La Soleá del Corredor de Fondo

2008-06-09T22:39:00.001+01:00

un saludo a todos... sigo aquí.

mucho trabajo y sin carreras desde el mapoma.

decidí que era un buen punto paa empezar de nuevo. parar un poquito para descansar y librarme de algunas lesiones casi endémicas, como el gemelo. y de paso bajar de peso.

sigo luchando con la báscula (no quiero correr carreras hasta bajar de los 70 K, corrí el mapoma con 73'2) y no es fácil (me queda un kilito y pico que se resiste). tambien alterno entrenamientos cortos y poco intensos (lo del gemelo sigue ahí, aunque creo que va remitiendo poco a poco) con trabajo en el gimnasio.

todo va muy lento porque ando mal de tiempo y reguleras de salud, mucho catarro tonto. pero todas las semanas hago ejercicio mínimo tres / cuatro días y espero estar en forma para la segunda parte de la temporada, el otoño-invierno.

recuerdos a todos los que seguis en ruta, espero estar en la carretera pronto.

Reiniciando

2008-05-11T17:47:00.003+01:00

Dos semanas después del Mapoma he vuelto a entrenar; algo menos de media hora, unos cuatro kilómetros, porque aparte de andar el tiempo lluvioso me ha empezado a pinchar el gemelo (estab ahí esperándome el c..., tendré que pasar por el fisio a ver como anda eso) pero se trataba de volver a empezar una vez más. Curioso; puedes correr los 42 K y creerte Zatopek, pero si te quedas parado dos semanas, parece que no has corrido nunca.

No voy a hacer crónica porque creo que tanto slowPepe como José Luis (que por cierto, después del maratón se ha animado con el blog y espero que siga) han clavado las suyas. Sólo aprovecharé para pespuntar algunos recuerdos e impresiones.

Me encantó perder la virginidad Maratoniana, y he de reconocer que Pepe, que era el experto, (y José Luis, que también se portó como un caballero en tan complicado menester) me ayudaron a perderla con todo el cariño del mundo, pero ¡Uffff! Lo recordaré toda mi vida con cariño, pero también lo mucho que me dolió. Los últimos kilómetros fueron terribles; al próximo (la próxima vez) que la habrá, lo haré por amor. Al entrenamiento y a mi salud, claro.

Y con alguien a quien quiera tanto como a Pepe, claro. La verdad es que solo no habría acabado ni de coña; habría ido más despacio de lo que debería al principio y no sólo no habría guardado fuerzas, sino que los últimos 15 kilómetros se me habrían hecho interminables. Si no me hubiera quedado en el Medio Maraton, habría abandonado al salir de la casa de Campo. pero Pepe funcionó como un tremendo motivador y sobre todo como un metrónomo. Si acabé fue en un 90% por él y en un 10% por convicción suicida.

Lo curioso es que, al margen de lo duro de los últimos kilómetros (compensado por la alegría) los efectos de la carrera no me parecieron tan devastadores como pensaba, sobre todo con lo mal preparado y tocado que iba. Está claro que en buenas condiciones de salud y con cierta forma todos llegvamos un maratoniano dentro; ahora el trabajo es hacerlo mejorar.

El próximo maraton no lo quiero recorrer, lo quiero correr. No mejoraré mucho de tiempo (el reto, como el de Pepe y José Luis es bajar de las cinco horas, que es el tope que dan en la mayoría para el cierre de control) y acabar con gasolina.

En esas estoy. En el próximo contaré los planes. de momento, hoy he empezado simplemente a reiniciar la máquina. Un saludo a todos.

Y mi pésame a los familiares y amigos de Najat Tijani.

Los 42, a los 42

2008-04-27T22:47:00.002+01:00

Cumplí mi promesa, o no se si era un sueño, soy maratoniano.

Sólo lamento no haber acabado con más fuerzas, y no por mejorar mi tiempo, sino por haberle dado a Pepe un abrazo más grande. Va por ti, maestro, si no me ayudas habría sido imposible.

Y otro abrazo fuerte, este virtual, al otro Pepe, José Luis. Enhorabuena, y gracias a ti también.

Un saludo a todos.

With a little help from my friends

2008-04-24T22:24:00.002+01:00

Aquí me veis con la expedición del Edward Athletic Club, al que tengo el honor de pertenecer. Con ellos me fui a correr el Medio Maratón de Oviedo (Campeonato de España de Veteranos) en lo que acabó en un precioso y divertido fin de semana y una bonita carrera.

Sobre mi actuación, poco tengo que decir; pundonor y poco más. Poco que no fue poco porque la corrí baldado por una infeccioncilla de oído y un gemelo chascado, creía que no iba a poder ni salir y fue una sensación increíble poder acabar (penúltimo) tras 'enganchar' al campeón de la categoría de mayores de 80 tacos, un arandino de hierro al que se le subieron los dos gemelos a falta de cuatro kilómetros y al que me quedé a esperar, para compañarle hasta la meta. A unos metros me despegué para no robarle la gloria y los aplausos que le pertenecían íntegros.

El domingo saldré en el Mapoma en compañía de Pepe, pero me temo que no es toy para llegar. No me lo merezco, en cualquier caso (aunque el hecho de salir me lo tome, más que como una prueba, como un regalo). Mi lema es 'lento, pero duro', pero la voluntad no debe alcanzarme para todo. De momento sólo lo hace para hacer bilbainadas como la del domingo en Vetusta, pero no para entrenar con más regularidad (por mucha disculpa que sea salir una semana entera de currar de madrugada), para currarme en el gimnasio algunos defectos, y sobre todo para perder peso.

Así que después del domingo voy a seguir entrenando pero no volveré a inscribirme en una carrera, primera promesa, hasta que baje de los 70 K (ando por los 73).

Un saludo y un abrazo a todos
. Suerte a los que corraís el mapoma. Y a los que no, que carallo.

keep on runnin'

2008-04-02T21:04:00.002+01:00

ahí sigo, poquito a poco. salvo el tobillico (sobrecarga) que renquea regularmente, pero sin llegar a hacerme parar de seguido, todo bien. el secreto, el 'zentrenamiento' ® : que salgo, bien. que no salgo, pues casi mejor.

con eso, corrí dos terceras partes de la media universitaria, primero con dallas, segundo con otro señor llamado jesús muy simpático (por cierto, un saludo con retraso a teresa, lástima no leerte antes y a ver si coincidimos en otra) aun ritmo muy calmado.

luego me fui a la playa en pascuas y salí a trotar un par de días, por la playa.

al regresar me lo tomé en serio y salí a entrenar cuatro días de seis, y el domingo me fui a la intercampus y decidí probar como iba forzando las pulsaciones. 14' en el K3, 25' en el K5 y ya dejándome llevar 52'47'' en meta, andando un minutillo y pico para tomarme tranquilamente en el avituallamiento. algo más lento que en la san sly pero mi tercer mejor marca en 10K, y he corrido unos cuentos ya. me costó mucho, después de correr tantos medios maratones a -160ppm subir las revoluciones, pero me agradó probar la sensación. de todas maneras dejo para más adelante en el año bajar de 50'.

ahora mismo el plan de festejos es corre la media de madrid con mi hermano (que raparece, me alegro mucho) en plan diesel, los 10K de la moraleja de enmedio tranquilito, ir a la media de oviedo con los de edward y salir en el mapoma el 27. luego, dios dirá.

tras un par de días de descanso hoy he vuelto a entrenar. muy buen puntito, me mola llegar cansado a casa y calzarme las mallas y salir a trotar. muy tranqui, aunque al final me he picado con un gamine que iba andando y de pronto me ha pasado a toda mecha y le he aguantado el ritmo un buen rato, hasta que se ha rilado y yo he seguido. guay.

pdta. no se si alguien conoce el martichollo televisivo, pero mi chica lo ve y hace un par de sabados me dijo 'mira, esta semana liquidan una tienda de deportes, ¿quieres ir y te hago el regalo del día del padre?' bueno, que momento, resulta que era una tienda ultrapija en lagasca y cuando vi la seccion de correor runner casi me desmayo; las medilast a seis euros (hasta me pillé u par marrones que parecen de mariano haro del futuro), unos gayumbos under armour a ocho que son como de mondriga olímpico, en fin, que me dio un punto en plan los dibujos aquellos de Mortadelo de señoras en las rebajas y me llevé un bolsón lleno de cosas por cuatro perras. a mi chica casi le da algo.

un saludo a todos, cuanta amabilidad.

Put me back on my bike

2008-03-04T15:24:00.003+01:00

"¿Os acordáis alguna vez del ciclista Tom Simpson, de cómo se asfixió en el Aubisque? ¿Qué me decís de la imagen de su maillot como una tabla de ajedrez rota sobre la gravilla?"
(Atxaga)

Supongo que a medio camino entre el coraje suicida (y tóxico) de Simpson y la memez de Rígoli y su "Yo sigo", el domingo, tobillo renqueante y recién iniciada la ingesta de antibióticos (Otitis) el domingo me levanté y me fui para allá. Allá era, en aquel momento, un lugar colindante con el más allá y también Villalba.

Al final aunque la cosa fue durilla, la cosa acabó más o menos bien, con unos discretísimos 2'20 al final de los 21 K, 165 pulsaciones de media y algo más cansado que en otras pero teniendo en cuenta que era la segunda semana en la que corrí sin trotar (solo salí a nadar tres días) y que por primera vez encadenaba medias dos domingos seguidor, era comprensible. Los daños, a estas alturas, mínimos. El tobillo responde bien y aunque en carrera tuve problemas con un gemelo parece que remite. Espero reanudar entrenos normales mañana, poco a poco, y recuperar forma y salud para seguir con el programa previsto.

La carrera, muy dura y bastante bonita en sus dos primeros tercios (sobre todo la parte más campestre) y en el último bastante asquerosa por culpa del tráfico; parece imposible que en una carrera de dos horas se contenga hasta que lleguen los últimos del pelotón y aparte de tragar humo viví situaciones de insólito peligro, no sólo por esquivar conductores suicidas sino porque uno, al negarme a apartarme para que pasara, se bajó y amenazó con ostiarme. Tampoco es novedad, he de confesar.

Volví a salir cerrando pelotón, como es mi costumbre en la distancia. Fue más agradeble que otras veces porque en vez de llevar al ambulancia a tres palmos del culo esta vez nos acompañaban unos simpáticos ciclistas. poco a poco fui cazando algún que otro corredor y corrí un rato junto a José Cortés, que creo que ha corrido todos los mapoma menos uno, y volverá a hacerlo pese a que una de sus rodillas anda peor que renqueante. Un héroe. Me gusta correr al final del pelotón con gente así, y con otros corredores ultralentos que me demuestran que se puede acabar un maratón adaptándolo a tu vida y tus fuerzas, y no al contrario.

Psicológicamente estas tres medias (Getafe, Latina, Villalba) han servido para darme mucha moral, pese a que los tiempos no son buenos. Primero porque las he acabado bien de fuerzas y es una distancia que considero asumible. Segundo, porque en cola he alternado con gente que ha avcabado regularmente maratones y piensan seguir corriendo, y me he notado a su altura. Eso quiere decir que estoy en condiciones de lograrlo. Y tercero porque he asumido riesgos pero también he aprendido a hacerlo con precauciones, como este domingo. Lo sensato era no correr o hacerlo con una serie de condiciones que me 'protegieran' de lesiones, y por eso he probado el método que Hita y Espi van a poner en práctica de parar a andar regularmente, y no sólo en caso de dolores o agotamiento. He de decir que no es tan fácil como parece, hay que buscar los momentos y los tiempos. Pero bueno, es otra cosa para aprender.

Una semana sin carreras y luego la media Universitaria, donde supongo que veré a los Mayayo, Espi, Hita… Y a Gitane gainsbarre si se presenta. Allí estaré.

2008-02-26T21:15:00.004+01:00

Pocas novedades que contar. Llevo un par de semanas con el tobillo maltrecho pero sigo empeñado en mantenerme activo. No participé en Fuencarral pero sí una semana después en los 10 K de Fuenlabrada, una carrera fea, pero que al final tuvo su punto, hacerla junto al veterano Germán Fernández (el de la sempiterna camiseta del Che) al que, a sus 74 años, le puedes echar un galgo. Salí simplemente a trotar y en el K7 le vi delante, como a unos 200 metros, y decidí unirme a él. Aunque parece que va renqueando el tío lleva buen ritmo. Fui con él hasta el final, fue bonito, lo mejor de una carrera que tampoco tiene encanto especial. Aparte de eso, me gustó ver como corriendo sin pretensiones mejoré los tiempos del pasado otoño en 10 K.

El tobillo no dio mucha guerra, aunque al día siguiente sí lo hizo. decidó tomarme otra semana de descanso y esperar, nadando, haciendo estiramientos (la espalda me dolía) y saiendo a trotar solo el sábado. Pese a todo, como el domingo me encontraba mejor, decidí ir a la Media de la Latina. Creo que de vez en cuando un par de semas de relax son buenas para aliviar la carga, y se puede correr el domingo si regulas mucho. Ese era mi plan.

Todo lo que espero de las medias de esta primavera (mi marca del domingo fueron unos discretísimos 2'17) es acabar con fuerzas y correrlas a un nivel bajo de pulsaciones. Eso hice, 15o y tantas, incluso a veces por debajo de las 150, ya con muchos kilómetros en las piernas, sin sensación de excesivo cansancio, aunque al final si que me castigó mucho el tobillo. Como plan de entreno para el Mapoma es bueno sobre todo psicológicamente, porque llego a meta con la sensación de tener gasolina para más kilómetros (curiosamente, la sensación de cansancio es mayor en los dos días siguientes).

Eso sí, ayer tenía el tobillo fatal, tanto que decidí ir al traumatólogo y me dijo que era un esguince, recomendando descanso. otra semana tranquila, solo de piscina, intentaré correr algo el viernes y si va más o menos bien el domingo a Villalba.

El plan de ruta es el siguiente:

2 marzo - Media Villalba (Acabar, -160 pulsaciones de media)
16 marzo - Universitaria (14-21, según ande de fuerzas, es la semana después de cierre)
30 marzo - Intercampus / Media Denia (Seguramente sea la primera, porque no me veo para el bus de - 2 horas de Pepe. Si ando bien de forma y sin lesiones, me gustaría atacar el -50'' en los 10K, aprovechando que este año es cuesta abajo. mi MMP es 50'56 en la SSV07).

6 abril - media de Madrid (Acabar, -160 pulsaciones de media)
13 abril - 10 K Moraleja de Enmedio (Turismo)
20 abril - Media de Oviedo 8Voy acompañando a los del Edward que compiten en el Cto. de España, me gustaría hacer un buen papel, según sea el perfil igual atacar MMP de getafe07 (2'06'') aunque no quiero jugarmela para la semana siguiente...
27 abril - Mapoma - La idea es simplemente salir acompañando a ritmo lento a Slowpepe y hasta que el cuerpo aguante...

Un pequeño contratiempo

2008-02-12T23:35:00.000+01:00

Antes menciono a la bicha... Casi un año sin lesiones hasta el viernes pasado. El jueves salí a correr y al día siguiente me desperté con el tobillo bastante dolorido. Pensé que había sido una torcedura y que en caliente no me di cuenta. Me ha seguido doliendo y hoy el fisio me ha dicho que era una sobrecarga. Que me tranquilice un poco.

Bueno. El caso es que para prevenir no fui a Fuencarral y pena que me da porque aparte que es una carrera bonita fue la primera que falté el año anterior; la tengo entre ceja y ceja. Pero con lo mal que lo he pasado hoy en la camilla veo que me he evitado una buena. mejor prevenir...

Semana de cierre que aprovecho para descansar; un par de días o tres de natación y a correr en Fuenlabrada (Ecozar) a ritmillo. Y luego a coger la forma justa para ir a Latina tranquilo. No hay problema, lo he cogido a tiempo (parece), no me he eobccecado en correr por c. y el plan mapomero sigue su curso.

Eso sí, el regimen lo llevo un par de días bien y otro mal. Ahí si que me tengo que poner las pilas.

Un abrazo.

A la cama sin postre...

2008-02-06T23:25:00.000+01:00

Y no es broma; Vicente, capitano del Edward, me ha puesto a régimen. Y la verdad es que me hace falta quitarme unos kilitos si quiero irme a las distancias largas, que en eso estoy. Después de rondar los 50'' en la San Silvestre, decidí bajar el ritmo y ganar resistencia.

Después de terminar el ciclo con la San Sil paré un par de semanas, en las que apenas entrené (acabé el año dándole duro, no creais). Luego poco a poco fui recuperando forma y la verdad es que ando bastante disciplinado, saliendo mínimo tres /cuatro días a la semana a correr y otro a nadar o pedalear. Hasta en algunos momentos me lo he pasado mejor entrenando que corriendo, ver para creer...

En carreras, poco que contar. Salí a trotar en Usera y el Cross de la Europea, y simplemente a acabar a ritmo y sin agotarme en la Media de Getafe (que era el objetivo tras el palizón de Alcalá en octubre). Mi plan es entrenar regularmente aumentando poco a poco la distancia y correr cuatro /cinco medias los domingos a ritmo de rodaje: Fuencarral, Latina, Villalba, Madrid y Universitaria, simplemente tratando de acabar menos cansado cada vez, de dominar la distancia. En Getafe, por ejemplo, acabé en 2'09, tres minutejos más que el año pasado, pero esta vez con una media de 159 pulsaciones, 20 menos que en el debut en la distancia. El otro objetivo claro es no pasarme la primavera lesionado, como en 2007.

Este fin de semana representé al Edward en el Ekiden de Sanse (luego el domingo, aunque ebaldado, corrí en la Chopera), hice lo que pude pero noté mucho la bajada de distancia y el aumento de ritmo, aparte que el cross es una prueba durilla, aunque me gusta mucho. Me lo pasé muy bien con los fieras del Club y anque lo del régimen iba en broma (más o menos) he decidido tomármelo en serio. El lunes andaba en 72'5 y para el 27 de abril quiero bajar de 69.

Sí, el 27 de abril es el Mapoma. Me inscribí al comprarme unas zapas y la idea es salir, hacer los 21 primeros a ritmo de media, intentar aguantar así hasta el 30... Y luego, si no duele nada (o no me duele todo) ver que pasa. Sin presión alguna, con la idea más de salir que de llegar. Ya veremos.

Un abrazo fuerte a todos.

Un año de carreras

2008-01-02T11:48:00.000+01:00

Tan relajadito ando descansando de troterías después de un año (y un mes) de carreras. Un año muy brasileño (con colofón alemán) porque no ha sido hasta hace poco más de una semana que realmente me he encontrado tan bien entrenando como con el dorsal (el síndrome de Romario), y esto sin pasarme. Pero en quince días, los que median entre Aranjuez y la meta de la San Sil, he comprobado eso que decían de que el trabajo nos hará rápidos (el efecto Koikili).

Los últimos meses he corrido con, no voy a decir un plan, pero si con una intención. La progresión de principios del año pasado fue rápida pero en marzo estaba hecho polvo, lesionado todo el tiempo. Decidí tomármelo con más calma y aunque los resultados eran una mierda disfruté de correr. Después del verano corrí la Edward en la misma marca que mi primera San Sil (57 y pico) y decidí que era momento de progresar. Fui a por -55 y a finales de noviembre tenía -52.

Euforia ea la palabra de cara a Aranjuez, el 10 K más rápido del año, según la leyenda. Me pilló después de semana de cierre en el curro, diez días sin entrenar y me pegué un ostión del 15. No iba, creía que corría a tope y en realidad iba mucho más lento que en Rivas y Akiles (carreras más duras) y encima me lie con el iPod y fui todo el rato escuchando el último de Neil Young, un disco muy majo pero no precisamente enaltecedor del espíritu y generador de endorfinas. Total, una marca chunga y encime sin disfrutar de la carrera. Salí jodido, la primera vez que me pasaba en una carrera, eso estaba bien. Me creía mejor, y eso mola (si puedes demostrártelo).

Me tomé unas vacaciones currelares y estas dos semanas he salido a entrenar regularmente. Y sí, me lo he pasado bien (y he elegido mejor banda sonora, el último de Springsteen, Interpol, Amy Winehouse, Jon Spencer BE). El primer ensayo fue la San Silvestre Mostoleña, el 28 de diciembre. Sin ir a tope mejoré cuatro minutos y pico la marca del año pasado (era la primera carrera que repetía) y me lo pasé bien. Como soy del Atleti, algo tenía que jorobarse y la noche anterior a la SSV no dormí nada, con lo que amanecí baldado. Así que me puse un objetivo razonable, adiós al -50 y tratar de mejorar los 51'51 de Rivas. Contaba con un primer kilómetro lento, por la cuesta y el mogollón, y dos últimos jodidos, por la cuesta, la espalda y las piernas. La idea era llegar en 40 minutos al 8 y me sobrarían casi 12 para subir al tran tran los dos últimos.

Y así fue; salida lentísima, pese al cajón, esquivando mogollón de gente (el año pasado no lo noté, porque apenas adelanté a nadie) y bajando de 5 minutejos los kilómetros fáciles conseguí llegar al 8 en el tiempo previsto, segundo más o menos. Al final me sobró un minuto, aunque la cuesta la sufrí más que el año pasado. Objetivo cumplido. 50'56", una marca decente para mis posibilidades pero mejorable. La carrera me pareció menos bonita que el año pasado, también es cierto que la sufrí más, que se notaban los cinco mil corredores extra y que he corido muchas otras que también tienen su encanto... Pero si, hay que reconocer que es LA CARRERA.

Ahora cambio de planes. Como no quiero volver a romperme prefiero aparcar la mejora en velocidad y centrarme en la resistencia. Así, la idea es correr lentos los 15 K de Tres Cantos en vez de ir a probar marca en los 10 K del Paris (por mucho que me duela porque es una carrera preciosa). Se trata de ir ganando fondo poco a poco, corriendo una Media al mes no tanto mejorando marca sino estado físico al cruzar la meta. Antes de ir a bajar de las dos horas prefiero acabarla en 2'15 y tan pancho. Poco he aprendido, pero para correr rápido hay que hacerlo antes mucho y lento.

Un beso a todos.

Feliz año de carreras

2007-12-31T23:28:00.001+01:00

Os deseo a todos un 2008 lleno de kilómetros y MMP's (y sin lesiones).

Gracias a todos por el apoyo y la compañía en mi primer año de carreras.

Me despido de 2007 con una currada y disfrutada MMP: 50'56'' en la SSV.

Y en el 2008, a por el -50 (10 K), -2:00 (Media), a acabar un Maratón y sobre todo a disfrutar corriendo tanto como este.

Felicidades!

Dario - Aranjuez, un 2 en la quiniela.

2007-12-16T23:21:00.000+01:00

54'02, pinchazo; mañana contaré más.

working week

2007-12-11T00:07:00.000+01:00

fin de semana sin carreras, el primero en un mogollón de tiempo. pero tuve disciplina y entrené, algo. el lunes, nada (descanso tras el palizón de akiles, correr 10 K en 52 me deja un poco baldado).

el martes, fisio, bien.

el miércoles, gimnasio, cardio, media horita. el jueves salí a correr por el barrio, buen rollito escuchando a amy winehouse (me sobraron unos minutillos porque es un disco de 32' y elegí a Mika y su "Relax", que mola). el viernes, gimnasio, cañita en el cardio, porque solo tenía media hora y metí caña.

el sábado, entreno en el retiro, me metí en el grupo intermedio y aguanté el tuirón. no excesivamente duro, veintipocos minutos de carrera a unos 5 m /km y luego cuestas y técnica de carrera. entretenido, luego gorronee fisio. e isotónicas. el domingo, bicicleta, por fin estrené en condiciones la burrita por el monte del pilar, una hora, alternando cuestecillas, muy bien.

hoy lunes descanso. el resto de la semana va a ser complicado hacer nada porque cerramos revista y voy a salir a las tantas todos los días. intentaré hacer algo algún mediodía, pero difícil. sl sábado cross y el domingo aranjuez, va a estar jodido mejorar marca sin entrenos y encima cebándome, que es lo que hago la semana de cierre. pero en fin.

