para entrenar. Como estoy hasta el gorro de mi mismo, he decidido intentar un curioso sistema de preparación; después de la 'Mini' del domingo, a la que ya estoy inscrito y me apetece mucho correr, voy a parar de correr a crédito. Eso significa que no voy a inscribirme a ninguna carrera si no tengo acumulados antes el doble de kilómetros de entreno. Y caducan a las dos semanas. No parece un sistema tan complicado; que quiero correr la carrerita de primavera del 15 de abril, pues tengo quince días para correr al menos 20. Y si a la semana siguiente tengo una media, pues tengo que tener acumulados 'en cuenta' cuarenta más. Y una última regla; una semana no puedo sumar más de un 25% más de entreno que la anterior. O hago esto o veo que me acabo haciendo unos pendientes con los gemelos.

lunes, 26 de marzo de 2007

TRES MESES DE CARRERAS: UN RESUMEN

17 DIC 06 - CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA (11'6 KM) 1'24'48''

24 DIC 06 - LEGUA CAMARMA DE ESTERUELAS (LEG) 35'45''

27 DIC 06 - SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA ( 7'5?) 43'34''

31 DIC 06 - SAN SILVESTRE VALLECANA (10 K) 57'45

Primer susto, la rodilla

7 ENE 07 - TROFEO PARIS (10 K) 57'51''

14 ENE 07 - PEDESTRE TRES CANTOS (15 K) 1'29'34''

21 ENE 07 - MEDIA MARATON GETAFE (21 K) 2'06'11''

¡Una semana sin correr! No puedo ir a Usera. Cambio de curro.

4 FEB 07 - DOS LEGUAS LEGANÉS ( 2 LEG) 1'06'51''

11 FEB 07 - CARRERA POPULAR JARAMA (11'3 K) 1'07'39''

Casca el gemelo izquierdo. Tres semanas de parón total.

11 MZ 07 - CIUDAD UNIVERSITARIA (7 K) 48'11''

18 MZ 07 - INTERCAMPUS (10 K) 56'45'' (En mi crono)

El gemelo vuelve a cascar. Me pierdo la I carrera de Majadahonda.

1 ABR 07 - MEDIA MADRID MINI (6K) ???

Posible Calendario:

15 ABR 07 - CARRERA PRIMAVERA MEJORADA (10 K) / MIRIA TORIJA (10 K)

5 MAYO - 10 K VITORIA / EKIDEN EQUIPOS

20 MAYO - TROFEO AVT (10 K)

El domingo en Vallehermoso (si el gemelo quiere)

El jueves pasado, tan bien que iba, el gemelo izquierdo me volvió a chascar, con lo que me perdí la carrera de mi pueblo, Majadahonda. Al menos, me elagré de que la expedición Mayaya tuviera un éxito notable, sobre todo Dallas, la 'Sueca voladora'. Yo no pude correr pero fue bonito verles. La verdad es que pensaba que me iba a dar más palo, pero la verdad creo que he 'madurado' porque ya veo algo natural lesionarse y recuperarse, no em entra el pánico de hace unos meses.

Hoy he ido a mi masajista y me ha dicho que la cosa anda mejor que la última vez (parón de tres semanas) y que mañana ya puedo trotar de nuevo. Así que he llado a la AD marathon y he cambiado la inscripción de la Media de Madrid a la Mini (6 km) que correré con la 'Fiera corrupia de la sierra' (aka Dallas) que después de superar por ¡siete minutos! su MMP en Majadahonda (¡y en 7 km!) anda que se sale. Como meta el turbo se me van a desenroscar los gemelos, pero yo me he prometido que entro al Vallhermoso aunque sea a rastras, que cualquier día de estos pegan el pelotazo inmobiliario y plantan una torre y lo quitan.

Nos vemos en domingo, si todo va bien.

domingo, 18 de marzo de 2007

IX Intercampus: Solo ante el peligro


Segunda carrera tras la lesión, idem con la camiseta del Edward y primera como federado. También novedad con respecto a las últimas el que era la primera a la que acudía solo, ya que mi hermano no podía correr ni tampoco participaba el resto de la élite atlética bloguera, cada no por diferentes motivos. Por cierto, espero que la espalda de Sergio Mayayo ande mejor, que andaba muy fastidiado. Igual que el Big-Hita. ¡Animo!

Ya que iba solo, decidí ir a la carrera a lo que solía ir antes de conocer a tanta gente maja... a correr. Era una buena oportunidad para ver como había evolucionado de forma desde aquel puntazo de la San Sil, para la que estuve entrenando casi un mes. Desde entonces ha sido todo un poco caótico, entre curro y lesiones, pero al menos estos últimos diez días he andado un poco mejor y he podido afinar algo Y además, que carallo, ya tengo oficio, ¿no?

En principio la carrera se plantea como un caramelito; cuesta abajo, como la San Sly, la mayor parte del recorrido, pero sin la traca final de la cuesta de la Albufera. Y aunque la corre bastane gente, sin los problemas de congestión de aquella. Me coloqué al final del pelotón y sali muy, muy tranquilo. De haber estado mejor de forma me habría planteado bajar de aquellos 57'45 que son mi tope (5'45 m./km), pero no quería arriesgarme ni forzar con tan poco entreno, más después de la experiencia en el Jarama, cuando por esprintar me escacharré el gemelo.