Programa doble; Cross UAX y Trofeo Akiles (52'15")

2007-12-02T23:30:00.001+01:00

El sábado, sabadete, quinto Cross Universitario de la temporada, el de la UAX de Villanueva de la Cañada. Muy nutrido, durillo aunque se avisaba llano, tierra y algo de barro y lo acabé algo mejor que los anteriores, al menos sin sufrir tanto. Eso sí, me lo tomo como entreno y voy a un ritmo muy modesto. De momento me vienen bien para coger callo para la carretera. La foto adjunta (cortesía Vijapi) en el susodicho, con la nueva equipación del Edward.

Y el domingo de mañanita de madrugada a la Casa Campo para correr mi prime Trofeo Akiles. Yo la verdad es que por allí, al contrario que muchos madrileños y runnerastas la he trotado poco, porque me crié al lado del Retiro, por lo que era una ocasión perfecta para descubrirla. El recorrido era muy bonito y lo he disfrutado mucho, aunque los tres primeros kilómetros -sobre todo la subida a Garabitas- y el noveno eran bastante jorobadillos. Es curioso porque en el grupo de los que van a cinco minutos por kilómetro es raro ver a gente pararse a andar en una cuesta, y hoy he visto a unos cuantos. Yo he tenido todas als tentaciones del mundo pero al final he aguantado, y eso que solo eh tenido un brotecillo de endorfinas y muy breve, porque he acabado muerto.

52'15, dos segundos por kilómetro más lento que la semana pasada (20 en total), pero me parece muy buen resultado dadas algunas ircunstáncias: a) no he tenido 'buenas sensaciones' que diría un Guti en todo el recorrido pero b) he aguantado titánicamente y resoplando c) la salida ha sido más lenta y he palmado 30 segundos más que en Rivas y d) aunque había buenos tramos de bajada el firme estaba mojado y con barrillo y era complicado agarrarte 8quizás me equivoque de zapas, pero no sé muy bien que se hace en estos casos) y alto el riesgo de dejarme la dentadura en un resbalón.

Lo que más me mola es que yendo muerto y en una carrera creo que algo más dura que Rivas (preguntaré opiniones en el foro) casi he igualado marca y he visto que lo del otro día no ando casualidad y que ando rozando los cinco minutos por kilómetro, aunque me va a costar limar esos segundillos. Hoy me he notado peor de respiración y coraçao y creo que si quiero andar a este ritmo tengo que ajustar muy bien los entrenos, y esta semana me he centrado en hacer abdominales y lumbares (para fortalecer al espalda y que no me duela) y máquinas, y n he hecho nada de cardio, y lo he notado. También tengo que bajar un par de kilos de una puñetera vez, que me está costando.

Próxima parada, Aranjuez. El puente o me da la locura o descanso de carreras.

Próximas salidas

2007-12-01T00:13:00.000+01:00

Fin de temporada 07

1 Dic - Cross Alfonso X (6 K)
2 Dic - Trofeo Akiles (10 K, dorsal 1003)
15 Dic - Cross Autónoma
16 Dic - Aranjuez (10 K, dorsal por asignar)
23 Dic - Campeonato Cross veteranos Clubs Parla (Por confirmar)
24 Dic - Legua de Camarma (Dorsal por asignar)
28 Dic - SS de Móstoles
31 Dic - San Silvestre (dorsal por asignar)

Fin de año movidito, aunque con la tranquilidad de tener los deberes hechos. A todas voy con ánimo de mantener forma y ritmo de entrenos, en Aranjuez me probaré si ando bien (es tras semana de cierre revistil y eso es jodido, pero he decidido correr esta este año y no la de Cercedilla, por mucho que me jorobe) y en la San Sil el objetivo es repetir el -52, que me permitiría ya ganarme el cajón para la próxima edición con un año de adelanto. Los Cross me están viniendo de maravilla para 'endurecerme'.

Inicio temporada 2008

12 Ene - Cross Universidad Europea
13 Ene - Trofeo Paris /15 Km de Tres cantos (Me tira más la primera, pero Tres Cantos es un 15 K, perfecto para encarar mi tercera Media, y los 21 es la distancia objetivo del año).
19 Ene - Cross Camilo José Cela
20 Ene - Usera (10 K)
26 Ene - Cross UNED
27 Ene - Media Getafe
3 Feb - Dos Leguas de la Chopera (Dorsal por asignar)
16 Feb - Cross Caminos
23 Feb - Cross Alcalá
1 Mz - Cross Complutense
2 Mz - Media Maratón Ciudad Universitaria
30 Mz - Intercampus

27 Abr - Mapoma???
Este año me conformaría con salir y hacer algo más de 21... En principio.

51'51'' (Cosas que pasan en Rivas cuando crees que estás muerto)

2007-11-25T23:37:00.000+01:00

Justicia poética; no tenía que ser en Canillejas, pagando 12 euracos por un recorrido con siste kilómetros cuesta abajo. Tenía que ser en Rivas, con la mitad del recorrido con una cuesta arriba del copón, un viento de cara del carajo y altísimo en antibióticos de amplio espectro, después de pasar dos días de la semana KO con una infección de oído.

Hermanos, hoy he demostrado que soy un hombre que se viste por los pies. Anque sea para ponerse una malla. Hoy a falta de los kilómetros, y con 42'19 en el crono, me he dicho eso de "God Give Me Strength" que cantaba Elvis Costello. Y ha funcionado.

Hoy es, dia arriba, día abajo, mi cumpleaños como "new born runner". Según los parámetros de un Rodrigo Gavela un año caótico, con entrenos insuficientes y caóticos, pero creo que he aprendido algo en cada carrera, cada día que he salido a correr. Ayer, por ejemplo, corrí el Cross del CEU y fue terrible; seis kilometros en 36 minutos y las endorfinas no aparecieron hasta que pusieron la tortilla en el piscolabis de rigor del circuito universitario. Pensé en no correr hoy, que estaba matado con los puñeteros antibióticos, pero al final me levanté y me fui a Rivas.

No sé porqué he decidido salir a por el -52, y kilómetro a kilómetro iba cumpliendo los tiempos, un pelín por arriba; 26'11'' en los 5km y con ganas de decir "Vale, he hecho lo que he podido". Pero vaya, iba una chica delante de mi todo el rato y he dicho que ese era mi ritmo. Y he aguantado. Al llegar a la pista de atletismo me he fijado en el relojo y la he adelantado para esprintar y bajar de los 52; la he esperado para darla las gracias, aunque se ha quedado un poco sorprendida.

Ya tengo el cajón que quería para la San Silvestre. Me apetecía salir en la primera tanda, en punto. Con cinco o seis mil tipos haciéndome de liebre. Y antes, a disfrutar del Akiles y de Aranjuez, ya sin presión.

Pdta. por cierto, para ir me he perdido y he llegado diez minutos antes de la largada. Menudo carrerón para coger el chip. Y a la vuelta casi me quedó sin gasolina (habría tenido su gracia) en la M-50. Estaba claro que hoy todo me tenía que salir justito, pero bien.

¿-50?

Canillejas tendrás que esperar un año y el -52 otra semana...

2007-11-18T14:46:00.001+01:00

Ayer Flor me dio un papelito que anuciaba el cross de su colegio, para padres y alumnos. La verdad es que me partía los planes por la mitad, así que eol sábado se vino conmigo a correr el cross universitario de la Nebrija, en La Berzosa. Una carrera preciosa, un genuino cross en pleno bosque, pero muy dura. Corrí primero yo , al final junto a José Manuel, un veterano del Akiles muy majete que me hizo de liebre (un saludo, espero volverle a ver) y luego ella, en la cerrera infantil, aunque se fundió al principio y llegó la pobre andando a meta... Luego nos invitaron los de la organización a Fanta y bocadillos de salchichón. Y encima Flor flipó porque el edificio de la universidad es donde se rueda una serie que se llama "El internado". Nos lo pasamos pipa.

Pensé que con eso se cumplían sus ansias atléticas, pero esta mañana, cuando me he vestido para Canillejas, me ha preguntado si íbamos a ir al Cross, y en fin, Canillejas es todos los años. Así que nos hemos ido a su cole y nos lo hemos pasado pipa. Hoy corría un kilómetro y la he dicho que no se preocupara de quién iba delante y quién detrás, que fuera a su ritmo. Pero no, ha salido a lo Radcliffe. Yo estaba como a 300 metros de la salida porque me veía venir el tema y he corrido con ella desde ahí, ha andado un poco y luego ha empezado a correr a ritmo conmigo. ha adelantado a un par de crías y se ha animado, luego ha cogido aotras dos que se han quedado mosquis la iban vigilando y la he dicho "tu a lo tuyo, que cuando tengas que esprintar te lo digo". Como a 30 metros la he dicho "ahora" y ha pegado un cambio de ritmo que las otras no han podido seguir. Ha acabado tan contenta, terminando y 13 de 17. Hombre, sé que hacerle de liebre en una carrera infantil no es el colmo de la ética, pero igual lo único que realmente estaba en juego que se animara a correr regularmente y me he permitido la licencia. A partir de aquí que decida ella, ya me ha preguntado si hay más carreras de esta...

Luego he corrido yo, un km para los padres. había unos cuantos maquinones, unos cuantos trotones como yo y un japonés ultraserio que podía salir por un lado u otro. Al final yha salido cara, el japonés corría del copón. Yo he salido con los maquinones y les he aguantado 500 metros y el resto he aguantado como he podido; he llegado en medio del pelotón, el primer trotón y batiendo mi record del Km (4'20 en la despedida de Vallehermoso) dejándolo en 4'09'' y sin rozar el marichalarazo que casi le ha dado al que ha ganado, que por lo visto ha caído redondo según ha entrado en meta. Y en fin, de que manera más tonta cae una MMP, aunque me agobia mucho más correr una de estas que una Media Maratón.

4 x 10 K = -52

2007-11-11T22:12:00.001+01:00

No, no es una ecuación, sino un objetivo. Tengo cuatro carreras (Canillejas, Rivas, Trofeo Akiles y Aranjuez) para bajar de 52 minutos en los 10 Kilómetros y ganarme el cajón >52 en la San Silvestre 2007.

Aquí al lado, con mi flamante chandalito del Edward Athletic, tan contento por haber bajado de los 55 (exactamente 54'55'') en una extraña pero bonita carrera de Arganda. Luego por a tarde me he dado cuenta que para meterme en el último cajón de la salida a las 18 en punto no necesito eas marca, sino una tres minutos menor...

¿Y por qué no intentarlo? La pasada edición hice 57'41 preparándome un mes y poco. Luego llegaron las lesiones y el exceso de curro y sólo pude bajar a 56'45'' en la Intercampus 'edición fácil'. Desde entonces he sido bastante conservador y he alternado 10 K por encima de la hora con alguno en torno a la marca de la San Sil, como el trofeo Edward.

Poco a poco he ido mejorando de forma y en Tres Cantos intenté probarme, y en una carrera durilla me quedé en 55'45''. Hoy decidí intentarlo de nuevo aunque el perfil de Arganda anunciaba cuestas. Nunca me vuelvo a fiar de una hoja de ruta; los cinco primeros kilómetros eran un puñetero infierno, concretamente el cuarto era empinadísimo, y por primera vez en un 10 K he reventado a la mitad; soy un corredor de ritmo, un diesel, y suelo ser conservador, acabando en positivo; los cuatro primeros K a ritmo de algo menos de 5'30'', con un perfil tan duro, me han machacado, y no sé en cuanto he hecho el quinto; la marca, que era como una especie de 'premio de la montaña', justo en lo alto del cuestón, era 30'18''. Un desastre. Durante unos segundos he pensado en ejarme llevar y acabar en una hora, pero si habíamos subido, había que bajarlo, así que me he lanzado a tumba abierta. Si hacía los cinco que restaban a cinco pelados (una quimera) y aún restaba 20'' más, algo más incluso por el desajuste de la salida, bajaba de los 55.

Pero poco a poco se ha ido haciendo realidad. El 6 en 35, el 7 en 40, el 8 en algo menos de 45, el 9 en 49 y pico... Y el décimo en ligera cuesta... Pero ya no me paraba nada y me he lanzado; he adelantado gente, los últimos 300 metros eran dentro de la pista del estadio de atletismo y he visto el reloj a lo lejos y he acelerado; en la últma curva he adelantado un menda y le he sacado 11 segundos. Y encima, el locutor era Isaías, de Corricolari, y me ha anunciado ¡con mi nombre! Bueno, un numerazo. Ya tenía el pasaporte para el cajón que quería.

Lo que pasa es que ahora necesito otro, y si además de estar ya un poco en el límite tengo por delante un mesecillo jodido de curro... Pero vamos, voy a intentarlo. Por cierto, pese a que los entrenos siguen siendo raros, creo que estoy poniendo más disciplina y lógica que nunca; lunes después de carrera, descanso. de martes a jueves al menos dos días de elíptica o bici, para hacer cardio sin cargar articulaciones. Viernes, entreno en el parque. Sábado, circuito de Cross Universitario (ya lo contaré en uan entrada aparte) que me permite entrenar a ritmo de carrera en distancias cortas, 5 y pico. Y domingo, carreritas. Además, aunque la Media de Alcalá fue un palizón del copón, me ha dado un buen aporte de resistencia física y sobre todo psicológica.

¿El mayor fallo? El puto peso; ando en 72 y algo, un kilo y medio más que el año pasado y tres más de lo que me gustaría pesar. tengo que quitarmelo de encima, pero con tanta carrera tengo una gusa del copón...

IX Carrera de Otoño Tres Cantos

2007-11-04T23:25:00.000+01:00

Ya contaré, carrera bonita y durilla pero saldada con MMP: 55'43 según crono oficial.

A 44 segundos del cajón -55 en la San Sil...

Programa Doble: Cross Politécnica & 10 K Retiro

2007-10-28T21:40:00.001+01:00

A la izquierda, la semana anterior llegando a la meta de la Media de Alcalá, a la dere, esta mañana, recién finalizados los 10 K del Retiro, con Anita Dallas y Mayayo.

Pues eso, como acabé derrengado el domingo pasado, pero con muchas ganas, este fin de semana ración doble pero con mucha tranquilidad. El sábado decidí probar un Cross y me fui el de la Politécnica, y el domingo debutar en mi antiguo barrio.

El Cross de la Politécnica está dentro del circuito universitario, y aunque fue una experiencia agradable, para tantear el terreno, no fue exactamente lo que me esperaba, ya que se desarrolló en un parque de Vallecas cercano a sus instalaciones y en realidad fue una carrera urbana por tierra (con muchos guijarros, además). Lo mejor fue conocer a Alfonso y Ali Cianuro, que aunque corrió el de chicas nos acompañó en la última parte del nuestro. Muy majos ambos, me llevaron en volandas ya que seguía cansado y con el gemelo dando pinchazos y no tená gasolina para nada. Al final, 30 minutejos para 5 K, y acabando muy justito, aunque repetiré en alguno y espero encontrármelos de nuevo. Los problemas de Alfonso en su rodilla, además, parece que remiten; ¡Suerte compañero!

Hoy me he ido a los 10 K del retiro organizados por Akiles. Fue agradable reencontrarse con Mayayo y Ana Dallas y volver a correr con la VV (Vikinga Voladora) aunque hoy íbamos los dos justitos y con la única intención de acabar. No he podido disfrutar mucho del incomparable marco, que se dice, porque iba más preocupado de que no nos atropellaran, ya que hemos corrido muchos tramos rodeados por coches; francamente tengo que darle un cate a la organización porque aunque nos hemos ido al 1'07 no entiendo como se puede llegar tan por encima del cierre de control y correr con coches a medio metro de distancia en una mañana de domingo y por avenidas de tres y cuatro carriles, sin problemas de atascos. Y en meta ya no quedaba nada que echarse al gaznate.

Vale que me ha molado correr con Ana, ir un ratito por el Retiro, pasar frente a mi colegio, etc, pero vamos, casi que si lo hago la semana que viene sin carrera y me da lo mismo. No me han quedado muchas ganas de repetir el año que viene y creo que Akiles hace buenas carreras para gente rápida en lugares bastante emblemáticos pero los corredores lentos le importan un carajo, y eso para mi no es fomentar el atletismo popular. Para eso que pidan marca mínima, como en la San Silvestre Internacional, y que corran los mismos 500 siempre, si es que solo reciben compromiso del Ayuntamiento de que les van a garantizar al seguridad a estos.

Pues eso, una semanita de transición en la que lo mejor han sido los encuentros y reencuentros.

Ya tengo 'burrita"

2007-10-25T22:40:00.000+01:00

Pues si, he vendido la moto que hace mucho tiempo que no usaba y me he comprado una bicicleta, la primera en muuuucho tiempo. Una 'burrita' para hacer el 'cabra' y quizás para apuntarme en algún duatlón, que tiene que estar divertido.

Esta es, es una Atala (italiana) a la que he bautizado Angelita, en honor a mi abuela, que murió hace un par de años, y mi abuelo, que murió este verano y que hace casi 30 me regaló mi primera bici 'de verdad'. Llegó de uno de sus viajes a Zaragoza y trajo una bici enooorme, con faros, guardabarros, tremenda, como para recorrerse Aragón de punta a cabo. Poco a poco fui cambiando piezas, como Zipi y Zape, hasta conseguir una bici de carreras a mi gusto. Sólo conservé el cuadro, que me repintó mi abuelo. Muchas de las piezas las compré con las generosas pagas que me daba mi abuela. Se llamaban Ángel y Ángeles, y ésta es Angelita. Un día quiero ir en bici hasta donde están enterrados, la Sacramental de San Isidro, subiendo por esa cuesta desde la que se ve, a lo lejos, el Vicente Calderón, el estadio de mi Atleti. Por que sepan que tengo bici nueva, pero que mi favorita siempre será aquella 'burrita' repintada traida de Zaragoza.

I Media Maratón Alcalá

2007-10-21T22:27:00.000+01:00

1326 de 1327 llegados a meta - 2'23'30"

Es preferible morir de pie... (decía la camiseta del Che, este mes la he llevado en un par de carreras para celebrar el 40 aniversario del asesinato y al abuelo del Paris que luce una parecida).

Y así ha sido; la carrera más dura que he corrido, mucho más que la Media de Getafe (que hice en 2'06"). No iba bien preparado y encima los gemelos me han vuelto a dar guerra; el jueves cerramos la revista tras un par de semanas infernales y el viernes fue el primer día que pude salir a correr un rato. El sábado decidí darme un masaje de descarga, descansar y encomendarme al Dios de los corredores.

Salí el último con otro chaval (Alberto) que andaba recuperándose de una lesión. Fuimos a un ritmo muy suave hasta el K7; poco antes cogimos a otro chico, que abandonó. Ahí le vi flaquear y poco a poco le fui dejando atra´s. me quedé en compañía de Radiohead, me había bajado el último disco y la verdad es que me he encerrado en él para seguir adelante. Iba solo, con la compañía de un voluntario en bici, del Club de Triatlón local, que se adelantaba para comprobar que el tráfico seguía cortado y preguntarme que tal iba. Un tipo muy adusto pero muy majo.

Del 7 al 15 he puesto un buen ritmo y eh recuperad mucho tiempo, porque al principio iba rozando el cierre de control. Incluso he adelantado a algún corredor más. El 16 me han empezado a dar unos pinchazos terribles en el gemelo derecho. He parado a estirar pero he visto que me enfriaba y he decidido seguir. He ralentizado mucho la marcha y en elgún momento he andado, del 17 al 20 ha sido bastante duro, porque además el cansancio me ha hecho bastante mella. El tráfico se ha reanudado y he tenuido hasta que sortear autobuses de línea. Afortunadamente iba mentalmente muy fuerte, absolutamente convencido de acabar.

El último kilómetr, al ver de lejos la vieja Complutense, me he animado y he llegado bastante entero, aunque medio cojeando. La llegada ha sido muy bonita, con mucha gente animando. He llegado un poco merto y creo que se han asustado, los de protección civil se han ido a por mi, pero salvo de las piernas, que las llevaba muertas y no podía ni agacharme a quitarme el chip, iba bien. Les he dado las gracias y me he ido a por mi camisetilla. Por cierto, muy bonita, y que he llevado todo el día tan orgulloso.

Ha sido una lección para mi, de lo que puedo hacer y de lo que me queda por hacer. Mucho, en ambos casos. Acabar una maratón está lejos, pero puedo hacerlo. De momento sé que la media es una buena medida, cuando consiga acabar una media por debajo de las 2'00 y en buenas condiciones podré plantarmelo. Pero ha sido un gran día, aunque ahora me duela todo. Y luego el Atleti ha ganado 4-0, aunque estaba tan cansado que ni he ido, me hequedado en casa para que mi chica me mimara un poco mientras le contaba la batallita.

Mis próximos dorsales...

2007-10-18T23:07:00.000+01:00

Ya inscrito en...

21 Oct - Media de Alcalá - 600

28 Oct - 10 K Retiro - 1202

4 Nov - 10 K Tres Cantos - 566

11 Nov - 10 K Arganda - 328

31 Dic - San Silvestre - ???

Carrera del Pilar Barrio Zaporra

2007-10-12T12:19:00.000+01:00

Tremenda semana de curro, poco entreno pero quería hacer una tiradilla larga y como voluntad no tengo me fui a correr una carrerita que me recomendó Vicénte Sánchez, del Edward. Una carrera pequeñita, en San Sebastián de los Reyes, organizada por la Asociación de Vecinos de la Zaporra.

Me dijeron que
empezaba a las 9'30 pero no, era a las 9'00; tengo media hora para llegar pero decido intentarlo. No me da tiempo a desayunar, llego justo, me pongo el dorsal y me tomo una barrita de cereales. No sé si me va a afacetar mucho, porque he corrido otras veces sin desayunar pero menos distancia y en entrenos. La sensación es la misma, me siento más ligero; de hecho, a lo largo de la carrera no tengo casi ni ganas de beber. Bien es cierto que no hace mucho calor y la corro a un ritmo muy tranquilo.

Salgo atrás del todo, como siempre, y tras los primeros tramos voy adelantando, pero una chica muy simpática me da conversación (es su segunda carrerase hizo 1'07 en un 10K duro, en Vallecas, la semana anterior) y me quedo en el grupo de cola con ella, un señor del club local Sanseboyal que va muy tranquilo y yo, sólo dos chiquitas por detrás que van a su bola. Al rato en Sanseboyalero se va, pero decido quedarme con Teresa porque prefiero no forzar, solo sumar kilómetros. Tampoco es que vaya para tirar cohete, eh...

La carrera es de 9 y algo, tres vueltas a un circuito con alguna cuesta jorobada y toboganes. la verdad es que voy bastante cómodo y hacemos los kilómetros clavados en seis minutos, yo voy un poco más relajado que ella pero también aguante muy bien. Al final, en meta, creo que 54'45. me voy bastante contento porque veo que el ritmejo que después del verano me costaba ahora lo llevo sobrado. El domingo intentaré correr otra carrerita para ir sumando zancadas de cara a la media de Alcalá, a la que voy simplemente a acabar.