Sin embargo, la carrera anima al riesgo. Los cuatro primeros kilómetros son en constante bajada, no muy pronunciada pero si que ayudan a la ligereza. La gente salió como balas, pero ya desde el kilómetro 1 se empezaban a quedar sin fuerzas, porque por muy cuesta abajo que sea, sin experiencia la distancia pica. Además, por primera vez desde la SS se notaba que estabas en una carrera popular que hace honor a su nombre, con muchos participantes que apenas han entrenado y corren por diversión o por probarse.

Sin darme cuenta vi que iba a un ritmo que me bastaría para bajar de aquella marca, pero no quise hacerme ilusiones. Además, entre el cuatro y el cinco la cuesta se empinó... hacia arriba, y a partir de ahí ya no hubo mucho terreno fácil; de hecho, el último kilómetro y pico era una leve cuesta arriba que a esas alturas, joroba. La verdad es que esta Intercampus, sin ser una carrera jorobadilla, había que corrersela.

Pero el Guepardo decembrino volvió a hacerse carne y, aunque había perdido en las subidillas el tiempo que me iba a permitir hacer MMP, me ví bien el el siete y decidí apretar. Que carajo; me iba poniendo a rebufo de un corredor al que cazaba, le aguantaba unos metros y luego a por otro. Al final vi un chavalote bastante espigado que iba a una marchita que me permitiría recuperar el tiempo perdido. Y con él me fui. Poco antes de entrar en el campus de Getafe vi que iba sobrado, al menos por mi crono. Así que aguanté, aún tuve fuerzas para dejarle atrás y paré el reloj en meta en 56'45'', un minutillo por debajo de nochevieja. Se que no es mucho, se que era terreno favorable y con uan evolució lógica desde entonces podría haber dado un mordisco mayor, pero, caray, han sido tan complicados estos últimos tres meses que estoy realmente contento.

Y eso es todo. Ha sido un poco anticlimático no poder charlar luego con vosotros, pero al menos he estirado según las enseñanzas de mi gurusa estiradora, Espirulina. Nos vemos el domingo que viene en mi terreno, en la I Carrera por la Integración de Majadahonda. ¡Animaos! Y si alguno aún no se ha inscrito y no puede hacerlo, que me lo diga.

lunes, 12 de marzo de 2007

Regreso en la Universitaria

De izquierda a derecha, Ana Dallas, yo, Hita e Hitita.

Regreso a las andadas, una vez recuperado del gemelo, en la media Universitaria, aunque Ana Dallas y yo habíamos pactado hacer solo os primeros siete y en plan tranqui, lo que al final también hizo Hita que anda aún tocado de su rodilla. Los demás (Sergio Mayayo, Ana Hulk, digo Knupp, Hitita y mi hermano Antonio se metieron entre pecho y espalda los 21 y pico.

Ana y yo salimos en plan tranqui, tanto que Biko II y una danonina muy simpática, Angus, que salieron con nosotros, pronto volaron hacia posiciones más avanzadas. Como Dallas anda ganando fondo poco a poco y yo con un inédito ataque de prudencia, nos marcamos la meta de acabar a una media algo por debajo de siste minutos kilómetro y así fue, 48'11''.

Bonita carrera, bien organizada y con buena bolsa del corredor. El único pero es que pese al nombre deja fuera buena parte de la Ciudad Universitaria, pero supongo que será porque era al única manera de racionalizar las restricciones de tráfico sin colapsar una zona importante. El tener que ceñirse a una zona más pequeña supongo que favorece la fórmula de 7, 14 y 21, que me parece estupenda, porque pueden ir grupos de amigos corredores de diversa 'cilindrada' y cada uno plantearse su reto. Además, como la mañana era buenísima, el que acababa antes estaba tan a gusto esperando a los demás.

Después de tres semanas sin apenas entrenar (bueno, el jueves jugué al fútbol y el sábado troté un rato) estaba bastante oxidado; aguanté bien de respiración y de pulsaciones (unas 155 todo el rato) pero las piernas están un poco oxidadas. En cualquier caso, fue una carrera (y sobre todo una post carrera) muy agradable y el reencuentro con el dorsal me hizo muchísima ilusión. Además, estrené la camiseta de el Edward Athletic Club.

Un saludo a Dallas, compañera de carrera (espero que repitamos, quizás en la Intercampus si mi hermano no corre y la cede el dorsal, si no en Majadahonda el 25) y a Ana, que después de la carrera y las cañas ejerció de 'personal trainer'. Y claro, a todos los demás, Hita, Hitita y señora-Hita, el patriarca Mayayo y a mi hermano, que sé que sufrió más de la cuenta en esta, pero es que lleva tres medias seguidas en tres semanas consecutivas y eso sin entrenar y con un mutante enano en casa que no le deja parar un minuto.