Para quien quiera una opinión de la carrera, buena; justita de organización, pero con todo lo necesario, un avituallemiento por vuelta, buena señalización, quizás salvo al final para los últimos, recorrido exigente pero no matador y buen rollo en general. Quizás lo peor es que los cortes de tráfico en algunos tramos solo alcanzaban a un carril y que en las calles interiores de vez en cuando se les escapaba alguno, pero entiendo que para una organización pequeña y en un sitio tan complicado como Sanse es difícil conseguir un mejor apoyo del ayuntamiento y la policía. Para mí, una carrera recomendable, mejor para gente que corre regularmente, eso sí, y además gratuíta. Por cierto, los dorsales iban más allá del 600 pero no creo que hubiera más de 200, nada masificada.

Carrera de San Lucas (Villanueva del Pardillo)

2007-10-06T23:07:00.000+01:00

Esta semana apenas he podido entrenar, salco ayer viernes un rato, pero esta mañana vi la posibilidad de correr y como no había podido inscribirme en la que organizaba el Club paris en San Sebastián de los Reyes (ha sido una pena, porque ha estado poco concurrida y podía haberlo hecho allí mismo) me dedidí por la carrera de las fiestas de San Lucas en Villanueva del Pardillo, que lo tengo a tiro de piedra.

Aunque el jueves apenas dormí (estuve de vela con mi chica en el hospital tras una pequeña intervención por una tendinitis, de la que afortunadamente parece que ha salido muy bien) y estaba muy cansado, la noche del viernes dormí bastante bien y me he despertado con ganas. Un cafetito ha redondeado las ganas de echar una carrerita, aunque yo no suelo tomarlo y lo noto más en el aumento de pulsaciones que en otra cosa. he preparado los bártulos y me he marchado a Villanueva del Pardillo, que no sé porqué me sonaba a más pueblo de lo que era; supongo que está en una zona muy golosa y se ha convertido en una especie de hervidero de urbanizaciones.

Me habían hablado de que era una carrera más de caminos que de asfalto, y bueno, no ha sido lo que esperaba. Aunque he evitado correr por un terreno tan duro que los dos últmos domingos me había dejado renqueante, más que caminos son carreteras de tierra, donde se nota el surco de las ruedas y el paisaje no era precisamente idílico; mucha construcción en marcha y un recorrido por la vera del río en el que no se veía el agua porque estaba todo cercado. Algunas zonas del recorrido eran un barrizal, porque ha llovido en los últimos días, y de hecho ha habido un momento que el pelotón ha tenido que detenerse y hacer cola para vadear un charco entre surcos de barro formados por camiones y excavadoras.

Una pena, pero es que es muy difícil organizar algo parecido a un cross en lo que no deja de ser un terreno urbano, o en vías de serlo; que diferencia con una carrera que corrí este verano en Luzaga, por caminos por los que solo se caminaba, por una ribera que parecía pintada (ya hablaré de esta carrera, que recomiendo absolutamente). Pese a todo, había buen ambiente y no ha sido una carrera desagradable.

Mi intención era correrla a ritmo de entreno lento. hemos salido entre 300-350 (sorprendentemente, casi el triple que en Sanse) y como suelo hacer últimamente o he hecho en cola de pelotón. Poco a poco he ido adelantando a unos cuantos corredores y pese q que me 'resistía' mi ritm ha sido el de las últimas carreras, algo menos de seis minutillos, lo que me ha sorprendido porque en esas he forzado y aquí simplemente me dejaba ir. La carrerita era oficialmente de 8 KM pero me habían avisado que en realidad eran unos 7'5, aunque los dos últimos bastante duros, por una subida con terreno bastante pesado y cantos que castigaba. He estado espabilado y he cogido unas zapatillas de caminata no he tenido, como muchos corredores, que llevarme detrás medio kilo debarro en cada una, aunque algo se pegaba.

Al final he pegado hebra con una corredora muy simpática que me ha 'tirado los tejos' (con toda decencia, su marido iba más adelantado en el pelotón) para acabar la carrera juntos a ritmo de charla. Acepté y he ralentizado un poco mi ritmo. Con eso, y con pararme a recoger dorsales perdidos como si fueran flores silvestres (me daba pena que se quedara gente fuera de la clasificación) he llegado muy tranquilo y sin apenas cansarme en 43'33, lo que me ha sorprendido porque si llego a forzar igual bajo de 40, lo que habría sido una marca muy respetable para mi dada mi forma y la semanita en blanco. En fin, se trataba de forzarme a hacer un entreno largo y al final veo que voy recuperando forma poco a poco, lo que me hace ser optimista de cara a fin de año.

Bolsa escueta del corredor pero en fin, la carrera era gratis, la atención suficiente y el recorrido, aunque no era precioso, estaba bien planteado, me ha gustado el trazado, con zonas de desgaste pero oportunidad para recuperarse. Un aprobado para la organización y supongo que volveré si tengo oportunidad.

Noticias sobre carreras

2007-10-03T23:21:00.001+01:00

Sigo preparando el calendario otoñal. Este fin de semana como que paso ed correr, tengo que estar pendiente de mi chica y además dejar descansar las rodillas. Las dos últimas semanas las he cargado y no es cuestión.

En octubre tengo dos confirmadas, la Media de Alcalá (21) y los 10 K del retiro (28). Para la primera no me propongo ni mejorar los 2'06 de Getafe en febrero pasado. Con acabar antes del cierre de control, 2'25'', me doy con un canto en las sienes. Y si tengo que andar, ando. No voy a machacarme, pero me hace ilusión correrla por ser la primera. Pero uno de los objetivos del 2008 es correr regularmente medias, bajando de las dos horas, porque como sé que no voy a hacer tiradas largas de entreno, es la única manera de acabar preparando una Maratón. La segunda me apetece porque mola correr en el Retiro, que era mi parque de crío y chaval.

En noviembre, aparte de la carrera de las Empresas (11) para la que estoy liando a gente del curro, me gustaría correr algún Cross, que tienen que ser muy divertidos y además me apetecen carreras que no sean por asfalto para irme preparando para las de Montaña, que cuando ande más afinado creo que me van a molar. ya tuve una experiencia en la de navidad en cercedilla y me gustó mucho.

En diciembre todo está pensado para la San Silvestre; pero hay otras que me apetecen mucho. El 2 es el Akiles, en la Casa Campo, una con solera en la que me apetece debutar. El 16 está Aranjuez, que sólo corerría si realmente y por alguna razón milagrosa creyra que me va a dar oportunidad de pillar un cajón sub-algo molón en la San Sly, porque si no prefiero repetir en Cercedilla, que fue mi debut el año pasado y una carrera bien maja. Luego me gustaría repetir la preparación del año pasado, con la legua de Camarma (si se corre) y la San Silvestre Mostoleña. Y el 31, a por mi MMP (unos tristones pero bien sudados 56'45") trotando zona nacional abajo, barrio obrero arriba. Y luego, comenzar el año en el Paris.

En medio de todo esto, claro, irán cayendo otras.

XI Trofeo Edward (30 de septiembre 2007)

2007-10-01T22:17:00.001+01:00

Vuelvo a la actividad bloguera con un post muy especial, y de paso abro oficialmente la temporada 07-08. para mi, el Trofeo Edward, que he corrido por primera vez es como mi 'presentación oficial', como el Villa de Madrid para el Atleti, ya que el Edward es mi club y pude conocer a muchos de mis compañeros, como Vicente, al que solo conocía vía electrónica. A Otros, como el fiera de Luis Canfranc, ya les había conocido en el campeonato de veteranos.

Habría querido prepararme mejor para la carrera, pero al menos traté de hacerlo lo mejor posible. Eso no ha impedido que haya sido el último Edwardiano en la meta, pero no ha importado, me he sentido igual de arropado. Realmente creo que es el mejor club que podría haber elegido.

La carrera es muy bonita. Está organizada con medios muy justitos pero por gente que sabe lo que es y lo que significa el atletismo popular, por lo que nada de lo que realmente necesita el corredor se echa de menos. Buen ambiente, un recorrido exigente pero bien planteado y que es un reto para corredores de cualquier nivel y medios suficientes para poder correr a gusto. Nivelazo en cabeza de carrera (JL Capitán, Valledor, José Felix y unos cuantos 'clásicos' de las populares que prefirieron una carrera con solera a otras 'precocinadas', perdón, patrocinadas, por grandes empresas que se corrían esa misma mañana) y muy buen rollo en el pelotón de cola; desde aquí mando un saludo a José Corell, con quién compartí los últimos kilómetros de charla y saludable 'pique' que nos permitió hacer unos tiempos bastante molones para lo que nos esperábamos... ¡Espero que nos veamos en otra pronto!

Pese a que aún estoy rodándome y que venía con las rodillas un poco jorobadas de Las Rozas, hice mejor tiempo que en la San Silvestre 06 y casi que en la Intercampus 07, que no solo me pilló en mi mejor forma en este largo año de carreras sino que además era cuesta abajo. El circuito del Edward, de unos 3'300, tiene su miga; dos kilómetros y pico de toboganes y el último liso para acabar en una ligerísima bajada llegando a meta. Si no lo conoces, la primera vuelta te sirve para ver lo que te vas a encontrar y poder regular, por lo que si no te vuelves loco al principio lo normal es acabar la carrera en positivo, como Gebre en Berlín (bueno, un poco más despacio).

Para un tío rápido debe ser una verdadera gozada, para alguien más lento, una oportunidad espléndida para coger ritmo. Me pareció una carrera estupenda para iniciarse en las populares; he comprobado que en muchas se abusa de las cuestas suicidas, algo que queda muy bien en el folletito pero que a un principiante (o a un lento recalcitrante, como yo) no le sirve nada más que para romper el ritmo, y también de los recorridos 'express', para mejorar marca artificialmente. En el Edward puedes medirte en la primera vuelta y aprender a controlar el ritmo en pendiente y descenso, y tomarte un respiro al final de cada vuelta. Es duro, pero compensado, una de esas carreras que te ayudan a mejorar.

¿Pegas? En los foros hay quien se quejaba de la falta de avituallamiento; cierto que no fue una mañana calurosa y que no hizo falta (en este caso, a mi no), pero nunca está de más ofrecerlo. En meta si que hubo y sin problemas, incluso para los rezagados, cosa que nos siempre sucede. Quizás si participara más gente habría problema al coincidir en meta los primeros y los doblados, a los que aún les queda una vuelta, pero como la meta y la avenida por la que se llega es amplia no hubo mayor problema. Si la carrera crece, habría que tenerlo en cuenta. La bolsa del corredor espartana, aunque la camiseta de manga larga es bastante chula. A mi me parece que es una carrera bastante bonita y que, como tantas otras de barrio, hace suyo aquello del milagro de los panes y los peces. Es una carrera que, espero, seguirá en el calendario cuando muchas, más masivas pero artificiales, pierdan el apoyo económico que las sustenta.

La clasificación, en el blog del club: http://edward-athletic-club.blogspot.com/

Comienza la temporada 07-08

2007-09-11T22:53:00.000+01:00

Calendario provisional

16 sept - Melonera (8'6 K) Dorsal 1770 (58'15", rodaje)

23 sept - Las Rozas (10 K) Dorsal 104 (59'23", apurando el último Km)

30 sept - Edward (10 K) Dorsal 42 (57'03", con las rodillas tocadas)

6 Oct - Decathlon Paris (10 K)

7 Oct - San Claudio (10K) / Media de Móstoles (Campeonato de Madrid)

21 oct - I Media Maraton Alcalá (21 K) Dorsal 600

28 oct - Retiro (10 K) Dorsal 1202

11 Nov - Carrera de las Empresas (7K) / Media & 12K Moratalaz

18 Nov- Civico Militar (6'5 K) / Canillejas (10 K)

25 Nov - Rivas (10 K)

2 Dic - Trofeo Akiles (10 K)

31 Dic - San Silvestre (10 K)

Y como starters, el Circuito de Cross Universitario, que alguna caerá:

06 Octubre U. Pontificia Comillas Cantoblanco 5.000 m. 3.000 m.
20 Octubre U. Carlos III Colmenarejo * 5.000 m. 3.000 m.
27 Octubre U. Politécnica Campus Sur * 5.000 m. 3.000 m.
10 Noviembre U. Rey Juan Carlos Fuenlabrada * 5.500 m. 3.000 m.
17 Noviembre U. Antonio Nebrija La Berzosa * 6.000 m. 4.000 m.
24 Noviembre CEU U. San Pablo Montepríncipe* 6.000 m. 3.000 m.
01 Diciembre U. Alfonso X Villanueva Cañada* 6.000 m. 3.000 m.
15 Diciembre U. Autónoma Cantoblanco * 7.500 m. 4.000 m.
12 Enero U. Europea Villaviciosa * 8.000 m. 4.000 m.
19 Enero U. Camilo J. Cela Campus Universitario * 8.000 m. 4.000 m.
26 Enero U.N.E.D. U.N.E.D (F. Psicología, C. Universitaria). * 6.500 m. 4.000 m.
16 Febrero E.T.S.I.- Caminos Casa de Campo* 8.000 m. 4.500 m.
23 Febrero U. Alcalá Alcalá de H. * 8.000 m. 4.000 m.
01 Marzo U. Complutense C. Universitaria * 8.000 m. 4.500 m.

2007-07-23T21:38:00.000+01:00

Josti, tú, ha sido entrar por la puerta de atletas del Vallehermoso y ya aparece uno en los coments metiéndome presión con los resultados. Pues al trapo...

De momento, y aparte de divertirme mucho, que ya es algo que mola, el único objetivo que me he puesto con esto de correr populares (y van 22 en 8 meses) es forzarme a hacer ejercicio regularmente. Y todas las semanas lo he hecho, en mayor o menor medida. Hombre, lo de ir mejorando mola, pero como desde enero todo ha sido un poco caótico, hubo un momento (pasado mi pico de mejor forma a base de entrenos, en febrero, y la racha de lesiones, en abril) que me dije que ya habría tiempo y ocasions para mejorar. Así que llevo varias carreras de turista, corriendo a base de pulsómetro.
Cuando pico las 170, bajo el ritmo. Y ahora mismo, alto de peso, bajo de forma, 170 n me dan ni de coña para los cinco y medio por kilómetro de hace nos meses. Volverán las oscuras golondrinas, pero tampoco tengo prisa. En Neo Yorque y Xeresa corí disfrutando de paisaje, y en la del rocanrol de la compañía de Ana Dallas. La verdad es que entre ir con ella o llegar dos o tres minutos antes completamente atomatado no veo el punto épico a lo segundo y me quedo con Anita. Si finalmente corro la de San Lorenzo mi plan es el mismo, y predigo siete minutos el kilómetro, andando las cuestas que haga falta. Y ese se el plan hasta que pierda tres o catro kilos y entrene 20 km en una semana.

Ese puntito zen-runner me lo confirmó ver a muchos de los rápidos histéricos perdidos por el despiste generalizado de la cuesta-bonus que se chuparon. En fin, los que se jugaban la psta de los primeros puestos, vale, pero los que se lamentaban de no haber 'mejorado marca' me flipaban; pero vamos a ver, ¿que marca pretendian mejorar en una carrera con un kilometraje y recorido tan raro? ¿Que referencia? Al menos, la pobre Encarni aún se lo tomó con filosofía y hasta no se picó por que la esprintara (es que uno no es de piedra zen y de ganar a la Encarni en una carrera si que no iba a tener otra oportunidad).
Claro, que ya les vale a la organización; organizan una carrera-fiestorro y juntan a los que van disfrazados de Elvis con los legionarios de la linea dura del running, y no contentos con eso meten una cuesta del copón de la vela. Yo flipé porque es una de esas carreras que no saben de que van, pero los organizadores tienen que decidirse; que quieren una carrera sanota y de cahondeo, quitan clasificaciones, que cada uno se tome el tiempo si tiene curiosidad y premian solo a los disfrazados. Que quieren na verical urbana, pues lo contrario. Que quieren dos, hacen dos salidas separadas por media hora. Y todos mas contentos que principes a casa con una camiseta chulísima.

Ah, y lo de Vallehermoso. Pues hombre, yo me apunto a un bombardeo, como todo el mundo sabe, y este era el de Nagasaki y el de Hiroshima juntos. Cuando vi que había tíos apuntados en la de 1000 que daban 4'30 como tiempo, me fui a la pista de Majadahonda y me lo tomé; 4'27. Así que dije, esta es la mía. Incluso entrené un par de días más la distancia con resultados similares. Lo poco que he aprendido en estos meses es a mantener un ritmo en una carrera larga, así que correr en pista 'dandolo todo' en una distancia relativamente corta se me hace bastante agónico, pero también tiene un punto muy adictivo.
Sobre la carrera, un pasón. Recogida de dorsal (doble, delante y detrás) en la zona de acreditaciones, entrada por la puerta de atletas, zona de calentamiento, cámara de llamadas, chavalines con cestas que te guardaban la ropa, salida y llegada con juez, campana de última vuelta, pantalla gigante con la carrera y luego la clasificación, speaker, gente en las gradas animando... Repito, un pasón, el día olímpico de darío y todo por cuatro minutos veinte de echar el bofe.
Tampoco hubo riesgo de infarto, porque salí el octavo, sin posibilidad de adelantar, y los de atrás tampoco me cogían, así que fue, más rápido, pero a ritmo. Tampoco me la quise jugar con las pulsaciones aunque la media subió a casi 190. Así tengo mi 'record' a tiro. Lástima que no es facil prodigarse en pista, sobre odo a mi nivel, porque mola. Así que cuando tenga oportunidad (campeonatos de veteranos, etc) no pienso cortarme.

En otro post ya os contaré planes, la pretmporada que pienso hacer en agosto en el campo, calendario, etc.

Meeting de Atletismo Madrid 2007

2007-07-21T23:09:00.000+01:00

1000m Hombres Popular Final Final A

Rk	Dorsal	Nombre	Fecha Nacimiento	Orden	Resultados
1	14	ESP - FERNANDEZ GARCIA Manuel A.	01/01/1980	10	2:57.03
2	17	ESP - HERNANDEZ VALENTIN Luis A.	01/01/1969	13	3:25.08
3	15	ESP - LOPEZ MINGO Jesus	01/01/1966	11	3:33.05
4	10	ESP - ROMERO MORENO Miguel A.	10/05/1953	5	3:36.27
5	6	ESP - ALONSO FERNANDEZ Ricardo	13/12/1969	1	3:36.54
6	7	ESP - SOTO VALCARCE Ricardo	24/05/1972	2	3:47.35
7	9	ESP - GIL GARCIA Ignacio	01/01/1951	4	3:57.31
8	171	ESP - VICO PUERTAS Angel D.	12/08/1965	9	4:20.15
9	11	ESP - ALONSO DE ARMIÑO Pablo	15/04/1995	6	4:45.41
10	8	ESP - ALONSO DE ARMIÑO Francisco	01/01/8196	3	4:45.47
	13	ESP - SAIZ CHINARRO Angel	17/10/1950	8	AB
	16	ESP - ARTALEJO LAGO Oscar	08/01/1966	12	NP
	12	ESP - GOMEZ GONZALEZ Manuel	19/08/1972	7	NP

Entre naranjos - IV Volta Peu Xeresa

2007-07-10T21:11:00.000+01:00

Me fui de vacaciones a la playa y, aunque estuve vago y en remojo garbancil toda la semana, no pude resistirme a correr una carrerita. Pasaba por allí, que diría Aute, y se corría la Volta a Peu a Xeresa, pueblito (precioso) de interior cercano a Gandía. Como sé que hay mucha afición en la zona levantina me apetecía correr una carrerita allí y la experiencia ha sido muy buena.

La carrera sale del pueblo y recorre la zona cercana, surcando pequeños caminos, muy típicos de la huerta valenciana, rodeados de viejas tapias y frutales. Aunque hace mucho calor (son las siete y media de la tarde) y la primera mitad de la carrera es en subida, el buen ambiente, el entorno y una organización que se preocupa por el avituallamiento, dispone un par de zonas para refrescarse (el socorrido pero eficaz método de la manga riego) y hasta vigila que a los últimos del pelotón no les falte una botellica de agüita extra hacen que en todo momento vaya hidratado.

Cuando voy por poco más de la mitad escucho las campanas de la torre del pueblo, que señala que los primeros han llegado; en la salida ha sonado una mascletá, no podía ser menos. Pero cuando llegamos los rezagados hay un montón de gente animando. El último tramo recorre las calles de un pueblo lleno de gente y muy bonito, con las típicas casas valencianas blancas y con el portón abierto para ver la vida que guardan dentro. Ando mal de forma, y me cuesta mucho acostumbrarme a correr con tanto calor, pero la carrera me ha parecido prciosa y me lo he pasado bomba. Al llegar, me pasan una pistola por el código de barras del dorsal y, voilá, clsificación general, por categoría, tiempo exacto... Y luego, bebidas, sandía, ¡un polo a elegir entre limón y naranja! y una camiseta bastante chula (y además se elige talla). Un diez a la organización, creo que son Som Sport, que organizan muchas carreras por la zona.

Bonito 'bolo' aunque el tiempo prefiero ni mentarlo; no me importa porque estoy corriendo sin apenas entrenar, he engordado algo y estas carreras las corró a ritmo de entreno lentorro y mirando mucho que no se me caliente el pulsómetro. ya habrá tiempo de mejorar, en otoño, de cara a mejorar mi San Sil del pasado año. de momento, a correr y divertirme. la próxima, la carrera del ruocanrol en El Escorial, donde además espero reencontrarme con los amiguetes, Dallas, Mayayo y compañía.

Vuelvo, pero me voy (de vacaciones)

2007-06-26T14:04:00.000+01:00

Hola! he andado bastante liado últimamente y tan frito que ni siquiera he tenido tiempo de actualizar el blog. Tampoco tengo mucho que contar. O sí.

1. Estuve corriendo con mis chicas la Carrera del Árbol. Fue un poco paliza para ellas pero se lo pasaron muy bien, y Florita (10 años) corrió como una jabata, no había quien la parara. Lástima que llegamos de los últimos y no quedaban árboles grandes, pero nos llevamos unas plantitas muy majas que hemos adoptado. La carrera, simpática, justita de medios y con un recorrido que no es una maravilla pero al menos hay gente animando.

2. Debuté en pista. Bajo de forma, alto de kilos (un señor japonés muy simpático me preguntó si era lanzador) no pude resistirme a que los campeonatos de madrid se celebraban al lado de mi casa y me apunté a un milqui (1500, para los no madrileños) como los que había visto en la tele. Estrené mi licencia federativa del Edward Athletic y lucí la camiseta sufiendo como un bendito para tratar de agunatar el ritmo en las dos primeras vueltas y acabar las dos últimas arrastrándome. 6'45'', que deben ser el tiempo mas lento de la historia para un corredor federado, pero que a mi me obligó a hacer mi kilómetro más rápido de la historia (raspando los cuatro minutos). Luego me acerqué a saludar a otro Edward, Jesús, y como estaba a punto de salir en el 5000 ¡me metieron en la largada! vamos, una de Mortadelo, pero aquí di dos vueltas y me hice el lesionado porque no podía más.

3. Corrí un par de carreritas, los 10K de la Florida, donde me cayó una chupa de agua impresionante y me lo pasé muy bien, aunque como iba fuera de forma me forcé a correrla como un entrenamiento y cada vez que pasaba de las 170 ppm paraba, así que me hicé un tiempo terrible que no me tendré en cuenta. Y los 7K de Arroyo Culebro, mi peor carrera en mi breve idem, pese a que pintaba bien. Muy, muy justita de organización (creo que para organizar una carrera en verano, en hora de sol, hay que tener algo más que buena voluntad y buen rollo, como dos dedos de frente) y con un recorrido feo e infernal, por caminos de tierra seca, sin ningún tipo de apoyo, con una chicharra del copón no había un tío de la organización en kilómetros, y no solo no tenía agua sino que si te veía con la lengua fuera te ofrecía un chupito de litrona, vamos, de coña. Muy buen rollo, ya digo, pero así no se organiza una carrera.

Lipotimizado perdido, según llegue a casa me fui a la cama, y a la mañana siguiente fui incapaz de levantarme para ir a correr a la carrerita de Las Musas, que me habría encantado. Lo siento, Vicente.

Y eso es todo, de momento. me voy de vacaciones, prometo entrenar en serio y reaparecer a lo grande en la carrera del RnR de El Escorial, reencuentro con dallas, que esta vez me gana. Eso sí, como andaré por la costa igual me hago un bolito en Xeresa (Valencia), que hay una carrerita el 6 de julio y me apetece conocer el ambiente atlético valenciano, que creo que es mucho. ¡Saludos a todos y perdonad la ausencia y la descortesía de no venir a saludaros!

Health Kidney 10 K (New York, New York)

2007-05-21T21:49:00.000+01:00

Llevaba tiempo con ganas de correr fuera de Madrid, pero no imaginaba que mi debut iba a ser en NY... Todo fue una casualidad. me avisaron que me iba de viaje de curro apenas un par de días antes, y pese a que hice el equipaje con prisas no me olvidé de llevar unas zapas, una malla y una camiseta tan 'patriótica' como la que veis en el post anterior... Mi intención era simplemente entrenar algún día por el mítico Central Park, pero hubo suerte y...

Bueno, poco a poco. El hotel estaba muy cerquita de Central Park con Columbus... Además, el jet lag es estupendo para el corredor, porque a las siete de la mañana estás ojiplático y no tienes excusa para no irte a correr un rato. A esa hora el parque está lleno de corredores, supongo que entrarán a trabajar muy pronto y aprovecharán. la verdad es que emociona correr un rato por ahí, hay un montón de gente y el prque está perfectamente preparado para acogerles; hay caril de corredores, y hasta taquillas para los miembros del NYRRC... Y aparte de todo, es un parque precioso, impresionante.

El jueves fui a la sede del NYRRC, a por algún souvenir (y me los llevé, la camiseta del Marathon del año pasado y la de entreno de este). Al llegar vi que había una mesa con formularios y un montón de camisetas y flipé; el sábado 19, a las 9, hacían un 10 K a beneficio de los enfermos de Kidney. Y salía cerca de mi hotel. tenía el tiempo justo para correrla, subir a ducharme y hacer el checkout antes de salir pitando para el aeropuerto. Así que me apunté. la verdad es que estaba emocionado con el tema, correr una carrerita en NY... Bueno, carrerita, 10.000 tíos (y tías, corren muchiiiisimas chicas) y perfectamente organizada. Cajones de salida desde para la élite a los 12 minutos por milla, y uno más para "Walkers", porque allí no se excluye a nadie, por lento que sea. No te amenazan en las reglas con cierres de control ajustadísimos... Eso sí, la gente sabe a lo que va y respeta su cajón, aunque haya espacio en el superior.

Todo perfectamente organizado (medio centenar de urinarios portátiles, agua desde antes de la carrera en unas mesas con trillones de vasos, etc) y mucho ambiente. La salida, como tiene que ser, con disparo, y cada uno corriendo s su ritmo, sin excesivos agobios porque como hay control de chip de entrada y salida nadie se preocupa por situarse delante, van a su ritmo, tanto los rápidos como los excesivamente lentos, que aqui jamas se apunrtarían a una carrera. ya lo he dicho, muchísimas chicas, en algunos grupos de edad más que chicos.

Sobre la carrera, poco puedo decir; un rato antes de correrla pensé lo mucho que le he perdido el respeto a la distancia, para la San Silvestre 10 K me parecían un mundo y me preparé hasta el más mínimo detalle, a esta fui bastante cansado por el palizón del viaje y el jet lag, pero no tenía miedo alguno. Que curioso, y slo hace seis meses... Fue muy tranquilo, disfrutando de un rcorrido completo por el parque, de punta a punta, más jorobado en la primera mitad, por cuestas sostenidas y prolongadas, que en la segunda. El marcar las millas y no los kilómetros te despista, pero poco a poco te acostumbras. Corrí muy a gusto y aunque fueron mis 10 K más lentos acabé feliz, extasiado. Y adelanté a bastantes neoyorquinos por el camino, algunos con muy buena planta, ¿eh? Después de la carrera, entrega de premios y rifa, pero en NY no dan jamones, sino vales regalo para Tiffany's y Sacks, eso sí que es clase...

Del resto del viaje, fui a un par de tiendas, New York Running Company, que no está mal, y Paragón, que es muy buena. Ya os xconté que me traje unas mallas espectaculares y alguna chorradilla más (unas proteciones para mis dloidos gemelos, que aquí no encontraba)y sobre todo unos calcetines de la marca Wigwam que son muy baratos y buenísimos para correr. Me sorprendió ver a los runners menos maqueados de lo que pensaba; por ejemplo, las mallas no son tan populares como aquí, y casi todo el mundo corre con camisetas de algodón. Al final aquí nos pasamos de modernos... Eso sí, me compre unas Nike nuevo concepto, "Free" que venden el rollo de que dejan al pie total libertad y son maravillosas para fortalecerlo y que, en el fondo, son como unas alpargatas de diseño.

Lo que también me sorprendió mucho son la cantidad de tiendas de vitaminas que hay. me puse morado a agua vitminada (la que sabe a fresa está riquísima) y me he traido un montón de pastillas y chicles de condrotina y glucosamina, que dicen que son maravillosas para las articulaciones (joints). Eso sí, pese a lo que he corrido, he engordado casi dos kilos, porque te pons morado. Cuando acababa de correr en el parque me tomaba un café en vaso tamaño litro y un donuts gigantesco con fresa por 1'25 dólares. Pero es que es todo así; la terminar la carrera te daban unos bagels como de kilo, con tropezones de chocolate. Corres 10 k y engordas 1 k solo con el catering...

Bueno, ya me vereis en las proximas carreras ultramaqueado con mi camiseta de regalo de la Kidney (muy chula) y las que compré por allí (aunque a vosotros no os podré engañar con la del maratón de NY). Ah, tambien me compre algunos libros (Bingham, el favorito de Pepón, Galloway, y etc) y un par de camisetllas de Pre, Steve Prefontaine, el malogrado héroe del atletismo yanqui. ¡Saludos a todos!

El Guepardo cazó en NY

2007-05-20T14:06:00.000+01:00

Ya os contaré más tranquilo que ahora estoy agotado, pero, sí... Si tenía que caer una carrerita en NY, iba a ser sin planearlo. El jueves pasado me pasé por la sede del NYRRC para comprar algún souvenir del Maratón y me encontré con que organizaban una carrera el sábado en Central Park... Como para perdérmela, ¿no?

Pues eso, un breve adelanto de lo que fue mi debut internacional en la Health Kidney 10 K. ¡En cuanto duerma un poco lo cuento!

2007-05-10T22:40:00.000+01:00

Hola a todos! Perdonad la ausencia pero otra vez llevo unas semanas de curro terroríficas, aunque también me están pasando cosas muy chulas. la semana que viene, dios mediante, a la salida del trabajo me iré a entrenar todas las tardes... por Central Park. Si, una semanita en Nueva York en la convención de Rolling Stone. Va a ser mucho jaleo, voy a tener que quitarle el óxido a mi inglés pero también va a ser algo realmente interesante; entre otras cosas voy a conocer a Jan Wenner, el tío que fundó al revista en 1967, el mismo que ha entrevistado a tumba abierta atodos los grandes del rock, el cine y la sociedad americana de als últimas cuatro décadas.

Claro, que pare reunión en la cumbre la del Ekiden del otro día. Aparet de compatir una carrera divertidísima con mis compañeros de In extremis (que no es un grupo jevi, sino nuestro equipo para la ocasión, un Elmorea All Stars + Cercedilla Flyers + Majadahonda's Guepardo) tuve ocasión de saludar a Santi Palillo, otro histórico, el Jan Wenner del atletismo popular. ¡Un saludo y gracias por la foto!

Como ando liadísimo aún no he podido ver el Corricolari, que también me hace mucha ilusión, pero ni he podido acercarme a comprarla (y mi suscripción se retrasa). Tampoco he podido pasarme a saludar al peregrino Hita, que ha vuelto a casa (Enhorabuena por el maratón y por la caminata). Y bueno, un saludo a todos, hasta quienes tras vivir con ímpetu casi teresiano la revelación de mapoma (que no mahoma) se han olvidado de sus amigos más lentos...

2007-04-22T22:46:00.000+01:00

Los héroes del día son los maratonianos. Ana e Hita (foto robada a este último) en Madrid, Sergio Mayayo en Londres. Pepón ya lo hizo en Barcelona. ¡Enhorabuena a todos! Dallas, mi hermano y yo tendremos que esperar, pero algún día lo haremos. Seguro.

El viernes por la tarde me di una vueltecita por la feria del corredor. Hice unas cuantasd compras (cuanto vicio), ofertillas en Marathinez y Ranning y unos calcetorros de estos anticansancio en un discreto tono naranja, que me muero de ganas por estrenar, aunque aún no tengo carrera en calendario.

Esta semana he sido bueno. Fui a entrenar martes y miércoles, volvió a darme el pinchazo el jueves jugando al fútbol (pero en el otro gemelo, lo que no sé si debería alegrarme o acojonarme más) y aunque hoy ya iba bien he preferido nadar a correr. Pero voy encontrando tiempo para entrenar. Y muchas ganas. Pero en fin, hoy el día es de los maratonianos. Al final no bajé a Madrid, me quedé en casa haciendo un montaplex de Ikea y mientras viéndolo por la tele, ha sido muy bonito, sobre todo cuando ha legado a meta una chica ciega que iba completamente rota, pero que se ha merendado la carrera en poco más de tres horas. Que tía, como todos, del primero al último. Es de las pocas cosas que ahora mismo me dan envidia. ¡Enhorabuena, a todos, y especialmente a los amigos!

Carrera Popular de Colmenarejo, el "Crossmenarejo"

2007-04-15T21:24:00.001+01:00

Pues de la manera más tonta ha caído otra carrerita. Llevaba un par de semanas terroríficas de curro y no me había dado tiempo ni a inscribirme en dos que tenían buena pinta, la de Primavera y la de Torija, un pueblo alcarreño que además conozco y me hacía ilusión. Pero cuando me puse a ello ya no había dorsales, y además estaba una vez más sin apenas entrenos y 10 K casi a pelo tampoco me apetecían, entre otras cosas porque he prometido por activa y pasiva que no iba a volverlo a hacer.

Peeeero, trasteando por Carreras Populares (punto com) vi que había una en Colmenarejo (pueblecito que hay entre el mio, Majadahonda, y El Escorial) una carrerita de 7'5 K que no necesitaba inscripción previa y además era gratuita (y no había que madrugar). Por probar... Además, por primera vez convencí a mi chica, que se examinó ayer y anda más tranquila, de que em acompañara. me hacía un montón de ilusión, aunque me daba un poco de palo que me viera llegar de los últimos y con aspecto digno de Prosikito. Con lo maqueado que voy a las carreras (Por supuesto, era el único que llevaba las p... Medilast, y me lo hizo notar).

La sorpresa es que la carrera tenía muy buena pinta, y que llevaba 14 ediciones detrás. No se molestan mucho en publicitarla y por eso era la 'tapada' del domingo, con apenas 300 / 400 corredores. Antes de empezar vi que había masajes degratis y que apenas había cola, así que aproveché para darme uno. El otro día, jugando al fútbol descubrí el truqui de darme Radio Salil en los gemelos antes de calentar y no se si fue casualidad o nopero por primera vez en varios partidos no acabé cojeando. Hoy con el masaje y los estiramientos a los que me han sometido dos amables fisios tampoco los he tenido.

La carrera, más durilla y bonita de lo que pensaba. debería llamarse "Crossmenarejo", porque aunque la anuncian como mixta tierra y asfalto la mayor parte es campo, por caminos estrechos y algunos desniveles con los que hay que tener cuidado. Y alguna cuesta durilla. Pero vamos, muy bonita, sin llegar a ser de sierra como la de Cercedilla tenía sus caminitos rurales, sus burritos, sus lagartijas, de un de todo. He notado el cansancio de dos semanas muy jorobadas de trabajo, poco sueño y apenas ningún entreno, pero he hecho un tiempo decentillo, 44 minutos, y no em puedo pedir más porque iba 'dándolo todo'; aunque me he ido controlando con el pulsómetro, el último kilómetro y pico era bastante pino y he rondado las 190.

Un poco de rollo que no hubiera tiempo oficial, la cola para recibir la camiseta (algodón, pero simpática y de un vistoso amarillo) y que no hubiera líquido ni en carrera ni prácticamente después (coca zero, pero calenturria) pero en general la carrera ha estado muy bien organizada y no se puede pedir mucho más. La recomiendo para otro año.

Lástima no contar con los habituales, pero con mi hermano liado por el curro, los Mayayos dandole los ultimos toques al desembarco de la armada invencible, Ana, Hita y los demas maraton people en un estado de nervios que ni los de "Alguien voló sobe el nido del cuco" pues no era cuestión de liar a nadie. Pero por primera vez ver como mi chica me esperaba en meta ha sido muy bonito y desde aqui se lo agradezco.

2007-04-08T13:30:00.000+01:00

Esta semana simplemente he cumplido; el martes, fútbol (me dio el pinchazo, pero pude acabar el prtidillo). El jueves santo, em fui a correr en el Monte del Pilar (en la foto) que es donde entreno al lado de casa, y no pude terminar la primera vuelta del circuito (4 km) porque aunque empecé muy bien, todo el tramo final es en subida y cuando estaba llegando me dio un latigazo el gemelo que, afortunadamente, se pasó pronto, aunque lo he estado notando todo el puente. Hoy, domingo, he vuelto a correr con mucha tranquilidad, unos tres kiloómetros, muy despacio y con molestias, pero sin necesidaed de parar. espero que todo se vaya normalizando, fortalezca de una vez bien las patas y pueda empezar a entrenar más en serio y con tranquilidad. Y espero que hayais descansado y os haya ido bien estos días...

Una Mini a Medias (Media Maraton de Madrid)

2007-04-01T18:53:00.000+01:00

Hola! Ya que curro en domingo (pero en casita) aprovecho para darme un respiro y colgar la crónica. Antecedentes; estaba apuntado a la media, pero como el gemelo sigue delicadillo al final decidí que era mejor no correrla, aunque a última hora decidí llamar con tiempo a la AD Maraton y, muy amablemente, me cambiaron el dorsal para la mini. Así que el objetivo era ver a los amigos y entrar triunfalmente en el Vallehermoso, ya que en una decisión loable la carrera mini te otorga los mismos derechos que la media (misma bolsa de corredor, entrada en el estadio, acceso s serviocos como el de masaje gratuito post carrera). Bien por la organización, así se anima a mucha gente novata o tocadilla, como yo, a participar en la fiesta.

Claro, que no todo el monte era orgasmo, porque en unas semanas, Ana Dallas, de nuevo mi compañera de ruta, ha pegado un 'estirón' atlético que ha hecho que se hable de la 'sueca voladora' en Atocha, Cercedilla y Malmoe como una seria rival para Paula Radcliffe; de hecho, la britanica anda dando gracias a dios que a Londres solo vaya a acompañar a Sergio Mayayo y no a correr la Maraton de la City, que si no lo llevaba claro.

El caso es que he llegado ajustadisimo, sin dormir (noche toledana, con el estómago haciendome dar vueltas y paseos toda la noche) y el gemelo izquierdo rarito (será que quiere llamar la atencion para ser mas que su hermano idem). Ana, que llevaba allí desde el alba, para ver como ponían la carretera, ha tenido que recogerme el chip porque he llegado muy, muy justo. Nos hemos despedido de Sergio y nos hemos situado en la salida, ella muy tanquila, yo un poco coartado porque tenía claramente la mirada del tigre y he visto que por segunda semana consecutiva iba a romper el reloj. Y así ha sido; en el kilómetro 2, 11 minutos clavados. Menos mal que ha echado un vistazo al pulsómetro y ha visto 175 y ha decidido frenar el ritmo, que si no a estas alturas estoy yo en la UVI escuchando salmos de fondo y eso de "ve hacia la luz, que alli dan la bolsa del corredor". En fin, que en un pis pas y sin enterarnos nos hemos plantado en el tartán del Vallehermoso, y ha sido tan chulo como esperábamos. Ahí he decidido picar a Anita y la iba diciendo "venga, a por ese" y ella esprintando como si se estuviera haciendo un 400. Y así se ha merendado a medio estadio, con todos mirando a la "watusi blanca" alucinados; bastante he hecho con seguirla hasta la meta para llegar en poco más de 36, lo que no solo es su mejor marca sino que (creo) también su mejor ritmo por kilómetro y uno muy bueno para mi dadas als circustancias.

Como nota curiosa, he entrado dos veces en meta, porque estaba Isaias de Corricolari, y como necesitaba una foto mía corriendo (para un articulo que me van a publicar, cosa que le agradezco y me hace una enorme ilusión) he regrasado unos metros para posar en plan entrada triunfal, aunque quizás en el pie de foto quedaría mejor decir que el tiempo era en una de 10 K, y no de 6K, porque si no seguro que bato el record de corredor más lento que jamás haya firmado en la revista decana del atletismo popular.

Luego, masajito (que me ha sentado de maravilla) y a esperar a los forzados de la media, lo dos sentados en la tribuna de sol, por lo que mañana tendremos seguro un aspecto realmente acangrejado. Sergio Mayayo, Hita y Ana han llegado por este orden, el primero superprofesional, como siempre, Hita feliz, como siempre, y Ana Knulp Espirulina más preocupada que de costumbre; la verdad es que la super(mini)chica se está pegando un palizón para el Mapoma que la está llevando al límite, pero va a merecer la pena, seguro.

Luego nos hemos tomado todos un algo aunque yo he tenido que salir pitando para buscar a las enanas, pero ha sido, de nuevo, un día muy especial que os agradezco de nuevo, chavalines. ESpero que nos veamos pronto. Quizá el día 15, si todo va bien.

Correr a crédito

2007-03-27T22:42:00.000+01:00

Ayer me dieron el 'alta', pero sigo sin conseguir organizarme para entrenar. Como estoy hasta el gorro de mi mismo, he decidido intentar un curioso sistema de preparación; después de la 'Mini' del domingo, a la que ya estoy inscrito y me apetece mucho correr, voy a parar de correr a crédito. Eso significa que no voy a inscribirme a ninguna carrera si no tengo acumulados antes el doble de kilómetros de entreno. Y caducan a las dos semanas. No parece un sistema tan complicado; que quiero correr la carrerita de primavera del 15 de abril, pues tengo quince días para correr al menos 20. Y si a la semana siguiente tengo una media, pues tengo que tener acumulados 'en cuenta' cuarenta más. Y una última regla; una semana no puedo sumar más de un 25% más de entreno que la anterior. O hago esto o veo que me acabo haciendo unos pendientes con los gemelos.

TRES MESES DE CARRERAS: UN RESUMEN

2007-03-26T22:18:00.000+01:00

17 DIC 06 - CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA (11'6 KM) 1'24'48''

24 DIC 06 - LEGUA CAMARMA DE ESTERUELAS (LEG) 35'45''

27 DIC 06 - SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA ( 7'5?) 43'34''

31 DIC 06 - SAN SILVESTRE VALLECANA (10 K) 57'45

Primer susto, la rodilla

7 ENE 07 - TROFEO PARIS (10 K) 57'51''

14 ENE 07 - PEDESTRE TRES CANTOS (15 K) 1'29'34''

21 ENE 07 - MEDIA MARATON GETAFE (21 K) 2'06'11''

¡Una semana sin correr! No puedo ir a Usera. Cambio de curro.

4 FEB 07 - DOS LEGUAS LEGANÉS ( 2 LEG) 1'06'51''

11 FEB 07 - CARRERA POPULAR JARAMA (11'3 K) 1'07'39''

Casca el gemelo izquierdo. Tres semanas de parón total.

11 MZ 07 - CIUDAD UNIVERSITARIA (7 K) 48'11''

18 MZ 07 - INTERCAMPUS (10 K) 56'45'' (En mi crono)

El gemelo vuelve a cascar. Me pierdo la I carrera de Majadahonda.

1 ABR 07 - MEDIA MADRID MINI (6K) ???

Posible Calendario:

15 ABR 07 - CARRERA PRIMAVERA MEJORADA (10 K) / MIRIA TORIJA (10 K)

5 MAYO - 10 K VITORIA / EKIDEN EQUIPOS

20 MAYO - TROFEO AVT (10 K)

El domingo en Vallehermoso (si el gemelo quiere)

2007-03-26T21:07:00.000+01:00

El jueves pasado, tan bien que iba, el gemelo izquierdo me volvió a chascar, con lo que me perdí la carrera de mi pueblo, Majadahonda. Al menos, me elagré de que la expedición Mayaya tuviera un éxito notable, sobre todo Dallas, la 'Sueca voladora'. Yo no pude correr pero fue bonito verles. La verdad es que pensaba que me iba a dar más palo, pero la verdad creo que he 'madurado' porque ya veo algo natural lesionarse y recuperarse, no em entra el pánico de hace unos meses.

Hoy he ido a mi masajista y me ha dicho que la cosa anda mejor que la última vez (parón de tres semanas) y que mañana ya puedo trotar de nuevo. Así que he llado a la AD marathon y he cambiado la inscripción de la Media de Madrid a la Mini (6 km) que correré con la 'Fiera corrupia de la sierra' (aka Dallas) que después de superar por ¡siete minutos! su MMP en Majadahonda (¡y en 7 km!) anda que se sale. Como meta el turbo se me van a desenroscar los gemelos, pero yo me he prometido que entro al Vallhermoso aunque sea a rastras, que cualquier día de estos pegan el pelotazo inmobiliario y plantan una torre y lo quitan.

Nos vemos en domingo, si todo va bien.

IX Intercampus: Solo ante el peligro

2007-03-18T17:16:00.000+01:00

Segunda carrera tras la lesión, idem con la camiseta del Edward y primera como federado. También novedad con respecto a las últimas el que era la primera a la que acudía solo, ya que mi hermano no podía correr ni tampoco participaba el resto de la élite atlética bloguera, cada no por diferentes motivos. Por cierto, espero que la espalda de Sergio Mayayo ande mejor, que andaba muy fastidiado. Igual que el Big-Hita. ¡Animo!

Ya que iba solo, decidí ir a la carrera a lo que solía ir antes de conocer a tanta gente maja... a correr. Era una buena oportunidad para ver como había evolucionado de forma desde aquel puntazo de la San Sil, para la que estuve entrenando casi un mes. Desde entonces ha sido todo un poco caótico, entre curro y lesiones, pero al menos estos últimos diez días he andado un poco mejor y he podido afinar algo Y además, que carallo, ya tengo oficio, ¿no?

En principio la carrera se plantea como un caramelito; cuesta abajo, como la San Sly, la mayor parte del recorrido, pero sin la traca final de la cuesta de la Albufera. Y aunque la corre bastane gente, sin los problemas de congestión de aquella. Me coloqué al final del pelotón y sali muy, muy tranquilo. De haber estado mejor de forma me habría planteado bajar de aquellos 57'45 que son mi tope (5'45 m./km), pero no quería arriesgarme ni forzar con tan poco entreno, más después de la experiencia en el Jarama, cuando por esprintar me escacharré el gemelo.

Sin embargo, la carrera anima al riesgo. Los cuatro primeros kilómetros son en constante bajada, no muy pronunciada pero si que ayudan a la ligereza. La gente salió como balas, pero ya desde el kilómetro 1 se empezaban a quedar sin fuerzas, porque por muy cuesta abajo que sea, sin experiencia la distancia pica. Además, por primera vez desde la SS se notaba que estabas en una carrera popular que hace honor a su nombre, con muchos participantes que apenas han entrenado y corren por diversión o por probarse.

Sin darme cuenta vi que iba a un ritmo que me bastaría para bajar de aquella marca, pero no quise hacerme ilusiones. Además, entre el cuatro y el cinco la cuesta se empinó... hacia arriba, y a partir de ahí ya no hubo mucho terreno fácil; de hecho, el último kilómetro y pico era una leve cuesta arriba que a esas alturas, joroba. La verdad es que esta Intercampus, sin ser una carrera jorobadilla, había que corrersela.

Pero el Guepardo decembrino volvió a hacerse carne y, aunque había perdido en las subidillas el tiempo que me iba a permitir hacer MMP, me ví bien el el siete y decidí apretar. Que carajo; me iba poniendo a rebufo de un corredor al que cazaba, le aguantaba unos metros y luego a por otro. Al final vi un chavalote bastante espigado que iba a una marchita que me permitiría recuperar el tiempo perdido. Y con él me fui. Poco antes de entrar en el campus de Getafe vi que iba sobrado, al menos por mi crono. Así que aguanté, aún tuve fuerzas para dejarle atrás y paré el reloj en meta en 56'45'', un minutillo por debajo de nochevieja. Se que no es mucho, se que era terreno favorable y con uan evolució lógica desde entonces podría haber dado un mordisco mayor, pero, caray, han sido tan complicados estos últimos tres meses que estoy realmente contento.

Y eso es todo. Ha sido un poco anticlimático no poder charlar luego con vosotros, pero al menos he estirado según las enseñanzas de mi gurusa estiradora, Espirulina. Nos vemos el domingo que viene en mi terreno, en la I Carrera por la Integración de Majadahonda. ¡Animaos! Y si alguno aún no se ha inscrito y no puede hacerlo, que me lo diga.

Regreso en la Universitaria

2007-03-12T22:56:00.000+01:00

De izquierda a derecha, Ana Dallas, yo, Hita e Hitita.

Regreso a las andadas, una vez recuperado del gemelo, en la media Universitaria, aunque Ana Dallas y yo habíamos pactado hacer solo os primeros siete y en plan tranqui, lo que al final también hizo Hita que anda aún tocado de su rodilla. Los demás (Sergio Mayayo, Ana Hulk, digo Knupp, Hitita y mi hermano Antonio se metieron entre pecho y espalda los 21 y pico.

Ana y yo salimos en plan tranqui, tanto que Biko II y una danonina muy simpática, Angus, que salieron con nosotros, pronto volaron hacia posiciones más avanzadas. Como Dallas anda ganando fondo poco a poco y yo con un inédito ataque de prudencia, nos marcamos la meta de acabar a una media algo por debajo de siste minutos kilómetro y así fue, 48'11''.

Bonita carrera, bien organizada y con buena bolsa del corredor. El único pero es que pese al nombre deja fuera buena parte de la Ciudad Universitaria, pero supongo que será porque era al única manera de racionalizar las restricciones de tráfico sin colapsar una zona importante. El tener que ceñirse a una zona más pequeña supongo que favorece la fórmula de 7, 14 y 21, que me parece estupenda, porque pueden ir grupos de amigos corredores de diversa 'cilindrada' y cada uno plantearse su reto. Además, como la mañana era buenísima, el que acababa antes estaba tan a gusto esperando a los demás.

Después de tres semanas sin apenas entrenar (bueno, el jueves jugué al fútbol y el sábado troté un rato) estaba bastante oxidado; aguanté bien de respiración y de pulsaciones (unas 155 todo el rato) pero las piernas están un poco oxidadas. En cualquier caso, fue una carrera (y sobre todo una post carrera) muy agradable y el reencuentro con el dorsal me hizo muchísima ilusión. Además, estrené la camiseta de el Edward Athletic Club.

Un saludo a Dallas, compañera de carrera (espero que repitamos, quizás en la Intercampus si mi hermano no corre y la cede el dorsal, si no en Majadahonda el 25) y a Ana, que después de la carrera y las cañas ejerció de 'personal trainer'. Y claro, a todos los demás, Hita, Hitita y señora-Hita, el patriarca Mayayo y a mi hermano, que sé que sufrió más de la cuenta en esta, pero es que lleva tres medias seguidas en tres semanas consecutivas y eso sin entrenar y con un mutante enano en casa que no le deja parar un minuto.

Reseteando

2007-02-27T23:52:00.000+01:00

Ayer tuve la segunda sesión de la fisio y me dijo que iba mejor, pero que no me volviera loco; que probara a correr un rato a ver que tal me sentía. Y eso he hecho, esta tarde he llegado medianamente pronto a casa y he decidido correr un ratito. Buenas sensaciones, apenas tres kilómetros pero no me ha molestado el gemelo casi hasta el final, y ahora puedo pisar sin que me duela. El viernes pasado andaba bastante peor. Sin embargo, y al contrario del sustazo con la rodilla en enero, me lo he tomado con más tranquilidad, he analizado las causas y me he dado un tiempo para reflexionar.

Justo ahora llevo tres meses corriendo. En ese tiempo he pasado de no poder trotar ni cinco minutos seguidos a hacerme una media maraton en un tiempo aceptable. También me he lesionado dos veces. Creo que el camino correcto está entre ambas cosas, en plantearme retos pero sin jugarme el físico. En cierta manera, estas dos semanas de lesión me han servido para resetearme. Estoy, en cierta manera, como al principio; fuera de forma, algo más gordo (he comido más, no he hecho apenas ejercicio) y un poco confuso sobre mis límites. Listo para volver a empezar, pero con algo más de experiencia y sobre todo con los oídos más abiertos.

Quizás me he dejado llevar un poco por la dorsalitis, y en un mes y pico -enero y febrero- cargado de carreras cada vez más duras, perfectas para alguien que ya tiene más kilómetros detrás y está preparando el Mapoma, me he querido colar por la cara. Y eso se disfruta, pero se paga. No digo que corra menos, pero si con más cabeza. Marzo tiene carreritas más cómodas para rodarse, y ahora tengo claro que puedo aguantar los 21 km durante las dos horas siguientes, pero no el mes que los sigue. Y que si tengo 40 minutos para correr, 20 son para estirar. Y que las abdominales y las lumbares no son divertidas, pero luego te quitan muchos intereses que cuesta pagar los domingos por la mañanita. Así que, si alguien aún tiene paciencia para darme consejos, para sugerirme un planecito de entrenamientos que se pueda realizar tres o cuatro dias a la semana, al mediodía, y luego complementar con una sesión de gimnasio por la tarde, un par de días a la semana, o me quiera ayudar a mejorar poco a poco, se lo agradeceré sinceramente.

y eso si, la Media de Madrid, con tranquilidad, y bien rodadito, pero esa me la corro.

Estoy hecho un cromo...

2007-02-25T14:12:00.000+01:00

Si, aquí me tenéis, ya con la equipación del Edward Athletic Club y con muchas ganas de estrenarla. Hoy ha sido imposible porque el gemelo sigue dando guerra y he decidido darle un margencillo. Iba a ir a la Latina a animar al Antílope y a los amiguetes pero al final he pensado que iba a acabar intentando correr y, como me conozco, me he quedado en casa currando.

El viernes estuve trotando porque me veía mucho mejor y me resentí, así que el plan es ir al gimnasio y hacer adbdominales, lumbares, fortalecer la espalda y las piernas (de rodillas para arriba) y por lo menos ir ganando tiempo mientras no pueda correr. También me he propuesto bajar un poquito de peso, porque en estas dos semanas de dique seco me he descuidado un poquito y tampoco es plan volver hecho un Ronaldo.

Revisando el plan de carreras, casi me dan ganas de decir eso de No hay mal que por bien no venga, porque si me meriendo seguidas y sin entrenar las medias de Fuencarral, Latina y la de Villalba del domingo que viene a lo mejor me acaban teniendo que llevar a currar en parihuelas. Me voy a tomar este pequeño receso como un tiempo de reflexión y un nuvo comienzo, con la misma ilusión pero más tranquilo.

De momento, el domingo los Biko Bros estamos apuntados en la Tragamillas de Villalba, pero soy cauto. Si la semana me va dando buen rollito gemelar y al final voy, no la acado. El 11 de marzo es la Universitaria, y como hay posiblidad de correr solo siete kilometros, en principio ese seria el punto de partida. Además, me gustaria hacermelos en plan muy tranquilo y con Dallas, del clan Mayayo, que también vuelve a las andadas, bueno, a los trotes. Así le doy licencia a mi hermano para que bata su record en la media, que hoy le ha restado siete minuos y eso que por lo que me ha contado ha sido durilla.

El 18, a la Intercampus, que me apetece mucho, por volver a los 10 km, que es una distancia con la que por ahora me debo pegar; la verdad es que el paso a las medias fue prcipitado, pero el calendario estaba lleno de ellas y con tantas ganas de correr me habría apuntado a los 50 km por el fango... El 25, una de siete kilometros en mi pueblo, Majadahonda (a ver si os venís). Y lugo ya, en abril, la media de Madrid, que va a ser bonita y espero estar bien. A ver que tal se me va dando todo y si puedo lucir con dignidad los colores del Edward.

Un día en las carreras (de espectador)

2007-02-18T18:57:00.000+01:00

Al final, y como el gemelo sigue dando geurra, he decidido no participar en la media de Fuencarral. No, no sólo ha sido porque Santi me avisara de que era dura (gracias, compañero), porque si hubieran sido 5 km llanos tampoco habría podido hacerlos. A ver si con un poco de suerte estoy para La Latina...

Así que como vi por ahí que esta mañana se celebraba en el polideportivo de mi pueblo, Majadahonda, un campeonato de veteranos en pista, me he acercado a ver como era y de paso a inscribir a los Famous Biko Bros en la primera edición de la "Carrera por la integración de Majadahonda" que se celebrará el día 25 de marzo, en la que espero veros a unos cuantos.

La verdad es que me ha sorprendido ver que el espíritu de un campeonato de este tipo es muy similar al de las populares; hay veteranos de 35 y de 65, y en todas las categorías gente que corre como gamos o que simplemente van a su ritmo, a mejorar su marca. Sobre todo, en los 3000 m había gente de treinta y tantos que se los hacía en 13 minutos y tan contentos. La verdad es que cuando me federe me apuntaré a alguno de estos 'meeting', que tienen el encanto del atletismo olímpico y para un fondista supongo que vienen muy bien para probarse en distancias más cortas, entrenar la velocidad, etc. Y, sobre todo, para disfrutar; creía que en estos mogollones solo iba gente de muy buen nivel, ex atletas buscando su último bocadito de gloria, pero también hay gente que lleva poco o no alcanza un gran nivel que se apunta.

Estuve charlando con las gente del Club Paris por si había ido Santi palillo, pero no, lástima, le mando un saludo desde aquí. También busqué a los de Edwards, que como son el club del bario donde trabajo y son la mayoría veteranos y buena gente, posiblemente me apunte con ellos, y así puedo correr este tipo de pruebas, federarme, etc. Espero que pronto pueda darosmla primicia del fichaje del Guepardo en el mercado de invierno...

Y eso es todo por hoy. También es bonito ir a ver carreras sin competir, aunque se te ponen los dientes muy, muy largos.

2ª Carrera Popular del Jarama

2007-02-11T17:49:00.000+01:00

Una carrera no acaba hasta que no cruzas la meta. me di cuenta el otro día y lo he vuelto a vivir hoy. Es lo que más me gusta de correr cada domingo, que cada carrera tiene su pequeña historia. Aunque a veces haya que sufrir un poquito para contarla...

Ha sido una semana muy dura de curro, llegando a casa a las tantas, y no sólo no he corrido ni un kilómetro sino que, por culpa de os menús y ls cenas con pizza en la redacción, he llegado al domingo con casi un kilito de más. Pero a media semana vi que estaba ahí la carrera del Jarama y, por no pasar una semana sin calzarme las zapas y por la ilusión de correr en un sitio tan mítico para los que de crios admirábamos a Lauda, Fittipaldi, Regazzoni, Nieto, Tormo, etc decidí convencer a mi hermano y apuntarnos. Otro factor era que, como se corría a las 11 y media, esta vez no había que madrugar...

En principio puede parecer que una carrera en un circuito de coches tendria que ser llana, pero el Jarama es uno de esos recorridos antañones con unos cuantos toboganes, en los que los viejos Formula 1 literalmente 'volaban'. Cuando llegamos vimos que, efectivamente, se adivinaban algunas rampas temibles. Yo llegué cansado del palizón laboral, abotargado de tanta silla, reunión y a casa a dormir. Pero en cuando empecé a correr se me pasó.

Había que dar tres vueltas de algo menos de 4 km cada una, para completar los 11 y medio totales. La primera es casi un reconocimiento. Una recta larguísima para salir, curvas peraltadas y un par de cuestas, sobre todo la primera, dura. Empecé cuadradillo, como siempre, y llegamos en 22 y pico de nuevo frente a las tribunas, tranquilos, parando a hacer fotos y a ajustarme las medias anti-fatiga que me compré y que no estoy yo tan convencido de la utilidad, aunque al menos quedan chulas... El la segunda comencé a notar el cansancio, y pensé que iba a tener una debacle como la de la semana anterior en Leganés. Pero la tercera, que pensaba que iba a ser eterna, la empecé muy bien.

Me encontraba rodadito. empecé a ir bien y a pasar a alguno que otro que se quedaba, y eso que la gente que iba mal por atrás empezó a saltarse las curvas a la torera, acortando decenas de metros. En fin, yo prefiero hacer el rcorrido correcto andando que engañarme a mi mismo; es de tontos, en cola de pelotón, pretender hacer trampas cuando solo te estás tratando de ganar a ti mismo. Atrás no hay rivales, solo compañeros de ruta. Eso pensaba yo.

El caso es que tras pasar la última cuesta muy bien de fuerzas, ya en el kilómetro 10, me vi bien y subí el ritmo. El último kilómetro aprovechando que era bajada y luego rectaempecé a esprintar y pasé a bastante gente, mi hermano tiró y le seguí; miré el superpeluco-científico y marcaba 14'5 km / h, lo prometo, pero justo 300 metros antes de la meta me dio un pinchazo en el gemelo izquierdo como si los indios me hubieran dado un flechazo en "Centauros deol desierto", intenté seguir y no pude. Hice el resto del camino arastrando la pierna, y me pasaron todos los que había adelantado, creo que alguno con un rictus de venganza que no le tendré en cuenta. Al final, 1'07, como el otro día, pero supongo que palmé casi un par de minutos en este final, aunque fortunadamente no creo que sea nada del otro mundo, aunque aún cojeo.

Luego, a estirar; nos dieron una bolsa decente, con una camiseta 'de rebajas' del anterior mapoma, pero que está bonita, y otra de recuerdo de esta. Bien, aunque si he de decir que faltó un avituallamiento en mitad del recorrido, que no necesité pero habría estado bien. En resumen, una buena carrera para mí, decente para la forma en la que he llegado, prometedora por las fuerzas que tenía al final y con su punto sentimental por significar el debut del Guepardo en el Jarama; cuando lo soñaba de crio era montado en un Lotus, pero esto tampoco ha estado mal.

Corrí con el Antílope de las Musas, que se hizo un reportaje que podeis ver en su web y se marcó unas cuantas series en las bajadas. tengo ya ganas de 'darle libetad' que dirían los Amaya, y que se corra una a su ritmo, que va a romper los relojes. Pero como le agradezco que me acompañe... Ah, creo que Jose Ignacio Hita corría, no me dio tiempo a avisarle de que íbamos pero pensé que le vería por allí. Pero como los hermanos Danone corren tanto, seguro que nos pegaron un pasadón y ni nos enteramos. Un saludo desde aqui, en cualquier caso.

VIII "Dos Leguas de Leganés"

2007-02-04T19:24:00.000+01:00

Me preguntaba en un comment Ana Gallardo si no me había pasado factura la media de Getafe. Y... ¡vaya si me la ha pasado! Hoy he tenido mi primer 'gatillazo' atlético, y a durísimas penas he acabado las dos legüitas (11'5 KM, más o menos) en 1'06'51, según la clasificación oficial raspándo los seis minutos justitos por kilómetro...

Pero aunque en la foto de al lado (cortesía de mi hermano, el reportero dicharachero) salga sonriendo, las he pasado canutas en la segunda mitad. La mañana ha empezado bien y hemos conocido a Jose Ignacio Hita, el orgullo de Vallecas, y a su hermano, que ya anda en esto a los 17 años. Y además luego se iban a ver al Rayito, que por cierto, ha ganado 0-1 en Alcorcón y se ha puesto líder, que es donde tiene que estar de aquí a final de temporada. Unos tíos bien majos que me alegraré de ver en otras carreras. Por cierto, ya ha colgado su crónica...

La carrera, muy bien organizada, tiene un recorrido muy bonito aunque algo irregular; noe s por culpa de la organización, que es realmente buena, sino porque la zona está cambiando mucho y alrededor de lo que antes era un parque están edificando constantemente. Así que hay zonas más campstres lindando con otras urbanas, obras, etc. Pero se ve que han metido esfuerzo en buscar un recorrido bonito, que en muchos tramos parece un cross.

Aunque no soy el más indicado porque tampoco iba muy fino, me parece que es durilla; tiene muchos desnivales, un cuestón como la copa de un pino (el del cementerio, del que están orgullosísimos) y terreno a veces irregula con cantos y piedrecilals que, quieras que no, te castigan. Eso sí, muy bien señalizado, controlado cada muy poco por voluntarios que animan mucho. En ese sentido, un diez.

Los cinco primeros kilómetros he ido razonablemente bien, aunque he visto que, al contrario que en otras acrerras, el punto que voy cogiendo según pasa la distancia no me llegaba. Así que lo he buscado. Aprovechando que la cuesta no llegaba hasta el 8, y que Antonio se había ido por delante para confraternizar con la reportera de Telemadrid, me he dado una alegría y he parteado, adelantando a bastante gente (bueno, a unos 15), ponidneodme un poco a prueba. Ahí he visto que no iba, porque ya antes de la tapia del camposanto me he notado que iba cuadrado. Esta semana he ido un par de veces al gimnasio hacer abdominales y lumbares y en eso me he notado mejor, pero de respiracion y piernas iba flojillo.

Y en esas, más tieso que la mojama, ha llegad al cuesta. Ahí he tirado de pundonor y me he confabulado en intentar no parar a andar en ningún momento. sta vez, merak, te puedo decir que no hablaba, y me he subido la cuesta a dos por hora y con la spulsaciones a 190. Ya podía haber sido al revés, pero no. Pero no se como, he llegado ariba. Los tres últimos kilómetros, dando cabezazos a los lados, como los elefantes. Otros días que llegaba fresquito pasaba gente al final, pero esta vez unos cuantas de mis 'victimas' de los kilómetros primeros me han pasado como si fuera parado. Pero parado no iba, que aunque a bajo ritmo he aguantado sin caminar. El resultado, ya lo dije arriba, de milagro he mantenido la media de seis minutillos, ni un segundo más, ni uno menos.

Luego nos han dado la blsita, bastante maja, sobre todo por la camiseta Kelme y los calcetines de correr, amén de chucherías de todo tipo. Le guardaré a Ana el bollo con chocolate. En fin, otra para el zurrón, aunque llegaba cansado al final esta vez si que me he visto peor de lo que pensaba. Creo que en otras condiciones podría haber rozado al hora pero ya será en otra. Por lo menos, he sabido sufrir como un Espartaco de la vida y he comprobado que hay que tener mucho cuidado con las medias, que 21 km se notan durante unos cuantos días. Así que Fuencarral me la voy a correr con muuuucho tiento, y esa si que paso de hacermela entera a ritmo que dicen que es dura.

Y eso es todo, por hoy, desde Radio Guepardo, aunque hoy haya tenido las manchas un poco decloradas.

Calendario de Festejos

2007-02-02T18:04:00.000+01:00

El domingo 4 corremos las dos Leguas de getafe.

El 11 descansamos... Igual aprovecho para hacer eso que haceis vosotos tanto, como era, ¿entrenar?
El 18, la media de Fuencarral.
El 25 de febrero, la media de LaLatina
Y luego ya el 1 de abril la Media de Madrid. ya iremos rellenando fechas... ¿Sugerencias?

A ver en cuantas nos vemos... Por cierto, me acabo de dar cuenta que de mis siete carreras, seis han sido en distintas distancias; una legua (Camarma), 7'5 Km (San Sil de Mostoles), 10 km (San Sil Vallecana y Trofeo Paris), 15 km (Tres cantos) y Media (Getafe) y ahora Dos leguas. Eso si que es un surtido de mejores marcas pesonales a tutiplen, aunque la media de kilometro /hora ha rondado entre los 5'45 y 5'59. A ver que pasa el domingo en Leganés.

¿Y en que ando cuando no corro?

2007-02-02T00:43:00.000+01:00

Pues aunque "Nací para correr", como el Boss (gran disco por cierto) también tengo otras aficiones...

¿Que estoy leyendo? He descubierto una editorial que se llama la Felguera, un colectivo que edita libros sobre contracultura, agitprop, movimientos de resistencia... "Historia de un incendio" traza una linea bastante extensa que une la comuna de París de 1871 y el estallido del punk del 77. "Tienen una bomba" recupera los manifiestos del grupo punk Crass, que dieron mucha guerra a la Thatcher. "Los días de furia" habla de los grupos contraculturales estadounidenses, los Black Panthers, Yippies, Motherfuckers... Editan libros bastante interesantes, de verdad.

También estoy leyendo la "Guía Espiritual" de Miguel de Molinos, un místico que al final acabó juzgado por la inquisición por que consideraban que el 'quietismo' que propugnaba (una especie de zen cristiano, basado en la contemplación) era herético.

Y he terminado hace poquito "Todos los hombres del rey", de Robert Rossen, que es una de las mejores novelas americanas que he leido, sobre la ambición y la politica, que es lo mismo.

¿Que he visto? Vi "Maria Antonieta", de Sofia Coppola, que profundiza mucho en el personaje a pesar de tratarlo de manera superficial; me gustó mucho aunque todo el mundo la pone a caldo. Y lo de usar canciones contemporáneas en una película de época me parece que es un acierto; The Cure, New Order y un montón de mis grupos favoritos.

También vi "Noche en el museo", con mi hija pequeña, y nos partimos de risa.

¿Y que oigo?

Montones de cosas. Os recomiendo un disco. Amy Winehouse, que es una cantante inglesa que canta soul, jazz y blues muy bien. Se llama "Back to black".

Y ya está.

The Fabulous Biko Boys & Anita Pfeiffer

2007-01-31T23:04:00.000+01:00

En rigurosa exclusiva, la primera foto del rodaje de la versión getafense de un clásico del cine ochentero. A lo mejor ellos eran un poco más guapos, pero para chica, nuestra Anita. Y a ver cuando Michelle se ha hecho una media en 1'45...

Media de getafe: With a Little Help from my Friends

2007-01-28T22:21:00.000+01:00

What would you think if I sang out of tune
Would you stand up and walk out on me...

Pues cayó la media... Y a mi ritmillo diesel; 2'06 a 5'59 el kilómetro, según la clasificación oficial. Eso sí, de momento es el límite. No temáis que este año no em apunto al Mapoma. Ahora, del que viene, no digo nada...

La que corre a mi lado es, sí, Ana. Un poco más atrás, pero sólo para hacer la foto, el Antílope, que me acompañó hasta el final y se lo agradezco más que nunca, porque si me deja slo me habría parado. Ana nos marcó el ritmo los tres primeros kilómetros, y puedo aseguraros que es una chica que sube las pulsaciones. Luego se fue a fulminar su record, que habría sido mucho mejor si no se llega a quedar con nosotros al principio. También habría sido peor el mío. Así que gracias, guapa.

La mañana empezó con un frío que pelaba pero bien; en el frntón nos encontramos con Ana y Merak, que es un tío de lo más simpático y con una pinta de atleta que tira de espaldas. Además, lleva hinchada a las carreras, incluido un merakito de 12 castañas que pronto nos dejará a todos por lentos. Ana, ya contaba, empezó la carrera con nosotros, pero iba con super 98 y la dijimos que se lanzara, y vaya que si lo hizo; que fiera, la gacela de Simancas.

Empecé mejor que otros días, creo que gracias al ritmo que marcó Espi. Llegar al diez se me hizo más o menos fácil -quien me lo iba a decir- y a partir de ahí empecé a tener problemas en los riñones, pero soportables. De piernas y respiración iba bien, y de pulsaciones (estrené el cacharrito, que funcionó muy bien) en torno a las 165. De ahí al 15 noté bajón, pero llegar a ese tope me relajó, porque suponía mi distancia más larga corriendo. A partir de ahí todo era bonus.

El pajarón llegó en el 18. Me hice un kilómetro muy lento, eses y el siguiente lo pasé mal, las piernas ya no andaban tan frescas y los riñones, al jerez. Mi hermano me animó y tan cerca me veía que no podía rendirme, así que tiré como pude y volví al ritmillo. Afortunadamente, dentro de que era una media, el circuito no era muy duro y los dos últimos eran llanos, y llegar al polideportivo, con meta en la pista incluida, me dio un subidón que me permitió llegar con cara de feliz, que en realidad era como estaba.

Eso sí, esta vez las alegrías de mi último kilómetro de apretar y adelantar gente, nanay. Llegué justito, justito de fuerzas. Pero muy contento. Nos esperaba Anita, con la que me fui a tomar un caldito muy rico mientras mi hermano Antonio se ponía en manos del fisio degratis que ponía la organización. Nos lo pasamos bien charlando, es una chica muy maja, y estaba realmente graciosa pegada a la estufa como una lapa. Es muy friolera.

La organización, bastante bien. La carrera, buen recorrido para un principiante o quien quiera hacer marca, no especialmente bonito y quizas el fallo es que discurría por calles no patonales, con lo que no solo había algún tramo en el que corrías en paralelo a los coches sino que en otro llegamos a tener que esquivar a un taxista que no es que circulara entre la carrera, es que hacía maniobras de aparcamiento mientras los corredores le esquivaban como podían. pero vamos, aprobado alto.

Como fin de fiesta tuvimos una gymkana automovilistica; primero llevamos a Ana hasta su coche, un coupé dabuten, que había aparcado a una distancia de otra media maratón. Luego llevé a mi hermano al suyo, que habíamos visto dos veces durante la carrera pero luego no recordaba el nombre de la calle donde lo tenía. Así que empezamos a dar vueltas y no había manera, y eso que iba provisto de herramientas técnicas de todo tipo, GPS incluido. Al cabo de un buen rato se nos ocurrió la birllante idea de mirar el folletito de la carrera y seguir el recorrido, y efectivamente, allí estaba el carro. Ya para culminar el tour me despisté al tomar la M40 y estuve haciendo el tour de las radiales un buen rato. Moraleja, a la próxima, en cercanías.

2007-01-26T23:48:00.000+01:00

Me preguntaba Ana ex-Pirulina si no tenía miedo a meterme tan pronto en una media maratón. La verdad es que lo pienso y respeto sí le tengo; 21 kilómetros, apenas un par de meses y pico corriendo, y las dos últimas semanas sin casi haber entrenado, por el nuevo curro... Pero no, miedo no tengo. Empezaré a correr a mi ritmo diesel y hasta donde tire el motorcillo, seguiré. El resto, andando. Creo que me esperarán dos horas y media, hasta el cierre del control. Que lo hagan abrigados...

Cuando empecé a planear la San Sil si que andaba un poco nervioso. Más que nada por las dificultades de calcular el tiempo que iba a tardar y si tanto esfuerzo no iba a servir para llegar con el control abierto... Al final, bajé de la hora. Hará un par de semanas repetí ritmo en los 15 km de Tres Cantos. Si aguanto eso, si que puedo llegar en dos horas y media a la meta. Aunque sea, como le decía a Ana, andando los últimos kilómetros y recitando a Pessoa.

No es que no quiera mejorar. El año que viene me gustaría llegar a la San Sly con la pulserita para entrar en el cajón de -52 ganada a pulso, carrera a carrera. Pero ahora mismo solo salgo a correr para probarme. Si tardo más, es más tiempo que aguanto el miedo al ridículo, al agotamiento, al dolor. No se trata tampoco de que disfrute con eso, simplemente me gusta saber que puedo aguantarlo, que no me va a hacer tirar la toalla.

Claro que quiero mejorar. Espero irme centrando, poder organizarme y tener un plan de entrenamientos que no sea caótico o directamente inexistente. Flipo con el año de Ana, que ha bajado de los 50' en su segunda San Sly. Y con Pepe, que se va a correr ese maraton de Barcelona como quien va a comprar churros un domingo por la mañana. Con las expediciones Mayayas. Con los Martinfierros de allá y acá (aggie, merak). Os envidio a todos, coño, os lo habeis ganado. Y de momento solo puedo deciros una cosa, miedo no tengo.

2007-01-23T00:04:00.000+01:00

Bonito, ¿verdad? Al final decidi aprovechar un par de días de vacaciones que no me había tomado y que me abonaron en la lquidación para comprarme este cacharrito tan aparente. Tras unos primeros intentos para hacerlo funcionar que me llevaron del mesado de cabellos al crujir de dientes más extremo, al fin conseguí interpretar correctamente las instrucciones y ahora estoy encantado. Por si alguien tiene curiosidad, se lo compré a muy buen precio a un señor de NY a través de ebay, y en un par de días lo tenía aquí.

El caso es que ayer fue la primera vez en muchos días que pude a salir a correr un rato, y lo hice para probarlo. Al final los Biko no pudimos acudir a la cita de Usera, mi hermano porque no sacó a tiempo el dorsal y se agotaron y yo porque perdí el mio. Así que, noticia, por primera vez desde hace ya un mes y pico no amanecimos con el dorsal en el pecho. Se nos hizo raro, pero ahora nos viene una buena; Getafe, Leganés, Fuencarral...

Por cierto, que a ver si finalmente nos vemos en alguna, que ya va siendo kilómetro, ¿no? Por si hay dudas, yo sou el que va al final del pelotón con un peluco asín de grande.

Hasta la victoria siempre

2007-01-17T00:44:00.000+01:00

Fue el otro día, en la carrera de Tres Cantos. Un señor de unos 70 años, con una camiseta del Che con el lema que da título a este post y detrás, a mano, "Club Paris". Salió el último y el último llegó, muy retrasado. No sé si me resultaba más admirable por pegarse el palizón o por llevar una camiseta del Ché, a estas alturas, cuando muchos de los chavales que le vieran pasar ni siquiera saben quién fue. A lo mejor lo hizo por eso, por si alguno se preguntaba si tenía algo que ver el tipo con boina y pinta de soñador con la fe en si mismo que mostraba a cada paso el viejecito.

(Hace poco me cortó el pelo un señor boliviano, le pregunté si se acordaba de que el Che murió allí y me dijo que si, que de hecho, de pequeño, vivía cerca de donde le cazaron como a un perro. Nos dimos la mano cuando nos despedimos, su jefe se preguntaría por qué. No podríamos explicárselo, no lo entendería, a no ser que viera correr al señor de la camiseta y también le hiciera recordar algo).

Al señor del Club Paris le acompañaba una chica, fibrosa y con aspecto de baqueteada
en esto de las carreras, que no se separó de él en ningún momento. Ayer quise mirar como se llamaban ambos, pero era un lío, porque por alguna razón han publicado las clasificaciones de hombres y mujeres solo por separado. Algo que me confunde, porque yo les vi correr juntos todo el rato, como yo fui con mi hermano, porque a veces en la cola del pelotón lo que realmente tiene valor no es quien puede ser más rápido, sino quien renuncia a serlo y por qué razones.

XI Vuelta Pedestre a Tres cantos (15 km!!!)

2007-01-14T23:39:00.000+01:00

Bueno, pues ha caido otra. Un poco de casualidad, porque en su día la descartamos, pero al final se terció ir a Tres Cantos y la experiencia ha sido buena.

En principio nos íbamos a correr un crosscito de 8km, una cosa suave, y por probar. Pero mi primera semana en Rolling ha sido intensa e incluso ayer sábado curré hasta las mil (pero merece la pena, ya vereis que revistón nos sale).

No había corrido en toda la semana y quedamos, igual que la pasada, en ir a trotarla, ya más tranquilos con las respectivas rodillas pero sin kilómetros en las piernas para ver que tal andábamos de forma, aunque a veces viene bien el descanso porque andas más fresco. Como yo apenas llevo mes y pico corriendo, me daba un poco de miedo, y mi mantra era "yo aguanto lo que pueda y el resto me lo ando tranquilamente".

Empecé como siempre, pensando que iba peor que lo que iba, pero puse mi ritmillo diesel un poquito por debajo de los seis minutillos / km y lo fui aguantando mal que bien. Curiosamente, me pasó lo mismo de siempre, que los tres o cuatro primeros km veo que no voy y luego ando cada vez mejor, más suelto, y cada vez son más kilómetros. En cualquier caso, sigo sin querer darme alegrías y hoy no me he soltado hasta el último tramo, por un pequeño pique atlético, que en la cola del pelotón también los hay, que carallo; un corredor grandote nos adelantaba en las bajadas y se quedaba en las subidas, se notaba que quería llegar delante. El último kilómetro hemos apretado, pero a falta de muy poquito nos ha pasado en al bajada. Ahí ha surgido la casta y como los últimos metros eran en cuesta, he pagado un tirón, el Antílope me ha secundado y luego me ha marcado un ritmo muy majo antes de irse p'alante y boqueando le hemos dejado atrás, ya hasta la meta. En fin, que los malos también nos damos un homenaje de vez en cuando...

de la carrera no os cuento mucho, que ya lo hace el Biko-Bekele en Tecnobaby. Es más bonita de lo que esperaba, la hemos hecho cómodos y charlando todo el rato y me ha dado confianza para la media de Getafe; si aquí he aguantado bien 15, y al final he mantenido en esa distancia más o menos mi media de 10 km (he llegado en 1'29 y pico), tengo un margen de una hora para hacer los últimos 6 km antes de que cierre el control, así que aunque los planes eran retirarme en la primera vuelta, pues si todo va bien, me doy las dos... Todo sea que entre mi hermano y Mayayo me tenga que llevar a cuestas. Por cierto, que a esta sé que vais varios, así que espero que nos veamos por allí.

La semana que viene, Usera, que es un barrio en el que viví un tiempo y me hace ilusión.

Pdta. Antes de empezar me encontré con Manu Marlasca, antiguo compañero de Paris Match y uno de los mejores periodistas de investigación que tenemos (le viene de tradición familiar). Por lo visto, se rompió los ligamentos hace un par de años y para recuperarse empezó a correr... Y está hecho un fiera. Coincidimos en varias carreras pero no nso hemos visto hasta hoy; espero verle más veces.

I'm Back! (VIII Trofeo Paris - Parque Lineal del Manzanares)

2007-01-10T23:09:00.000+01:00

Sí, al final todo fue una falsa alarma (un poquito de "flujo intraarticular" despistado entre los huesecitos de la rodilla) y todo quedó en un susto. Le pedí a los Reyes otra oportunidad y un poquito de prudencia y me dieron lo primero, pero lo segundo no, porque no me pude resistir a ir al Trofeo Paris, al que me había apuntado con mi hermano...

Decidí correrlo, pero con muuuucha tranquilidad y si veía que no iba bajarme en marcha. Poco a poco me fui sintiendo bien y vi que la rodilla no me dolía mucho, pero no quise apretar porque quería mantener mi propósito de simplemente rodar un rato, ya que no había corrido en toda la semana tras la San Sly. Al final, sorpresa, 57'51, apenas unos segundos más que una semana antes en mi debut en la distancia. Llegué de los últimos pero, curiosamente, de los pocos que gané más de la mitad hicieron mejor tiempo que yo en la intermedia.

Moralejas variadas; lo de siempre, estirar. Una de las razones por las que estaba tan hecho polvo tras la San Sil era porque no lo hice, y al problema con la rodilla se sumaba que tenía contracturadas hasta las pestañas. Esta vez si lo hice y la recuperación ha sido mucho mejor. Otra; la San Sil pasa factura, es una carrera que se corre mucho más fácil de lo que parece a priori pero que luego machaca más de lo que pensabas.

El Trofeo París, una carrera preciosa, por el entorno, por el cariño que pone la organización, por el recorrido. Así, da gusto. Con una infraestructura pequeña está todo perfectamente resuelto, y el calor humano no falta en ningún momento. Aquí si puedes ir el último y sentirte tan arropado como el primero. Correr al lado del río es una preciosidad, pero es que los tíos se preocuparon hasta de procurar que se le diera más caudal para el día de la carrera. Se nota que es una carrera organizada por gente que corre, pero por populares, por gente que ha estado en la élite y otros que han estado en el pelotón. Un diez para todos. Y me alegré de conocer al gran (en todos los sentidos) Santi Palillo.

Así que he vuelto, y ha sido una alegría enorme. Perdonad (lo siento Ag) que no contara nada, no era por manteneros en vilo hasta el siguiente capítulo, es que el lunes empecé en el nuevo curro y estoy devorado, aunque igualmente contento. Por cierto, me ha valido mucho mi aún breve experiencia de corredor, porque cuando te metes entre pecho y espalda un palizón de estos sientes que hay muy pocas cosas que te puedan tumbar, al menos sin enfrentarte a ellas.

Pdta. Como dato anecdótico, por primera vez el Guepardo de Majadahonda se impuso al Antílope de Las Musas, pero fue una anécdota, ya que él se dedicó a hacer de liebre de un amigo que quería bajar de la hora y anque al principio su ritmo fue superior al mío al final les remonté y adelanté. Un gesto generoso por su parte que no evita que el casillero registre el primer tanto a mi favor para la pequeña historia de los Famous Biko Bros.

Es la vida como un grajo...

2007-01-03T16:29:00.000+01:00

... que unos días vuelas altos, pero hoy ando un poco de bajón. Parece que me ha cascado el menisco, no lo sé hasta el lunes, cuando me den los resultados de la resonancia. Es algo extraño porque en Mostoles y la San Sil no me dolió mucho, pero ayer y hoy ha sido un suplicio, tengo la rodilla como dormida y un dolor en la parte lateral izquierda bastante punzante. Según el traumatólogo, puede ser una simple inflamación o una rotura, espero que lo primero.

En cualquier caso, habrá que volver a empezar.

De momento me quedo sin el Trofeo Paris, pese a que ya estaba inscrito -Santi, guardame una camiseta, por favor- y si la cosa va bien quizás pueda empezar a correr de nuevo a final de mes. Eso sí, antes de trotar intentaré fortalecer las piernas, y hasta que pueda apoyar el pie creo que puedo hacer ejercicios en el agua, etc. Reconozco que al salir de la consulta me dio un palo bastante serio, porque lo del brazo me había hecho a olvidarme del tenis, pero estaba muy lanzado con lo de correr y una gran ilusión a veces implica una mayor desilusión. Pero bueno, es una gilipollez ponerse de mal rollo cuando este mes he hecho cosas que creía que ya a estas alturas, eran imposibles.

Habrá que volver a empezar.

Palabrita de lemming; el Guepardo de Majadahonda no estará mucho tiempo en el dique seco.

Y ahora, ¿qué?

2007-01-02T16:58:00.000+01:00

Empieza el año y la temporada, y esta semana me doy vacaciones de entrenos para descansar un poquito las piernas (ha sido un mes durillo, y más empezando de cero) y reflexionar.

De momento me doy por satisfecho con los resultados, pero no quiero quemarme. Físicamente, tengo en mente la pasada primavera, cuando me joribié el brazo por darle demasiado tute con la raqueta. Prefiero ir poco a poco, cuidarme (que no soy un crío) y fortalecerme. Esta tarde voy al traumatólogo a revisarme el hombro y por el mismo precio a ver que me dice de la rodilla... Psicológicamente no me puedo meter en tratar de bajar marca todas las semanas, porque mi límite puede andar cerca y eso, a la larga, te acaba por obsesionar. Prefiero concentrarme en ganar resistencia, en mantener el ritmo en el que ando bien (5'45'' x km) pero cada vez más distancia. Ahora mismo, me apetece más hacerme una media marathon en 2'10 sin parar a andar que bajar cuatro o cinco minutos en los 10 km. Lo primero, sé que está a mi alcance a medio plazo, lo segundo, si ha de llegar, que sea de una manera natural. De momento con bajar de la hora en los 10 km me conformo.

El resumen competitivo no es malo:

17 dic. Cercedilla; 11'6 km en montaña suave, 1'24'', recorrido muy bonito, cuestas más cortas que la Albufera, pero pinas, pinas pero de verdad. Se me quitó el miedo y lo pasé bien.

24 dic. Camarma, 6'5 km, 34'', en un pueblo pequeñito y con un recorrido muy chulo, liso, buen ambiente y mucho nivel de los últimos, pero de nuevo disfruté de la carrera.

28 dic. Mostoles, 7'5 km, 43 minutos, por el centro de la ciudad, alguna cuesta jodidilla, mucha gente y poco ambiente, solo disfruté de la cerrara al final, sufrí pero fue una buena experiencia.

31 dic. San Silvestre, 10 km, 57'38'', que mas os voy a contar... la felicidad.

Y el programa de carreras a las que ando inscrito (todas con my brother):

7 ene. Trofeo Paris, 10 km, vuelta a la dura realidad, supongo que habrá nivelazo y regreso a la cola del pelotón. No importa, el recorrido parace bonito, asequible y la organización de confianza (son el club de Santi Palillo). Según ande de recuperado correré o trotaré...

28 ene. Media de Getafe. me apunté porque va el Antílope, la idea es hacer la primera vuelta y abandonar. De cara a esta quizás podría probarme en los 15 km de Tres Cantos, pero si el traumatologo me dice que anda la rodilla chusca me daré un respiro hasta esta.

4 feb. Dos leguas de la Chopera (Leganés). Esta me apunté yo y lie a mi hermano... Parece muy bonita y la distancia (11 y pico) asequible, aunque creo que hay una cuesta al final bastante complicada (la del cementerio, no se si es literal o un calificativo). A ver que tal ando por entonces.

Y a partir de aquí, ya veremos. Y vosotros, ¿donde vais a andar?

San Silvestre Vallecana 2006

2007-01-01T19:44:00.000+01:00

Esta mañana, al despertarme, enciendo el movil y hay un mensajito, y me dice lo siguiente:

"Hola darío, has llegado en el puesto 9776 y esta es tu marca en la San Silvestre: 57'41".

No, no lo he soñado. Bueno, sí, lo he soñado durante mucho tiempo (de niño, cuando los veía pasar por la Avenida Ciudad de Barcelona, y luego, a partir de cierto momento, ya como un sueño imposible). Pero ya no es un sueño, ni siquiera es imposible, esta vez era yo el que corría, y mis chicas estaban allí, justo donde les dije, para verme pasar, y aún me dio tiempo a parar para darle un besazo a la más grande de las tres, que se lo merecía, por guapa y por haber estado ahí.

Bueno, no puedo contar mucho porque el día pasó como en brumas. Dormí bien la noche anterior, por la mañana me di una saunita para ver si las articulaciones me dejaban de hacer click-click como llevaban unos días y comí prontito. A las cinco salimso para allá y aunque em puse un poco nervioso por lo ajustado llegué a y media, lo que estuvo fenomenal porque me evité mucho desgaste. Me encontré con mi hermano y cada uno nos fuimos a nuestro cajón correspondiente, aunque fue una chorrada porque al final hubo desbandada y casi todo el mundo se fue hacia adelante...

Los prolegómenos fueron espectaculares; la gente gritando, arrojando los jerseys al aire, las luces... Antes de darme cuenta ya estaba corriendo, y como me suele pasar, no sé si por la responsabilidad o qué sentía las piernas pesadísimas. No quería apretar nada porque tenía miedo a que la rodilla cascara, pero fuie en volandas la primera cuesta y el giro por Serrano hasta el primer kilómetro: 6'14, con lo que contando lo que iba a perder en las temibles cuestas de Vallecas me alejaba de soñar con bajar de la hora. Bueno, a mi ritmo y a disfrutar.

No me daba cuenta de por donde iba, disfrutaba viendo a la gente que corría conmigo, el ambientazo, la ciudad abriéndose a cada paso que daba. No creo que haya otra carrera tan bonita, tan emocionante. Pero de momento, sufría. Como en las otras carreras, llegar hasta el km 3 se me hizo eterno. Eso sí, me gustó pasar delante del Ramiro de Maeztu, donde iba hace muuuuchos años a jugar al baloncesto con mis viejos amigos y a ver jugar al Estudiantes.

Antes de darme cuenta ya estaba bajando por la calle de Alcalá hasta Cibeles, un momento alucinante. No encontré tantos agobios como decían y hasta podía situarme comodamente para buscar el trazado bueno en las curvas. Llegué a Atocha muy bien, y entonces me vino un flato de órdago, que mala suerte, a punto de llegar a la cita con mis chicas y me iban a ver arrastrándome, no podía dejarme derrotar y me vi hablandome a mi mismo como un hechicero cheroooke "flato malvado, abandona el cuerpo de este hombre que esta es tierra sagrada".

Sí, sin apenas darme cuenta estaba ya en mi viejo barrio, pasando bajo las tapias de mi colegio. hasta me dio pena recordar cuando soñaba con que lo volaran (con los profesores dentro). De pronto, volvía a encontrarme bien, y mirando el reloj vi que a ritmo había ido remontando poco a poco bajando de los seis minutos en todos los kilómetros, con lo cual estaba cerca de la cuesta y con tiempos para bajar de al hora. ¿Iba a ser posible? No, no tenía suficiente colchón; pensaba que iba a necesitar al menos 20 minutos para los dos últimso kilómetros, era además la primera vez que iba a intentar hacer seguidos (sin parar a andar) 10 kilómetros.

El bso de mi doncella obró milagros, o será que estas carreritas de prueba me han ayudado a administrarme bien y a mantener fuerza y confianza para el último tercio de la carrera, que es cuando suelo vivir un momento más dulce, aunque ahí estaba la cuesta. Empecé a subirla y a notar calor en las piernas y en los oidos; aquí, ya en Vallecas, la gente anima en serio; no digo que nos trataran mal el resto del camino, que la gente tiraba de ti, pero a partir de Pacífico fua algo especial, es su carrera y el verdadero subidón no es la cuesta, es el ánmo de al gente. No podía defraudarles y mantuve el ritmo; milagrosamente, podía, aunque costaba. Pasé el nueve sin darme cuenta y vi que la subida acababa mucho antes de lo que pensaba; y mi reloj marcaba 52 y poco. Tenía siete minutos y medio para el último kilómetro y me dije, que carajo, a por todas.

Y antes de darme cuenta vi que nos decía alguien "ya está, ahí a la vuelta" y era verdad. No tuve ni que esprintar, me dejé llevar, feliz. Una carrera prciosa, disfrutada, y bajando de la hora, algo que hace un mes ni siquiera me habría imaginado. gracioas a todos los que me habéis ayudado, animado y aconsejado para llegar hasta aquí. Como dice Ana, nos vemos en las carreras. Y espero que no sea sólo una frase.

Pdta 1. Lo confieso; Mayayo, yo también soy del Atleti, y no pude despreciar la oportunidad, ante la falta de tiempo antes de la salida para encontrar un WC, de orinar en la tapia de "ese" estadio...

Pdta. 2. Ya lo contará en su crónica en Tecnobaby, pero el Antílope de Las Musas, tras una salida fulgurante, edecidió disfrutar de la carrera y con una táctica conservadora llegó en 51'. Así que solo le sacó seis minutejos al Guepardo de Majadahonda... ¡Tiembla!

Pdta. 3 ¿Y el resto? Sé de Sisifo y mayayo, a los demás ya os iré leyendo o contádmelo aquí.

Y mucha suerte y buenas carreras a todos en el año que empieza.

Una canción para Sisifo...

2007-01-01T19:40:00.000+01:00

Casi se me pasó el mensaje en el que meme mediante me pedía que eligiera una canción... Y aunque supongo que se esperaría algo más Pegamoide o Fangoriano, me quedo con esta de Sabina:

Calle Melancolía
"Como quien viaja a lomos de una yegua sombría,
por la ciudad camino, no preguntéis adónde.
Busco acaso un encuentro que me ilumine el día,
y no hallo más que puertas que niegan lo que esconden.
Las chimeneas vierten su vómito de humo
a un cielo cada vez más lejano y más alto.
Por las paredes ocres se desparrama el zumo
de una fruta de sangre crecida en el asfalto.

Ya el campo estará verde, debe ser Primavera,
cruza por mi mirada un tren interminable,
el barrio donde habito no es ninguna pradera,
desolado paisaje de antenas y de cables.
Vivo en el númeor siete, calle Melancolía.
Quiero mudarme hace años al barrio de la alegría.
Pero siempre que lo intento ha salido ya el tranvía
y en la escalera me siento a silbar mi melodía.

Como quien viaja a bordo de un barco enloquecido,
que viene de la noche y va a ninguna parte,
así mis pies descienden la cuesta del olvido,
fatigados de tanto andar sin encontrarte.
Luego, de vuelta a casa, enciendo un cigarriLlo,
ordeno mis papeles, resuelvo un crucigrama;
me enfado con las sombras que pueblan los pasillos
y me abrazo a la ausencia que dejas en mi cama.

Trepo por tu recuerdo como una enredadera
que no encuentra ventanas donde agarrarse, soy
esa absurda epidemia que sufren las aceras,
si quieres encontrarme, ya sabes dónde estoy.

Vivo en el númeor siete, calle Melancolía.
Quiero mudarme hace años al barrio de la alegría.
Pero siempre que lo intento ha salido ya el tranvía
y en la escalera me siento a silbar mi melodía"

Ah, y le paso la bola a los amigos de siempre, Espirulina, Mayayo, etc...

Cinco cosas que no sabéis sobre mi...

2006-12-31T11:05:00.000+01:00

Bueno, tu sí que sabes esta, Tecnobaby; aquí están mis chicas. Cuando era un adolescente mi sueño era vivir rodeado de chicas y... voilá; de izquierda a derecha, Flora, Paloma y Pilar. Y a la derecha, yo, el Guepardo de Majadahonda (de pequeño era todo una peca). Me llamo Dario, tengo 41 y aunque ejerzo de madrileño desde que era crío nací en Bilbao.

¿Otra? Aunque no llegó al 1'70, me encantaba jugar al baloncesto, pese a que era muy malo. Siempre me ha gustado competir (también en tenis, ajedrez...) y nunca he ganado nada. Bueno, miento, en el pueblo me 'fichó' un conjunto de viejecitos y ganamos el torneo de bolos castellanos. Aquel día no lo hice mal del todo. Guardo la medalla como oro en paño.

Mi trabajo es escribir y editar textos ajenos. Aquí normalmente escribo muy mal y rápido, y nunca corrijo los errores, es mi pequeña venganza... Hace unos días me ofrecieron el puesto de redactor jefe en Rolling Stone, que ha sido siempre una de mis revistas favoritas (me encanta la música). Las condiciones eran muy buenas y el puesto un bombón, pero tenía sus riesgos, mi anterior trabajo (en la revista GQ) era muy cómodo, me permitía viajar constantemente, y encima me contraofertaron... Pero, que narices, me hacía ilusión irme. Además, empezar a correr hace un mes me ha demostrado que el riesgo tiene su atractivo, que hay que probarse, que hay que acabar las cosas que se empiezan, pero sobre todo, que hay que empezarlas. Así que me voy.

El otro día, en Camarma, fue la primera vez, en muchos años (creo que desde que éramos críos) que mi hermano y yo hicimos algo solo nosotros dos. Esa media hora corriendo juntos, fue de lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo. he de confesar que me decidí a preparar la San Silvestre, con tan poco tiempo, principalmente porque creía que ya era hora de volver a hacer algo solo nosotros dos. Luego, he descubierto muchas otras cosas, algunas sobre mi mismo, otras sobre él. Cosas que me han gustado. Recordaré siempre esa mañana en Camarma, cuando esperábamos el sorteo y veíamos la entrega de premios, charlando y cotorreando sobre las chicas a las que entregaban los premios. Éramos iotra vez dos chavales, al fin dos colegas. Espero que haya muchas otras mañanas así, pero recordaré esta.

Y, me queda una, ¿no? Bueno, en realidad, ya había corrido otra carrera, me acordé el otro día; fue hace mucho, tendría 20 tacos, así que imaginaros... me liaron unos amigos del equipo de baloncesto, sé que era en un pueblo de la Sierra (posiblemente Guadarrama) y yo estaba más o menos en forma. Salimos y si ahora no conozco el miedo, entonces ni siquiera la prudencia; vi el ritmo 'lento' nada más salir y en la primera recta me lancé en tromba. Según ponía tierra por medio con el pelotón comencé a oir los murmullos. Supongo que unos pensarían que estaba oco y otros que era un atleta de élite de incógnito. Acetaron los primeros; doscientos metros después, en la primera cuesta, me pasaron por encima como si fuera un dibujo animado. me quedé de los últimos y me adalentaban viejecitos, señoras. etc. Al final, pude remontar y acabé como en una hora y cinco (eran 10 km, creo). Me dieron un diploma pero de la verguenza lo guardé bajo algun montón de cosas y ahí estará... Hoy si que lo pondría.

Feliz año, y feliz San Silvestre.

Ah, y e paso el lío a Ana Espirulina (si ya no postea, que lo ponga en commentes, si quiere), a Mayayo y Dallas, a No-tan-Slow Pepe, a Ana la Gauchita, a Marcelo de la Pampa, a Palillo, a Nete, a Sisifo (por cierto, fangoria y PSB el 5 de enero) y a quien lea esto y le apetezca...

XII San Silvestre Mostoleña

2006-12-29T17:58:00.000+01:00

Hoy he ido a trabajar con la camiseta que me dieron ayer. es de algodón y no especialmente bonita, pero me la gané a pulso. Y creo que la cogeré cierto cariño, porque ha sido mi carrera más dura (en mi corta experiencia). pensaréis que estoy loco, porque llevo justo un mes corriendo para prepararme en la san Silvestre y en once días he corrido tres carreras, 25 kilómetros en total.

Ha sido algo que ha ido surgiendo. han sido días muy complicados, de trabajos, fiestas, etc y me he encontrado con pocas oportunidades de hacer entrenos largos, así que los he suistituido por carreras. Como los jugadores brasileños, que detestan entrenar pero juegan de maravilla. Bueno, yo no es que lo haga de maravilla, ayer en concreto quedé el 480 de 493 que llegaron, pero llegué, y esta vez fueron ya siete kilómetros y medio, con sus cuestecitas, sin parar, trotando.

Me apunté el martes porque vi el cartelito de casualidad y eran solo 2 euros y en un día que no trabajaba, que pensaba entrenar y en una distancia que me venía muy bien como preparación, 7'7 anunciaban aunque yo alculo que fue un poco menos. El jueves me levanté con la rodilla un poco dolorida y haciendome un misterioso chasquido al doblarla, y pensé que si iba me jugaba la San Sly, pero al final me vi mejor y fui, eso sí, con una rodillera (de patinaje, por que no tenía otra) para que me sujetara un poquito.

Llegué Móstoles una hora y pico antes, y fue un calvario esperar dando vueltas porque no tenía nada que hacer. la verdad es que me empecé cansado y helado, aunque traté de calentar. Ví mucha gente de nivelazo, algunos que me suenan ya de copar los primeros puestos en las otras carreras que he ido. Me suenan porque me suelen doblar, si es circuito... Como iba preocupado por la rodilla, salí más prudente de lo habitual, a hacer mis kilómetros y punto. En seguida iba el último, con un huequecillo por delante con el último pelotón. Lo que no me gustó es que me adelantaron las motos y me dejaron ahí pedido, y tampoco había mucha gente señalizandoy manteniendo libre el recorrido; me pasé la primera vuelta esquivando a gente que cruzaba pasando de mi y aguantando más bromas que ánimos. Iba algo fastidiado, la verdad, no me gustaba el plan, sé que soy lento pero creo que al menos la organización tiene que mantener un mínimo respeto y atención ante todos los corredores. tampoco iba tan retrasado, además.

Poco a poco fui adelantando gente, a mi ritmo. Pocos, pero iban cayendo. También se retiraron unos cuantos, supongo que aprovechando el primer paso por meta. Poco a poco me fui sintiendo más en la carrera, y descubriendo que a veces lo psicológico te condiciona en lo físico; ayer iba mejor de lo que pensaba y de hecho en el último kilómetro iba mucho más a gusto y adelante a gente a la que saqué casi un minuto. Acabé bien, casi sin darme cuenta, en 43:34, otra vez por debajo de los seis minutos. El parte médico, bueno; durante la carrera me dolió algo la rodilla y la parte trasera del muslo, hoy me sigue molestando pero no parece nada del otro mundo, hasta el domingo no pienso correr. Tuve un flato digno de Shrek pero recuerdo pensar casi de una manera inconsciente "olvidate y sigue"; en estos días quizás crea que he ganado fondo pero creo que más bien he ganado capacidad de sufrimiento, a dar más de mi mismo de lo que pensaba que podía. En cierta manera, era lo que buscaba cuando empecé todo esto. Hoy, averiguarlo ha sido un poco menos divertido que otros días, lo confieso, pero sin baldarme.

Una última reflexión, me molestó, sí, que la organización fuera tan espartana en ciertas cosas (no había balizas en los kilómetros, a veces había que adivinar el recorrido si no ibas en el pelotón, no se controlaba a quienes invadían el recorrido, etc) cuando si destinaban una buena cantidad a premios. Yo entiendo que para los clubs de atletismo de localidades de este tipo sea la ocasión de enfrentarse en casa a esos atletas fronterizos entre el profesionalismo y el amateurismo atrayéndoles con premios, y respeto a quienes se juegan el honor y no sé si buena parte de sus ingresos en este tipo de carreras y a quienes los consideran buena piedra de toque para sus progresos. Pero hombre, al corredor aficionado creo que hay que darle un mínimo de condiciones, de cariño, que aquí no existía. Sé que soy muy malo, pero me he sentido ignorado gran parte de la carrera. Algo muy diferente a lo que sucedió en la Carrera de Navidad de Cercedilla (que realmente fue una organización ejemplar) e incluso en la Legua Navideña de Camarma. Pero en fin, me acuerdo casi al finalizar, cuando un chavalito me dijo 'animo, campeón', y eso te hace sentir como un corredor de los de verdad, aunque no venga casi nadie detrás de ti. El día que deje de sentir eso, solo correré por el parque.

I Legua navideña de camarma de Esteruelas

2006-12-24T20:19:00.000+01:00

Sí, ya sé que no había avisado, pero trastenado por internet, había visto anunciada esta carrerita, y ayer, después de correr por el momte y verme animado, llamé a mi hermano.
- ¿Y si nos animamos? Son poco más de cinco kilómetros, y así podemos correr juntos, yo voy a probarme y tú me haces de liebre a un ritmo que para tí es un entreno...

Al principio me dijo que andaba muerto, que se había hecho un ensayo para la media y tenía la rodilla frita... Pero al cuarto de hora se ve que le dio el pundonorazo y me llamó; "OK, mañana a las nueve me recoges, que hay que inscribirse allí una hora antes".

Camarma es un pueblo chiquitito, en el que opor lo visto están construyendo muchos chaletitos, pero aún tiene aire de pueblo del Henares. Cuando llegamos mi hermano, que ya lleva tiempo haciendo populares y es perro viejo, empieza a reconocer a algunos de los que suelen pelearse las carreras. Parecía que iba a ser una carrerita de pueblo pero no, parece que muchos de los habituales han visto que era una opción para prepararse la San Sly, o les ha podido el vicio, y hay nivelazo. me entra el punto Lemming - Zen y me digo "No soy digno ni el gel que amortigua mis pisadas"...

Pero la dignidad se gana en el asfalto. Mi hermano (Antonio, por cierto, que no le había presentado) me dice que haga mi carrera, que él va conmigo. Me calzo las Adidas que mi chica, cual doncella Ginebra, me entregó cuando empecé a entrenar, y tras dar una vuelta al pueblo nos vamos a la salida. Pum y la gente va en serio; voy a mi ritmo, pero con ese ritmo solo dejamos atrás a diez o doce corredores... Pero en fin, a mi batalla. Llega el primer kilómetro y voy bien; flipo cuando nos preguntamos por el ritmo y un señor nos dice que vamos a cinco y medio... Poco a poco vamos adelantando, sueltos, a alguno que otro que ha medido mal.

Sigo bien a ese ritmo, con mi hermano escoltándome, jodidillo de la rodilla él, yo alternando mis ya peculiares flatos histéricos con cierto baldamiento espaldar (esto creo que se debe a que una vez más, de los nervios, no he pegado ojo en toda la noche). Con eso y con todo, sigo manteniendo el ritmillo. Yo, a lo que voy, es a correrla entera sin pararme, sin andar.

Cuando parece -por los cálculos- que queda menos de un kilómetro adelantamos a un grupeto, con chicas de club incluidas. me animo, me creo que todo el monte es orégano y en lo que creo que es la última curva me veo bien y pego un estirón, adelantando a unos cuanos corredores de aspecto muy atlético. error; queda otro trecho y ahí me quedo más tieso que la mojama y me vuelven a adelantar casi todos. pero aguanto bien; mi hermano me dice que se va a dar un gusto y esta vez si que se va él, haciendo honor a su apodo de "El antílope de las Musas". Yo, a base de pundonor, respondo a lo que se espera de "El Guepardo de Majadahonda (por las pecas, lo digo) y termino lo mejor que puedo, pero como quería, sin parar a andar en ningún momento.

en la meta marco 35:45, que no veo mal... pero despues de ciertas consultas entre atletas con poderosas herramientas cientificas de medición, dscubrimos que en realidad no hemos corrido una leguan sino un kilómetro más (una variación de última hora del recorrido) con lo cual me he cascado seis kilómetros y medio a 5'45'' más o menos, que sé que es una risa pero a mi me parece una gesta aboslutemante etiopéica... Hace menos de un mes, cuando empecé a correr, apenas aguantaba diez minutos seguidos de trote...

lo mejor, que me he divertido mucho, que me he sentido muy bien y que mi hermano y yo hemos hecho algo juntos. nos han dado la camisetilla, un par de chocolates calentitos que nos han sabido a gloria y nos hemos quedado al sorteo, sin suerte pero ha estado gracioso. ha sido una muy, muy buena mañana. y queda solo una semana para la gran cita, quien me lo iba a decir, ya mi tercera carrera del año.

Propósitos (atléticos) para el nuevo año (La etiopeización de Dario)

2006-12-23T09:45:00.000+01:00

Voy a tratar de ser realista. Me acaban de hacer una oferta buenísima (el curro que estaba esperando desde hace años... justo ahora que estaba tan tranquilo) y me temo que eso me va a quitar mucho tiempo, pero organizándome (no sé si esa palabra s compatible conmigo) puedo seguir un plan de entrenos más o menos lógico (tampoco esto encaja, pero en fin)...

Tres /cuatro días a la semana, según se dé, a correr: monte, acera, cinta, pista... variando para no aburrirme. 25 kilómetros s la semana estaría bien.

Cada dos semanas, una carrerita, variada (10 km, algún cross, alguna montaña suavita), con el objetivo de una media marathón antes de ¿verano? ¿fin de año? ya se verá, sin prisas. De momento, humilísimo, intentar bajar de la hora en los 10 para entrar en control en la media.

Como no voy a hacer entrenamientos largos, que me conozco, había pensado sustituir alguno de ls semana por 'carreras extra', fuera de concurso, en las que iría solo por rodar. Ahí los expertos me dicen que no es buena política, porque en cuanto te ponen un dorsal de rodar nada y te fuerzas más que en un entreno. No sé, dudo...

Y por último un día / dos de fuerza en el gimnasio a la semana. Ayer un monitor muy majo, que además corre regularmente, me hizo una tabla con aparatejos variados y abdominales.

Pues esto es todo, ah, si, me gustaría bajar hasta los 67 /68 kilitos, para correr más ligero y por estar más guapo, que mi chica me dice que me sobran tres o cuatro (aunque sé que también le gusta agarrarme de las mollitas laterales que ahora tengo). En fin, feliz navidad a todos y espero que se cumplan también vuestros planes este año, atléticos y lo de ser feliz.

La próxima vez prometo estirar, padre

2006-12-19T23:48:00.000+01:00

Sí, llevo dos días con unas agujetas en los gemelos del carajo, sobre todo cuando estoy parado un rato. Y es que entre brumas creo recordar que no estiré nada cuando acabé (si lo hice antes) y eso parece ser una muy mala práctica. En fin, acabé tan cansado y feliz que ni me acordé.

Me he dado un par de días de vagancia pero mañana reseteo y empiezo de nuevo. Hasta finales de año tengo bastante lío y poco tiempo, así que seguiré corriendo como pueda y con mis caóticos entrenamientos, pero me gustaría organizarme un poco. Donde vivo (Majadahonda) hay opciones para todos los gusos; a cien metros de mi casa, un monte estupendo para practicar sobre tierra, donde puedo preparar varios circuitos campestres, mixtos con asfalto, etc. También hay un gimnasio muy majo dobde voy a correr en cinta si hace un día de perros, nadar, y tendría que intentar, por lo que dicen, hacer ejercicios de fuerza, que supongo que me vendrían bien para no acabar con los riñones y la espalda desechos, como el otro día. Y, por último, hay una pitsa d atletismo municipal que se puede usar por 30 euros al año, correteando con la gente del club y todo aparte de hacer esas series que tanto le gustan a Ana espirulina, por lo que cuenta. Trataré de hacer un coctel con todo ello.

Según vea como recupero intentaré seguir el ritmo de mi hermano Antonio (un par de carreritas al mes) o dosificarme más. De momento, tengo dorsal para las dos leguas de Leganés del 4 de febrero (eso de las leguas me encantó) y es posible que me apunte al Trofeo París con él. También me habla de la media de getafe, porque por lo visto hay posibilidad de corerer solo los primeros diez kilómetros, pero soy muy cabezón y con tal de llevarme a casa la camiseta soy capaz de intentar acabar, y para eso, sinceramente, ahora mismo no me veo.

Agradezco consejos sobre posibls carreras y métodos de entrenamiento...

El esperado debut

2006-12-17T20:10:00.000+01:00

¡Hola! ha sido una semana de mucho curro y apenas he podido escribir, ni tampoco entrenar. Y encima he comido como un ocelote en las fiestas de empresa (en plural porque soy pluriempleado). Ayer sábado fui al pueblo a llevar a mi tía, que se había dejado olvidado el sonotone (verídico) y como aquello es tan idílico y sanito me puse a correr un rato, pero me encontré asfixiado.

Temía el desastre más absoluto para hoy, mi debut en competición, la "III carrera de navidad de Cercedilla", que además me habían avisado que era durilla. Encima, anoche no pude dormir, de los nervios (estoy como un cadete, a mis 41) y me he levantado hecho polvo y pensando que era mejor quedarme en cama. Pero ha podido el pundonor. Y mi chica me había cosido el dorsal a la camiseta y todo, decidí que tenía que ir como fuera y acabar como pudiese.

Muy buen ambiente al llegar, aunque me preocupaba ver tanta ropa técnica, tanto polar y tanta figura esbelta. me veía andando descolgado por el monte, olvidado por todos menos por las fieras que esperaban su comida. Sólo me descubrirían cuando descbrieran mi chip días después en la moñiga de un oso.

Salimos y el primer kilómetro muy bien, en asfalto, pero se ha empinado al cuesta para subir hacia el monte y ahí me he comenzado a quedar. Ma ha animado que se quedara gente conmigo, y lo más curioso ha sido cuando un señor muy, muy chiquitito, que trotaba con un paso como de ciempies tap-tap-tap y al que había adelantado al principio me ha vuelto a pasar. Al poco hemos entrado en el monte, por un sendero de estos para caminantes, y hemos empezado a alternar subidas y llanitos, en los que alternativamente andaba y trotaba. Lo curioso es que cuando andaba los gemelos me dolían un montón, y cuando trotaba me asfixiaba. Llegar al kilómetro 3 ha sido todo un carajal.

Pero poco a poco me he ido encontrando mejor, y he ido pasando gente -poca- incluso algunso chavales de muy buena estampa, atlética, me refiero. Los 3 últimos kilómetros de subida he ido a mi ritmo, y disfrutando del entorno que realmente era precioso, con arroyitos que había que saltar o cruzar por las piedras, vacas silvestres o de dueños muy confiados, arboledas, si todas als carreras de montaña son así la verdad es que merece la pena. Además, al contrario de lo que me decían, me ha parecido una buena idea empezar aquí por que se iba muy tranquilo, a mi empezar en una rodeado de gente me habría agobiado. Soy tirando a tímido para estas cosas y era una oportunidad perfecta para hacer la carrera a mi aire, rodado por gente que simplemente, como yo, trataba de hacerla como podía.

Al kilómetro 6 he llegado más o menos bien, y he tomado un poco de agua para el avituallamiento y una naranja que me ha sabido a gloria, y que me ha dado alas, porque pese a que se supone que debía estar muerto em he empezado a sentir muy bien y a correr a n ritmo muy vivo. me he juntado trotando con un grupeto de chicas muy simpáticas y he corrido con ellas hasta que en el 9 o así me he sentido con fuerzas para irme. Cuando he visto el 10, y eso que era llano, me he puesto contentísimo, y me he permitidfo el lujo de hacerme el último kilómetro pico esprintando (a mi manera, calro) y adelantando a unos cuantos que iban por delante, incluso a unos chavalines a los que les ha sentado como un tiro pero que no han podido con mi rush final, ya cerca de la plaza mayor donde estaba la meta.

He llegado feliz, me he demostrado que me puedo correr 11'6 kilómetros y no he sido el últmo, como esperaba. En concreto he dejado atrás a 70 y tantos compañeros de correrías. El tiempo no ha sido glorioso, 1'24 , creo que los 10 los he debido pasar en 1'15 (aunque me he equivocado y le he dicho a mi hermano 1'05) lo que me da una buena referencia para al San Silvestre. La verdad es que ha sido una experiencia preciosa, me ha animado a seguir y creo que he superado una prueba crítica. Esta semana he corrido poco y necesitaba un incentivo. Ahora sé seguro que puedo acabar la San Sly (como parece que es algo mas facil supongo que podré bajar este 1'15, que ya se que es una ruina pero me doy con un canto en los dientes, poque hace tres semanas, cuando empecé a entrenar, pensaba que no iba a llegar con el control abierto, si llegaba).

Pero sobre todo he disfrutado mucho de la carrera, lo he pasado realmente bien y creo que esto me gusta, que voy a seguir haciendolo regularmente. Si ralmente hubiera sido el último me habría dado igual. la sensación al llegar a meta, ver a la gente aplaudiendo y recibir la bolsita con los regalos (por cierto, a las chicas les daban un reloj extra muy chulo, y han sido tan amables de darme uno para mi propia) no creo que me hubiera sentido mejor que en un podio olímpico. Si lee esto alguien que no haya corido nunca y le de un poco de respeto, o de verguenza si es tan malo como yo, que se le pase. Y si es alguien que suele correr, que no se olvide de esta carrerita que realmente es chula.

Pdta. por cierto, mi hermano Antonio, un campeón en Aranjuez, bajando de los 50 minutos.

La saga de los Vico en acción

2006-12-13T23:50:00.000+01:00

Los hermanos Vico copan este fin de semana las competiciones atléticas de más alto nivel. El menor, pero más experimentado, Antonio estará en Aranjuez, porque fue rápido hasta para sacar el dorsal. El mayor, pero más cabra, (yo) hará el ídem en la Carrera de Navidad de Cercedilla. Como estaba acojonado con debutar (después de 20 años sin correr) en una de 10km, por asfalto y casi llanita, voy y la preparo con una de montaña algo más larga y con riesgo de ser devorado por un Grizzly si me descuelgo. Pero en fin, me podía lo de tener un dorsal propio... Y encima me han dado el 911, como el Porsche. O el teléfono yanqui de urgencias...

En otro orden de cosas, asistí esta mañana a la rueda de prensa de la San Silvestre, con el alcalde haciéndose el simpatico y el ciudadano. Curiosamente esta tarde he tenido que ir a otra rueda de prensa, de una empresa de telefonía, y también estaba allí. En fin, simpáica presentación de Javier Reyero, dossiercito y bonita camiseta de algodón que creo que es la misma que este año se puede comprar como merchandising. En cualquier caso es chula y como me la han regalado, no me puedo quejar. Ya de paso he recogido la oficial de la carrera y, primer error de novato, la M, que normalmente es mi talla, me queda un poco estrecha de pecho. Mira que no pedir una holgadita...

mañana, más, que estoy cansado.

Día de descanso y poda

2006-12-11T00:06:00.000+01:00

Hoy he decidido darme descanso y no correr. Ha sido una buena semana y necesitaba tiempo para las plantas de la terraza y la jardinera, que las tenía olvidadas. He podado los rosales y los arbolitos -menos el olivo, que dudo-, he arrancado malas hierbas, indultado al madroño que tanta rabia le tiene mi chica y eutanasiado a los pinos que por mucho que me empeñe no salen adelante. En fin, soy jardinero más por que al final nadie se ocupa que por vocación, pero la verdad es que me gusta de vez en cuando dedicarle un rato y dejarlo todo preparado para la estación.

Experimentando en el asfalto

2006-12-09T22:39:00.000+01:00

Creo que ya he comentado que estos días suelo entrenar en cinta, salvo un día que me fui a correr con un amigo. La mayoría de los corredores a los que se lo he comentado me dicen que no es lo mismo, ni por sensaciones, ni por técnica, pero creo que en cualquier caso es un buen entrenamiento y que cuando empiezas te sirve para tener referencias, coger ritmo, motivarte un poco más y sobre todo si empiezas en un tiempo tan frío no congelarte y calarte. Pero sí, es evidente que la experiencia es distinta y tenía que pisar asfalto. Además, si corres en cinta muy seguido acaba por convertirse en tedioso.

Hoy ha sido un buen día para escapar de la rutina porque estaba menos cansado que ayer y no hacía muy mala tarde, dentro de que hace un frío polar aquí en Majadahonda. Además, me apetecía probar las zapaz que me regaló mi chica y las guardo para el asfalto. Y hacer un recorrido más corto pero similar en algunas cosas a la San Sly; primero un llano alternando con bajaditas, luego una bajada bastante larga y al final una cuesta del copón. Hombre, la carrera real es distinta y mucho más dura, pero quería probarme sobre todo al final. Y de paso comprobar como se corre en bajada, que he comprobado que como es lógico cuesta mucho menos pero a la larga cuesta más de lo que parece.

No me he llevado reloj ni he medido la distancia para no andar enmogollonándome, quería salir un rato y ver como aguantaba. El primer lado del triángulo, muy bien, el segundo, la bajada pura, bien, pero he notado que las piernas iban tostándose un poquito, me consolaba pensando que la subida la haría como pudiera, andando si era necesario, pero cuando he llegado y se ha empinado he notado que podía, y podía... Y he conseguido llega hasta el final, curiosamente mucho mejor de piernas que de respirción, que es lo que más me costaba. He andado luego un rato paa recuperar y en seguida me he encontrado muy bien. Físicamente, porque mentalmente estaba feliz; si hace un mes me dicen que voy a hacer ese recorrido corriendo y a buen ritmo, ni me lo creo. De hecho, cuando decidí correr la San Sly y no tenía referencias de como estaba pensaba en llegar hasta Recoletos o como muchísimo, ya en plan ciencia ficción, a Atocha y retirrarme, ahora tengo muy claro que o tengo un desmayo fenomenal o una lesión que me deje doblado o llego, a rastras pero llego.

Más contento me he puesto cuando he hecho el recorrido con el coche y he comprobado que eran 5'2 kilómetros (1'6 en llano, 1'8 en bajada y 1'8 en una subida bastante jodida), sin parar a caminar y a un buen ritmo, aunque no he medido tiempo yo creo que ha sido menos de media hora, lo que me da un escenario acojonantemente prometedor para mis expectativas, aunque evidentemente sea el doble de distancia la que me espera. Por el perfil que veo en la carrera hay una subida inicial complicadilla, pero como es en plena salida creo que no hay que volverse loco y considerarla un entrenamiento. Luego -ayer aproveché que bajé a Madrid para pasar por ahí- serrano es una bajada bastante parecida a la de hoy y hasta Atocha parece más o menos llano y queda la subida dura, pero hoy me he demostrado que una cuesta tampoco me tiene que frenar en seco. Ando muy bien de moral y eso es importante.

A partir de ahora voy a tratar de correr más asiduamente en la calle, especialmente de viernes a domingo, y voy a utilizar el gimnasio para hacer esos ejercicios de fuerza que tanto recomiendan. Si alguien me da pistas más específicas sobre qué cacharritos utilizar me vendrían bien...
Eso sí, ninguno que implique usar los brazos para nada.

A tope de endorfinas y lujo

2006-12-08T23:57:00.000+01:00

Gran derrota para mi otro yo, "Supervago". Llevaba un par de días de paliza -anteayer, de entrenamiento, ayer, de puro estrés pre navideño- y hoy andaba cansado y con ganas de relajarme y pasar de todo. Realmente ha sido un esfuerzo tremendo convencerme para calzarme las zapas, y una vez en faena empezar a correr. He empezado muy a disgusto pero poco a poco me he encontrado mejor porque veía que pese a estar matado aguantaba el esfuerzo mucho mejor que hace un par de semanas, cuando empecé. Tres kilómetros al trotecillo -he comprobado que a ritmo aguanto mucho más y mejor incluso que acelarando y parando para descansar andando- y cuando los he acabado, que eran mis objetivos mínimos, me he dicho "que c..., y uno más a toda leche" y aunque lo he sufrido lo he acabado a toda pastilla. Al final han sido 4 kilómetros en 29 minutos, que os parecerá una risa, pero a mi no y menos en un día en el que realmente creía que no me podía sacar nada.

Ha sido importante, tanto como correr ocho kilómetros seguidos el otro día, porque he visto que en un día malo, malo puedo aguantar el tipo. Creo que el objetivo de hacerme la San Sly en 1'20 es factible. No es un gran logro, lo sé, pero me valdría para seguir corriendo regularmente, y ahora mismo volver a hacer ejercicio regularmente y correr esos cuatro kilometritos de nada tres o cuatro veces a la semana, cuando pase el 31 de diciembre, me vendrían estupendos para la salud.

De momento, he notado que duermo mucho mejor, que tengo en general más reservas no ya solo en lo físico sino incluso en el terreno psicológico y, eso sí, un hambre que me subo por las paredes. Compenso que como un poco más con lo que quemo, pero ahí me surge una duda y es si debería apretar con la alimentación porque me gustaría llegar a la carrera con unos kilos de menos -de 72 a 69, de momento ando en 71'5- que creo que me harían andar más ligerito.

Te pongo unas letras

2006-12-08T00:45:00.000+01:00

Hoy no he podido correr, pero quería escribir algo sobre literatura sobre corredores.

Este bloguito homenajea a "La soledad del corredor de fondo", un relato sobre un chaval de un reformatorio que participa en una carrera y durante la misma va pensando por qué y por quién está realmente corriendo. Todo eso le llevará a tomar una decisión en los últimos metros...

No cuento más. Sólo avanzo que lo escribió Allan Sillitoe, un tipo que encabezó una generación de escritores ingleses de los años 60 que se llamó "angry young man" (algo así como jóvenes airados) que le dio un vuelco a la novela social. También escribió "Sábado noche, domingo mañana" y de ambas se hicieron buenas películas, que también cambiaron el cine británico de la época. Es un poco lo que luego ha hecho (en cine) Fernando León de Aranoa, pero con un poquito más de reflexión y mala leche. En cualquier caso, es una bonito relato para quien guste de correr largas distancias y pensar mientras lo hace.

No recuerdo mucha más literatura sobre el tema, ahora me viene a la cabeza "Un helado para la gloria", del italiano Ugo Riccarelli, que es una recopilación de cuentos sobre gestas deportivas en las que fantasea sobre los hechos, lo que pensaban los personajes, etc. Uno de los relatos habla de Emil Zatopek, el fondista checo, en los años siguientes a la 'Primavera de Praga'.

En cine, todo el mundo recuerda "Carros de fuego", claro. Yo recuerdo haber visto una película hoy olvidada y no especialmente buena pero con cierto encanto llamada "Running", que es un equivalente a "Rocky" pero en marathoniano. Un Corredor veterano y que nunca se ha comido un rosco se califica inesperadamente para las Olimpiadas. Nadie confía en sus posibilidades pero...

En la tele he visto unas cuantas en Estrenos TV de las que ni siquiera recuerdo el nombre, y hay alguna que me gustaría. Así, a vuelapluma, pienso en una que alternaba las historias de varios participantes en la marathon de NY, entre ellos uno obsesionado por bajar por primera vez en la historia de las dos horas, otra sobre el legendario fondista americano Steve Prefontaine y, la más rara de todas, una de Michael Landon sobre un muchacho que se hace pis en la cama todas las noches y su madre, hasta el cuenco de él, decide colgar las sábanas mojadas para avergonzarle. Como resulta que el pobre muchacho incontinente se enamora de su vecina, todos los días corre como un gamo para quitar la sábana antes de que la vea su amada. Y así, carrerita a carrerita, acaba convertido en campeón olímpico. No me digais que el guión no se merecía un Óscar especial por su rareza.

¿A alguien se le ocurren más libros y películas?

La leyenda olímpica, un señor de Palencia y un crío viendo la tele

2006-12-06T11:17:00.000+01:00

Creo que uno de los recuerdos deportivos más lejanos que tengo es ver la final olímpica del 72, la que ganó Lasse Viren (batiendo de paso el récord de la especialidad) después de caerse en plena carrera, levantarse y recuperar el ritmo. Aquello fue una hazaña que nos fascinó a todos, aunque luego con el tiempo se ha cuestionado mucho al finlandés por sus métodos de entrenamiento, entonces científicamente pioneros (sobre todo por las autotransfusiones de sangre) y hoy considerados doping. En cualquier caso, la leyenda permanece, porque fue una carrera impresionante, no ya solo por la remontada de Viren (aproximadamente en el minuto doce de carerra, aunque a a falta de un par de vueltas está a punto de caerse de nuevo) sino por un último kilómetro a un ritmo infernal, con un puñado de atletas que parece que están corriendo un 800 a pesar de la paliza que llevan y con un tiempo que barre el de todos los que han intentado antes la distancia...

Hoy, para inspirarme de cara a mi propia carrerita, recupero aquellas imágenes en el You Tube y me doy cuenta de que se me olvidaba algo: por qué no me perdí precisamente aquella carrera. Yo tenía seis años en el verano 72 y, aunque era el canijo y escuchimizado de la clase, tenía un extraño espíritu competitivo que sólo me permitía competir, no ganar a nada. Entonces no era tan raro hacver algo simplemente porque te gustaba, que hoy dicen que en muchos deportes apenas hay vocaciones porque los chavales, si ven que es imposible ganar, ni lo intentan, por no derrochar sufrimiento e ilusión. O César o nada, si no puedes ser Fernando Alonso mejor ni lo intentes. Cuando yo era chico los deportistas españoles no ganaban nada o casi nada, pero ahí estaban, y eso favorecía dos cosas: que no hubiera ese sentimiento nacionalista que te hace detestar los éxitos ajenos y que sintieras el valor de competir por el puro placer de probarte, de verdad que nos creíamos aquella campaña de "lo importante es participar".

Y, a lo que iba, aquella carrera la vi porque corría un españolito de Palencia, Mariano Haro. Hoy apenas encuentro en la web algo sobre su palmarés, y el dato de que fue quinto en aquella final, pero nada de cómo lo fue. Estuvo delante todo el rato, mucho más activo que el propio Viren. A falta de un kilómetro de vueltas debió sentir un aire que le venía de las sierras de su pueblo y, aunque era una quimera, se lanzó a por la cabeza de la carrera. Supongo que aquel enano que era yo se volvió loco, mirando aquellas imágenes aún, aquí, en blanco y negro. Hoy Haro jamás habría hecho una cosa así, porque tendría mucha más información y sabría que aquello era un suicidio, pero entonces sólo sabía que tenía fuerza en las piernas y quizá que un chico que siempre llegaba de los últimos en las carreras del colegio (porque se había tirado casi un año sin moverse de la cama, por el reuma) estaba viéndole, en alguna parte, pensando quizás que él también estaba allí, corriendo delante de aquel finlandés espigado, un inglés aún más alto con una zancada terrorífica, un africano de los que entonces solo se veían en las películas, y todos detrás suyo y del palentino.

Luego Viren pegó un estirón increíble y nadie pudo seguirle. Mariano, que se había vaciado, fue perdiendo plazas y aguantó el quinto puesto, que ya era bueno, como pudo. Y yo, supongo que bajé a la calle a correr... pensando que era Viren. Bueno, puede que la siguiente vez que hicieron una carrera en la clase de gimnasia, aquella que de pronto me dio por salir escopetado aunque sabía que me iban a coger a los cien metros, me diera por pensar que era Mariano Haro, en Munich. Los críos se acuerdan de lo que olvidan las enciclopedias.

Pdta. Veo también a otro español en aquella final, pero no tengo ni idea de quien puede ser.

Con todo el equipo

2006-12-06T10:45:00.000+01:00

Una de las primeras decisiones que hay que tomar, por lo que parece, es elegir el equipo con el que vas a correr. Cuando yo salía a correr, en tiempos inmemoriales, te ponías unos pantalones cortos, unas zapas cualquiera y una camiseta y a tirar millas. Pero ahora la cosa es más complicada. La verdad es que entre tanta variedad te puedes perder si eres un novato, pero sobre todo si ya no eres un crío merece la pena pensártelo un poco porque te puede evitar muchos disgustos, problemas y lesiones.

El primer día me puse unas viejas Nike de tenis con la suela casi a ras y cuando acabé de correr me dolían un montón las rodillas. Mi hermano me dijo que estaba tonto (nunca pierde una buena ocasión para hacerlo) y me dijo que me comprara unas zapas ligeras y con cámara de aire ya. En la supertienda esa deportiva venden unas por menos de diez euros que para salir del paso no están mal, por lo visto. Fui a echar un vistazo y hay toda una gama de zapatillas, algunas costaban un riñón y no sabía muy bien que hacer. Afortunadamente, mi chica se lió la manta a la cabeza, se fue una tarde, desplegó sus dotes de seducción y sacó información a varios dependientes y /o atletas consumistas y me trajo unas Adidas rojiblancas que estaban de oferta y son una maravilla; ligeras, amortiguan un montón la pisada, no me rozan... Creo que para empezar me valdrán, luego ya le pediré consejo a Espirulina cuando me funda estas y si necesito unas más sofisticadas.

De momento sigo corriendo con unos pantalones de tenis y una camiseta cualquiera, pero es evidente que para la San Sly necesito alguna que otra pijada. Ya no es solo la comodidad en carrera sino el antes y el después; no quiero llevarme un mochilón con cosas porque no me fio del rollo del guardaropa, pero tampoco quiero pasar frío. Parece que lo básico son unas mallas, que ya tengo (de invierno, mulliditas, aunque vendían unas que según ellos reducen el cansancio, supongo que será una milonga), un cortavientos, que es como un chubasquero pero en moderno, te quita frío, no pesa nada y te lo puedes enrollar en al cintura y correr con él, unos calcetines cortos y mulliditos y unos guantes, que estos ya los tengo porque en la revista Sport Life regalaban unos. Ya tenía unos de piel, pero correr con mallas y guantes de cabritilla quedaría un poco raro, incluso en la San Silvestre (solo me faltaría la levita para ir de personaje de Dickens). Estos son de lanita y me valen, y por tres euros con revista y todo no se puede pedir más. Camiseta usaré la que te regalan en la carrera, que creo que es buena.

Me asalta la duda de si es mejor comprar en la megasuperficie esta de deporte o en la tiendecita del pueblo. De acuerdo que en la primera tienen muchas ofertas, pero no sabes lo que te estás llevando ni puedes pedir consejo, porque el chico que te atiende se supone que lleva las secciones de running, caza mayor y piraguismo, y me extraña tanta versatilidad. Más o menos te dicen lo que han visto en el folleto y te despachan rápido. En la tiendecita se molestan en contarte, te buscan una solución más personalizada y aunque en principio todo parece más caro yo creo que a la larga te ahorras porque de entrada te llevas cosas que te van a durar más o servir mejor.

Luego ya, si la cosa se pone más en serio, me iré a por un pulsómetro sencillito, unas zapas de repuesto y otras por si corro en montaña, y poco más. No creo que sea un deporte, salvando lo básico, de gastarte una pasta, aunque si te da el punto consumista hay infinidad de chorradas que no creo que sean muy necesarias, ¿o sí?

Hoy me he entrenado nadando

2006-12-05T22:47:00.000+01:00

La verdad es que no pensaba hacer nada hoy, porque me lo había dado como día de descanso, pero justo al bajar del tren me llama mi chica y me dice que la vaya a buscar en una hora. Así que por no pasar por casa y que me diera pereza he decidido irme al gimnasio un rato. Desastre; no tenía pantalones de deporte. Pero sí bañador, así que me he ido a nadar un rato.

Le he preguntado al monitor si lo de nadar va bien para correr y me ha dicho que sí, que hacer piernas con las aletas fortalece los tobillos. Así que me ha dejado unas aletas y me he puesto a hacer largos. Hubo una época en la que nadaba mucho, así que más o menos he ido rápido y cómodo, aunque se nota no poder usar los brazos (tengo uno hecho polvo por el tenis y no hago nada para intentar escaparme de la operación). Los tobillos se me han debido fortalecer del copón, porque cuando he salido tenía las piernas como de madera. Lo bueno de nadar es que si aprovechas en un ratito corto lo aprovechas bastante.

Como al lado hay un mini-spa me he dado unos masajes de esos de chorros, y he andado por una piscina con cantos que por lo visto relaja las plantas de los pies que es una barbaridad, aunque también srve para soltar adrenalina, porque iba blasfemando a cada paso que daba. Deberían poner cantos rodados porque sinó es un suplicio, aunque a lo mejor así no funciona.

Y eso ha sido todo por hoy, en plan atlético, me refiero.

Disco recomendado para correr de hoy: Creedence Clearwater Revival (alias 'la Cridens, colega): "Cosmo's Factory".

Al lado: John Fogerty y sus colegas de la Cridens (colega) entrenando para la marathon de San Francisco.

Métodos de entrenamiento que no se han visto desde la caída del telón de acero

2006-12-05T18:59:00.000+01:00

Hace un par de semanas empecé a entrenar. Con mi hermano no puedo ir porque vive lejos y, como es corredor habitual, se iba a morir de entrenamiento. Lo lógico es que como tengo un parque al lado tremendo (el Monte del Pilar de Majadahonda) me pusiera a hacer el cabra por ahí, pero sabía que me iba a dar pereza y además, correr sin estímulo y referencia me iba a acabar por dar pereza. Así que como aquí hay un gimnasio del copón de la vela y relativamente barato, el Físico, me apunté dispuesto a correr todos los días un rato en las cintas. Ya sé que no es lo mismo, pero puedo ver el tiempo que llevo, las distancia, el desnivel, y de paso la tele. Y luego darme una ducha y un rato de sauna, ya en plan senador romano.

En principio corro cuatro o cinco kilómetros todos los días, bajando de vez en cuando el ritmo a paso rápido, y cada día mejoro un poquito. He notado que , por ejemplo, si veo que llega el tren y me hago la típica carrerita desde el parking de la estación ya no me asfixio como antes. Mi plan es conseguir correr la San Sly en una hora y veinte minutos, ya sé que no es especialmente ambicioso pero a mi, tal como me veía un mes, me parece como ir a la luna y volver.

Al principio todo el mundo pensaba que estaba loco, o tonto, porque acostumbrados a no verme hacer nada a la paliza que me voy a meter en Nochevieja pues se creían que me había tomado un bocata de Polonio 150. Pero como ven que me voy animando, y que después del curro me voy y vuelvo duchado, pues ven que voy en serio. Además me gusta porque con mi hermano, al que quiero mucho aunque sin entenderme con él de nada, ahora tengo un tema de conversación estupendo y me da muchos consejos.

Mi chica al principio era de un escepticismo absoluto, pero ahora creo que le hace más ilusión, porque además cree que me voy a poner muy delgadito. Como ando sin un duro y estaba corriendo con unas zapatillas viejas de tenis el otro día se fue ella sola muy misteriosa y llegó con una bolsa muy grande, y denttro había unas zapatillas Adidas preciosas, supercerolíticas y rojas y blancas, como la camiseta del Atleti mío. Me hizo una ilusión enorme.

Ya seguiré contando. Si alguien me puede dar cualquier tipo de consejos los puede dejar en comentarios y se lo agradeceré infinitamente.

Saludos a todos

2006-12-05T18:42:00.000+01:00

Aunque llevaba soñándolo años, fue hace un par de semanas cuando decidí correr la San Silvestre vallecana y comencé a prepararla. Inspirado por blogs de corredores populares como Espirulina y el Asfalto he decidido contar mis correrías, aunque con la particularidad de que soy el más desastroso de los corredores de fondo que el asfalto ha tenido; empiezo con 41 tacos, después de meses de vagancia -tampoco es que antes fuera olímpico en nada- y de momento me conformo con terminar las carreras un poco antes que el bus escoba. Supongo que diré muchas chorradas y que mis métodos de entrenamiento y resultados -ahora me parece un triunfo hacerme los kilómetros en siste minutos- os parecerán de risa, pero en cualquier caso me apetece contarlo. Y como mientras corres te vienen muchas cosas en la cabeza aprovecharé para rescatarlas para este bloguito. Vaya manera de acabar el año; mi primer San Silvestre, un blog, y, sobre todo, la primera vez en mi vida que voy a salir en mallas a la calle, con el yuyu que me han dado siempre los cantantes de heavy y los mimos. Lástima que no fabriquen mallas en rayas azules y negras, como aquellas que llevaba Miguel Ríos en el "Rock'n'Ríos"...